Как сыр влияет на потенцию мужчинам
Самым популярным кисломолочным продуктом, который любят все без исключения, является сыр. Если вам встретится человек, заявляющий о своем равнодушии к сыру – не верьте, он просто еще не нашел среди огромного количества нежных и острых, терпких и сливочных сырных вкусов тот, который оставит неизгладимый след в его сердце.
Достоинства сыра
Как правило, полезные продукты не особенно вкусны, но только не сыр. Его можно употреблять ежедневно, пополняя в организме запасы кальция и натрия, восполняя недостаток лактозы и других полезных микроэлементов, витаминов В, А, РР и ценных аминокислот. В сыре сбалансировано оптимальное количество белков жиров и углеводов, поэтому люди, употребляющие его, редко страдают нарушениями обмена веществ.
Сыр можно использовать не как отдельный продукт, а как один из ингредиентов различных блюд. Он прекрасно «связывает» все компоненты блюда, превращая разрозненные вкусы в одну бесподобную композицию.
Женщины обожают сыр за его сытность – небольшой порции этого продукта достаточно для того, чтобы насытить организм и при этом не превысить лимит разрешенных калорий. Самое главное, что пара кусочков сливочного нежирного сыра избавляют от голода на несколько часов, даря ощущение сытости, но не вызывая неприятной тяжести в желудке.
Польза сыра для мужчин
Но ученые считают, что особенно сыр полезен мужчинам. Наиболее ценными считаются сорта с плесенью, например, Жуковский Бресс блю, а также кисломолочные сыры, такие, как фета. Они обладают терпковатым, ярко выраженным вкусом, который нравится мужчинам и хорошо сочетается с другими продуктами их рациона – зеленью, мясом, острыми специями.
Кроме того, в таких сортах очень много белка – строительного материала, который необходим каждому мужчине, особенно, активно занимающемуся спортом, для формирования мышечной массы, борьбы с чувством голода и предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем интимного характера.
Сыр: лекарство от проблем опорно-двигательного аппарата
Сотрудники университета Гарвард доказали, что именно сыр позволяет костной и хрящевой ткани мужчин сохранять свою целостность, подвижность и нормальное строение. Исследование подтвердило, что мужчины, употреблявшие на завтрак камамбер или бри, не жалуются на боли в суставах, не ощущают дискомфорта при выполнении физических нагрузок и не чувствуют характерного звука трения, когда суставы соприкасаются друг с другом. К сожалению, на женщин этот продукт не оказывает в этом отношении такого благотворного влияния.
Сыр и потенция
Также доказанной является связь между употреблением натурального сыра, особенно, брынзы, и потенцией. Любителям сыра и блюд, в которых он используется, гораздо дольше удается сохранять «боевую форму», чем тем, кто исключает его из своего рациона.
Ученые объясняют это просто – вместе с кусочком сыра, в организм мужчины попадают все необходимые для его нормального функционирования вещества и элементы. То есть, нет «перекоса» в пользу жиров или углеводов, поэтому организм может работать в своем нормальном режиме, сохраняя все свои функции.
Повышается не только интимная жизнь, но и качество спермы – у мужчин-сыроедов в 1 мл спермы «обитает» в 1,2 раза больше активных сперматозоидов, чем в сперме того, кто не употребляет кисломолочные продукты. То есть, такой мужчина может порадовать женщину не только долгим полноценным сексом даже в возрасте, когда говорят об угасании желания, но и стать прекрасным донором спермы для зачатия ребенка.
Как выбрать сыр?
Естественно, все положительные изменения со здоровьем, происходят только при условии, что мужчина употребляет натуральный и качественный сыр, а не побочный продукт кисломолочного производства.
Выбрать такой сыр несложно – во-первых, нужно обращать внимание на производителя. Жуковский сыр уже хорошо зарекомендовал себя в среде потребителей и профессионалов, поэтому на этом продукте вполне можно остановить свой выбор.
Во-вторых, для мужчин больше подходят такие сорта, как фета, пармезан, бри, камамбер, бресс блю – они обладают большим содержанием кальция и белка, необходимых мужскому организму.
В-третьих, необходимо покупать продукт с действующим сроком годности в герметичной упаковке. Она защищает продукт от контакта с болезнетворными микробами и сохраняет его вкус и аромат.
Ну, как? Вы еще не изменили свое отношение к сыру и по-прежнему не считаете его продуктом со стола «настоящего мужчины»? Надеемся, мы смогли развеять ваши сомнения и доказать, что сыр – необходимый продукт для рациона каждого человека, особенно, если речь идет о представителе сильной половины человечества.
Источник
Диетолог рассказывает о пятерке продуктов, которые должны быть в рационе мужчины, – рыба, орехи, говядина, гранаты и томаты. А наименее желанные гости на обеденном столе – соя, пиво, чипсы, колбаса… и мята! Почему? Читайте подробности далее!
Роскачество и Aif.ru продолжают серию совместных материалов. В канун 23 февраля интерес вызывает тема, чем кормить защитников Отечества, чтобы прибавить им сил, здоровья, выносливости? Употребление каких продуктов лучше ограничить?
Об этом рассказывает наш эксперт
Марият Мухина
доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт
Пять самых нужных для мужчины продуктов
1. Жирная рыба
Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.
