Как тестостерон на потенцию
Тестостерон является мужским гормоном, который вырабатывается половыми железами и корой надпочечников. Формируется тестостерон в яичках. Он считается основным для мужского организма и здоровья. Именно тестостерону мужчины должны быть благодарны за широкие плечи, крепкие мышцы. Очень важен данный половой гормон для мужской потенции. Именно от него зависит сексуальная активность, стабильная эрекция. Также гормон способствует активному обмену веществ, работе сальных желез. Тестостерон вырабатывается и в женском организме яичниками и надпочечниками, но в малых количествах.
Тестостерон и мужская потенция
Мужской гормон тестостерон достаточно неустойчивый. При разных обстоятельствах тестостерон в организме мутирует, и превращается в женский гормон эстроген. На такую мутацию может повлиять даже смена климата, перемена погоды. Поэтому мужчинам стоит быть крайне осторожными, следить за своим здоровьем, гормональным фоном организма.
Специалистами уже давно установлено, что чем выше уровень тестостерона, тем и выше либидо, половая активность молодого человека. Из этого следует, что потенция зависит от данного гормона. Но, это касается только самостоятельной природной выработки тестостерона. Если же мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, стремительного улучшения потенции не наблюдается. К тому же, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции падает.
Это можно связать с тем, что природная выработка тестостерона приостанавливается, или вовсе прекращается. Дело в том, что при попадании в организм синтетического препарата гипофиз начинает «проверять» собственный уровень гормона. Если тестостерон находится в пределах нормы, гипофиз подает импульсы, «команду» половым железам больше не синтезировать тестостерон. Именно таким образом полностью нарушается самостоятельная его выработка. В этом случае состояние потенции будет зависеть от длительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторый промежуток времени самостоятельная выработка тестостерона вернется в прежнее русло.
Так, тестостерон выполняет следующие функции в мужском организме:
- Улучшает потенцию;
- Избавляет от эректильной дисфункции;
- Нормализует обменные процессы;
- Увеличивает мышечную массу;
- Нормализует работу сальных желез.
Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?
Известно, что при снижении уровня тестостерона, в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на слабую эрекцию, или полное ее отсутствие. Так как тестостерон достаточно неустойчивый гормон, повлиять на него могут разные факторы. К снижению потенции приводят даже ежедневные стрессы, которые случаются с каждым из нас. К снижению и спаду сексуальной активности приводят бессонницы, конфликты, физическое и умственное переутомление.
Помимо этого образ жизни мужчины оказывает влияние на уровень мужской половой активности. При отсутствии физических нагрузок, спорта синтез тестостерона приостанавливается. При этом молодой человек может проследить и ухудшение потенции. Ведь ухудшается циркуляция крови, возникают застои в органах малого таза. Также, пагубно сказываются на потенции некоторые продукты питания, которые приводят к закислению крови. Данный процесс переводит тестостерон в эстроген. Опасными можно назвать и продукты, богатые фитоэстрогеном и эстрогеном.
Так, к понижению тестостерона и потенции приводит пища с высоким содержанием соли. Многочисленными исследованиями доказано, что высокий уровень натрия в организме молодого человека приводит к остановке выработки полового гормона. Усиливает синтез инсулина сахар, что снижает количество тестостерона. Стоит отметить, что глюкоза положительно влияет на потенцию — увеличивает подвижность сперматозоидов. Но сахар и глюкоза немного разные вещи. Полезная глюкоза находится исключительно в растительных продуктах — овощах и фруктах.
Опасный сахар содержится в таких продуктах:
- Сладкие газированные напитки;
- Кофе;
- Алкоголь;
- Тоники;
- Энергетики.
Иногда опасным для потенции является кофеин. Кофеин очень быстро приводит к уничтожению свободного тестостерона. Но, действие кофеина кратковременное. В некоторых случаях кофеин даже рекомендован мужчина в случае облысения. Если же данного симптома не наблюдается, от него лучше отказаться. Большое количество данного компонента содержится в зеленом чае и зеленом кофе. Особенно, если заваривать данные напитки не в кипятке, а в горячей воде до 80 градусов.
С особой осторожностью нужно употреблять мясо. Ведь некачественный продукт приведет к спаду потенции. Известно, что сегодня многим животным для быстрого их роста дают женские гормоны. Эти гормоны сохраняются, и попадают в организм мужчины в полном составе. Поэтому и происходит гормональный сбой, что приводит к ухудшению потенции.
Очень вреден для потенции холестерин. Холестерин является животным жиром. Поэтому не стоит употреблять такую пищу:
- Свинина;
- Сало;
- Смалец;
- Баранина.
Конечно, небольшое количество холестерина необходимо для здоровья. Ведь он принимает участие в синтезе тестостерона. Но избыток данного вещества приводит к ухудшению здоровья. Он начинает откладываться на стенках сосудов, образовываются холестериновые бляшки. Закупорка сосудов — основная причина проблем с мужской потенцией.
Большое количество фитоэстрогенов содержится в сое. Много эстрогена находится в натуральном коровьем молоке. Пагубное воздействие на тестостерон оказывают такие продукты: белый дрожжевой хлеб, выпечка, шоколад. Они богаты сахаром, дрожжами и кислотами. Отдельного внимания заслуживает растительное масло. Так, к спаду потенции и тестостерона приводит соевое, кукурузное и льняное растительное масло. Немного меньше пагубного воздействия оказывает подсолнечное масло. А вот абсолютно безопасными для мужчин считаются оливковое и ореховое.
Огромную опасность для потенции оказывает алкоголь. И не только из-за высокого уровня сахара. Чем больше алкоголя в крови, тем меньше тестостерона. Так, уровень тестостерона падает на 20% в ближайшие сутки. Очень сильно страдают от алкогольного яда яички, которые при чрезмерном его потреблении никогда полностью не восстанавливаются. Проблемы с потенцией могут сохраниться на всю жизнь. А такой напиток, как пиво помимо алкоголя в своем составе содержит большое количество женских гормонов фитоэстрогенов.
Как повысить уровень тестостерона?
Чтобы наладить состояние потенции очень важно нормализовать уровень тестостерона в организме молодого человека. Не обязательно принимать медикаментозные препараты. Достаточно наладить нормальный здоровый образ жизни. Так как тестостерон способствует увеличению мышечной массы, для его выработки необходимы регулярные занятия спортом.
Активный образ жизни
Активный образ приводит в норму не только потенцию, но и весь организм. Налаживается кровообращение, восстанавливается работа центральной нервной системы, улучшается общее самочувствие. Специалисты рекомендуют после тяжелого рабочего дня для разгрузки совершать пробежки на свежем воздухе. Или хотя бы ежедневно выходить на вечернюю прогулку. Такая активность поможет снять стресс и устранить бессонницу. Известно, что именно в ночное время суток наблюдается активное синтезирование тестостерона. Если же мужчина страдает бессонницей и другими психическими расстройствами, этот процесс нарушается.
На сегодняшний день разработан специальный комплекс упражнений, который положительно воздействует на потенции, и способствует активной работе эндокринной системы. Также, очень полезными являются подвижные виды спорта: бег, велопрогулки, плаванье, баскетбол, футбол. Обязательно нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.
Достаточно большое количество продуктов активизируют выработку тестостерона. Так, пища должна быть богата селеном, цинком, железом, магнием, калием и кальцием. Важную роль играют витамины А, Е и В. Поэтому молодым людям важно включить в свой рацион такие продукты:
- Морепродукты;
- Чеснок;
- Зеленый лук;
- Свежие овощи и фрукты;
- Каши (овсяная, гречневая, пшеничная);
- Сметана;
- Зелень;
- Мед;
- Орехи.
Стоит отметить, что мужчинам очень важна оболочка, они любят глазами. При виде красивой девушки уровень тестостерона увеличивается. Поэтому женщинам необходимо всегда следить за своим внешним видом. Также, молодой человек должен получать полноценный отдых, который заключается в восьмичасовом сне. Только так организм и головной мозг полностью расслабляется и восстанавливается.
Советуем прочитать:
- Как влияет кофе на потенцию у мужчин
Источник
Мужской половой гормон тестостерон называют главным в мужском организме. Именно он позволяет быть по-настоящему мужественным, формирует хорошую линию мышц, способствует ускоренному метаболизму, но и это, конечно же, не все. Задаваться вопросом как тестостерон влияет на мужскую потенцию не приходится. Тестостерон и есть сама эрекция, способность стать отцом и быть опорой и той самой пресловутой каменной стеной.
Тестостерон для потенции незаменим, как и кровь для пениса во время эрекции. Этот вид гормона берет начало из половых желез и коры надпочечников. Однако окончательно образуется в яичках. Не зря эту самую уязвимую часть тела мужчин в народе называют стальными, это неспроста. Именно это гарантирует «стальной» характер, причем в постели тоже. Этот вид гормона вырабатывается и у женщин, но в малых количествах, его избыток у прекрасных дам можно заметить по типичному мужскому типу фигуры, излишней волосатости, грубому голосу и жесткому характеру.
Как и сама природа мужчин, тестостерон крепкий, сильный, но в то же время очень подверженный негативным воздействиям. Чуть что он мутирует в женский эстроген. Произойти это может по таким пустяковым причинам, как смена времен года или плохого климата. Именно поэтому, сильной половине человечества тоже необходимо регулярно проверять свой гормональный фон.
Влияние тестостерона на потенцию
Если отбросить остальные моменты, то отвечая на вопрос, влияет ли тестостерон на потенцию, можно однозначно заметить, что чем выше его показатели в организме, тем выше половая активность и сексуальность. Однако, в данном случае речь идет только о собственном веществе, выработанным самим организмом, а не искусственном, который продается в таблетках. Такие алкалоиды только угнетают функции организма и сокращают естественную выработку нужного вещества. Это объясняется тем, что синтетические стероиды подавляют механизмы организма, отвечающие за эту функцию, а в результате уровень собственного падает.
Этот вид гормона, отвечает за:
- Перво-наперво – обеспечивает эрекцию. Не воздействует на нее, не стимулирует, а именно обеспечивает. Прекрасные дамы, конечно, смеют надеяться, что все это благодаря их прекрасному телу, однако без должного уровня гормонального фона все равно бы ничего не вышло.
- Помогает набрать мышцы по мужскому типу. Вообще мужчины проще и быстрее набирают мускулатуру. И происходит так именно благодаря этому виду гормона.
- Приводит в норму работу сальных желез. На первый взгляд, это весьма неважная функция. Однако, именно за счет работы сальных каналов по мужскому типу, у сильной половины более крепкая и толстая кожа, меньше поддающаяся воздействию извне.
Что снижает уровень нормального гормонального фона
Не нужно много причин, для того чтобы естественный уровень “вещества мужественности” начал снижаться. Он вырабатывается меньше уже после 30 лет. Не зря говорят, что мужчина в этом возрасте «успокаивается», обзаводится семьей и детьми, он не взрослеет, просто у него становится меньше тестостерона, который раньше манил его в далекие дали.
Факторы, которые способствуют снижению мужского гормона:
- бессонница и отсутствие адекватного отдыха;
- конфликтные ситуации, которые длятся долгое время;
- умственное переутомление;
- непосильные физические нагрузки;
- малоподвижный образ жизни;
- плохое питание;
- вредные привычки;
Кстати, что касается отсутствия физической активности, то снижение полового влечения может стать предпосылкой развития мужских заболеваний, которые часто появляются в результате застоя крови в органах малого таза. Что касается еды, то некоторые продукты снижают уровень мужского гормона за счет того, что закисляют кровь. Это относится, к примеру, к соли. Тоже самое можно сказать о кофе, газировке, алкоголе, энергетиках, жирном мясе, дрожжевом хлебе.
Повышение показателей уровня тестостерона
Для того, чтобы повысить выработку мужского гормона самим организмом, достаточно соблюдать несколько правил. Сразу отметим, что лекарство для повышения потенции с помощью усиления выработки гормона еще попросту не придумано, поэтому если хотите удивлять в постели, то надейтесь только на собственные силы.
- Регулярная физическая нагрузка способствует выработке мужского гормона. Он способствует росту мышц, но это правило работает еще и в обратном направлении – рост мышечной ткани увеличивает количество тестостерона.
- Высыпайтесь. Этот вид гормона, как и многие другие, вырабатывается ночью, когда вы отдыхаете, если вы этого не делаете, то остаетесь без порции тестостерона.
- Правильно питайтесь.
Продукты для повышения потенции можно легко найти на любом столе, как правило, их называют продуктами, усиливающими эрекцию. Однако, все они также воздействуют на выработку гормона. Итак, самый мужской гормон любит селен, цинк, железо, магний, калий и кальций. Из витаминов предпочтительны А, Е, В. Налегайте на креветки, жирную рыбу, зелень, чеснок, овощи и фрукты, ешьте сложные углеводы, мед и орехи.
Кстати, неспроста утверждают, что мужчины любят глазами, а все мужские журналы и сайты пестрят красотками в неглиже. Ученые доказали, рассматривать красоток мужчинам полезно! (Так и скажите своей жене, когда она найдет ваш журнал в туалете или увидит историю браузера). Как оказалось, просмотр красивых женщин на фото, вызывает легкую степень возбуждения и увеличение уровня мужского гормона. А то, как тестостерон влияет на потенцию, мы уже досконально разобрали.
Иногда случается так, что при нормальном тестостероне плохая потенция. В таких случаях можно говорить о развитии того или иного заболевания, одним из симптомов которого является ухудшение эрекции. Однако окончательную точку в данном вопросе сможет поставить только специалист. К которому стоит немедленно обратиться за помощью.
Источник
Физическое и психическое развитие человека происходит благодаря работе гормонов — биологически активных веществ, которые регулируют функции органов и систем. Некоторые из них в одинаковом количестве вырабатываются у людей обоих полов, концентрация других в крови у женщин и мужчин отличается. Половые гормоны мужчин называются андрогенами. Основной андроген — тестостерон, от него зависит появление первичных и вторичных половых признаков. Тестостерон и потенция взаимосвязаны: чем выше его концентрация, тем сильнее половая активность.
Как “создаются” мужчины
Тестостерон производится в тестикулах и определяет большинство физиологических процессов, протекающих в мужском организме. В зоне влияния этого гормона — формирование мышц и скелета, при его дефиците мужчина склонен к ожирению по женскому типу, с низкой мышечной массой, хрупкими костями, сухой обвисшей дряблой кожей.
Влияет “главный мужской гормон” и на сердечно-сосудистую систему: расширяет коронарные сосуды, не допуская атеросклероза, препятствует появлению ишемической болезни и гипертрофии сердца. Когда выработка тестостерона падает, в сердце поступает на четверть меньше крови, чем полагается по медицинским нормам.
Интеллектуальное развитие мужчины тоже зависит от уровня тестостерона в крови. Мышление, память, внимание — все эти психические процессы зависят от здорового эндокринного фона. Упавшая выработка гормона оборачивается плохим настроением, состоянием апатии и сниженными когнитивными (познавательными) функциями.
Под воздействием тестостерона складывается характер, особенностии психики. Например, стрессоустойчивость, инициативность, способность к концентрации внимания — качества, традиционно считающиеся маскулинными, формируются только при оптимальной выработке главного мужского гормона.
Взаимосвязь эндокринного фона и либидо
Андрогены начинают влиять на половую функцию мужчины еще в эмбриональном периоде. Закладывается пол будущего ребенка, а одновременно с ним и регуляция полового поведения в постпубертатном периоде.
В подростковом возрасте выработка тестостерона усиливается, поэтому появляется половое влечение, поллюции, утренние и ночные эрекции, формирование вторичных половых признаков, мутация голоса. Самая высокая концентрация гормона в крови — в ночные и утренние часы, поэтому спонтанные эрекции часто происходят в это время. В старости суточные колебания уровня тестостерона выражены уже не так сильно, да и потенция гораздо слабее — количество гормона идет на убыль уже после 40 лет.
Хотя уровень андрогенов в крови определяет мужскую половую активность, в свою очередь и частота сексуальных контактов влияет на продуцирование тестостерона. Даже после просмотра эротического ролика в крови повышается уровень гормона. Напротив, при долгом сексуальном воздержании содержание андрогенов в крови значительно падает. Таким образом, сексуальная активность и функция выработки тестостерона взаимозависимы.
Что приводит к снижению уровня андрогенов и каковы последствия
Здоровая потенция и фертильность, развитие репродуктивной системы, появление второстепенных половых признаков невозможны, если эндокринный фон организма нарушен. В такой ситуации сексуальное поведение меняется, влечение снижено. Мужчина мало интересуется сексуальной стороной межполовых отношений.
Зачастую о снижении выработки мужских гормонов говорят появившиеся проблемы с эрекцией. Это объясняется тем, что тонус кавернозных тел регулируется именно тестостероном; он заставляет их расслабить стенки, одновременно с этим улучшается циркуляция крови в сосудах полового члена.
На уменьшение андрогенов в крови влияет возраст и хронические заболевания. Чаще всего к этому приводят:
- патологии печени (жировая дистрофия, цирроз, токсические поражения, вирусные и аутоиммунные заболевания),
- ишемическая болезнь сердца,
- ожирение,
- сахарный диабет,
- атеросклероз.
Отдельно стоит сказать о заболеваниях сердца и сосудов. Например, при атеросклерозе просветы сосудов сужены. Это означает, что мозгу сложнее посылать к половому члену сигнал о возбуждении, яички плохо снабжаются кровью и перестают вырабатывать нужное количество гормона. С другой стороны, вырабатываемый тестикулами тестостерон плохо поступает в кровь из-за ее слабой циркуляции.
Причинно-следственная связь между работой сердечно-сосудистой системы и производством тестостерона работает и в обратном направлении. Сердце — орган-мишень для “главного мужского гормона”. В сердечной мышце расположено множество его рецепторов, поэтому уменьшение выработки тестостерона увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у сильной половины человечества. Ухудшение циркуляции крови представляет опасность и для сердца, и для уровня андрогенов в крови.
Как выяснить, снижен ли в организме тестостерон
Единственный способ узнать уровень гормонов в крови — сдать анализы на половые гормоны. Это делается утром, когда их концентрация наиболее высока. Также нужно сделать анализ белка крови — тестостерон присутствует в организме как в свободном, так и в связанном с белком состоянии.
Как нормализовать эндокринный фон мужчины
Обычно при нехватке тестостерона, подтвержденной медицинскими анализами, лечащий врач назначает заместительную терапию. Через некоторое время уровень гормонов приходит в норму, повышается потенция, восстанавливается жизненный тонус, но человеку с гормональной недостаточностью в анамнезе необходимо будет время от времени сдавать анализы.
Самостоятельно, без консультации доктора, принимать гормональные препараты не имеет смысла, потому что дозировку и продолжительность приема может правильно назначить только врач.
Что поможет усилить выработку андрогенов
Несколько повысить тестостерон помогут продукты, содержащие важные для мужчины витамины и микроэлементы:
- В1 — содержится в бобовых (горох, чечевица, фасоль), земляных орехах,
- В3 — присутствует в свекле, арахисе,
- В6 — им богаты авокадо, бананы, морковь, семена подсолнуха,
- С — имеется в цитрусовых, помидорах, салатной зелени,
- Е — находится в шпинате и и почти всех орехах,
- бета-каротин (легкоусвояемая форма витамина А) есть во всех желтых и красных фруктах и овощах,
- цинк — его содержат морепродукты, мясо и субпродукты, особенно печень, отруби из пшеницы, капуста кольраби,
- селен — им богаты овсянка, гречка, морская капуста, чеснок, пророщенные зерна пшеницы, устрицы и креветки. Стоит обратить внимание, что этот микроэлемент наполовину теряет свои ценные свойства при варке.
Чтобы повысить уровень такого важного для организма гормона, достаточно создать ситуацию успеха в жизни. Например, ставить и добиваться реальных, выполнимых целей, достижение которых поднимает самооценку. Напротив, огорчение, ощущение провала, фрустрация угнетают выработку андрогенов. Даже просмотр депрессивного фильма или чтение негативной информации из Интернета могут вызвать падение уровня тестостерона в крови, которое отразится и на потенции, и на психике, и на здоровье.
Источник