В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150-200 грамм. При таком раскладе мужчину ждет повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и депрессии.
Полезно употреблять в пищу также икру и молоки вышеупомянутых рыб. Эти субпродукты положительно влияют на фертильные функции мужчин, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.
2. Орехи
Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25-35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом , ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.
3. Постная говядина
Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены .
4. Гранат
Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.
Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани. Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина .
5. Томаты
Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.
Пять самых опасных для мужчины продуктов
1. Пиво
В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток.
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.
2. Картофельные чипсы
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки».
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
3. Соя
Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.
4. Бекон
Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом. Все эти составляющие делают продукт малополезным.
- Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
- Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории – в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.
- Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек.
Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.
5. Мята
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
В заключение напоминаю, что еда должна быть разнообразной и полезной, питание – сбалансированным. Запомните: самый главный враг мужчины – сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!
Samsung Galaxy Note 8 (SM-N950F/DS) добавлен к сравнению Всего в списке 3 товара
Нуждаетесь в помощи эксперта?
На ваши вопросы ответят наши ведущие специалисты
не пропустите
новые исследования каждую неделю
Источник
Для представителей сильного пола очень важна их мужская потенция. Малейшее сомнение в своей половой состоятельности выбивает их из колеи, хотя внешне они этого не показывают. Половая функция зависит от многих причин: образа жизни, состояния здоровья, правильного питания и пр.
Здоровье и мужское либидо
Здоровье мужчины неразрывно связано с его половой функцией. Если представитель сильного пола здоров, его органы работают нормально, и мужская потенция находится на высоком уровне. А когда начинаются проблемы со здоровьем, в большинстве случаев это отражается и на потенции.
Согласно исследованиям, представители сильного пола, ведущие регулярную половую жизнь с одной партнершей, живут дольше тех, кто часто меняет связи и не гнушается случайными отношениями. Для полноценных половых контактов имеет значение не только физическое удовольствие, но и моральное удовлетворение. В этом случае задействована не только телесная, но и духовно-эмоциональная сфера. Их сочетание затрагивает всю личность и придает интимным отношениям особую глубину.
По мнению некоторых специалистов, особенно существенно иметь регулярные сношения после сорока лет. Если в этом возрасте возникают большие перерывы, мужская потенция может пойти на спад. Здесь, как и в любых физически активных действиях, нужна постоянная «тренировка», иначе функция органа может начать угасать, деградировать. В двадцатилетнем возрасте перерывы не играют решающей роли, а после сорока лет они могут служить причиной развития импотенции. Регулярные сношения улучшают работу важного органа – простаты. Поэтому их можно считать профилактикой против появления простатита.
Бытует также мнение, которое не подтверждается научными исследованиями, что отсутствие постоянной половой жизни приводит к гормональному дисбалансу. Это отрицательно действует на здоровье сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени. Нервная система также подвергается негативным изменениям, характер мужчины ухудшается, становится ворчливым, брюзгливым. Впрочем, это свойственно не всем представителям сильного пола.
Мужская потенция как фактор сохранения семейных отношений
Когда у мужчины начинаются проблемы с эректильной функцией, в семейных отношениях появляется трещина, от этого страдают обе стороны.
Симптомы эректильной дисфункции
По словам медиков, у 10% представителей сильного пола, перешагнувших сорокалетний рубеж, появляются признаки эректильной дисфункции (то есть, возникают проблемы с эрекцией). Симптомы этого явления таковы:
- Труднее достигнуть эрекции.
- Эрекция частичная, член не достигает полной твердости.
- Ощущения при половом акте ослабляются.
- В процессе полового акта эрекция снижается.
- Половой акт затягивается, мужчина долго не может дойти до оргазма.
Если появились такие изменения, надо обратиться к врачу (хотя мужчины не любят этого делать). Иначе со временем может развиться импотенция.
В отдельных случаях способность к половой жизни может сохраняться до 80 лет, или даже дольше. Но в большинстве случаев уже после 60 лет она существенно снижается, иногда исчезая совсем. Правда, и в этом плане все индивидуально.
Причины угасания потенции
Специалисты не могут прийти к единому мнению по поводу причин угасания мужской потенции в относительно молодом возрасте. Однако ряд причин все же ясен. Прежде всего, это изменение состава крови: она становится более густой, в ней повышается количество холестерина. Это приводит к сбоям в работе сосудистой системы. В частности, из-за избыточной вязкости крови мелкие сосуды могут закупориваться. В результате затрудняется работа сосудов, питающих пенис.
Другой причиной является уменьшение эластичности сосудистых тканей, а также ухудшение способности сердечной мышцы к сокращениям.
Далее, ухудшается кровоснабжение мозга, поэтому снижается быстрота реакции на раздражители. Мужчина неспособен быстро возбуждаться и затем поддерживать высокий уровень эрекции.
Также наблюдается снижение эластичности мышц и сухожилий. Это тоже является следствием ухудшенного кровоснабжения. В результате мужчина не может провести полноценный половой акт.
Кто находится в зоне риска
Например, представители сильного пола, которые с головой окунулись в работу и постоянно думают о ней. В этом случае уровень тестостерона понижается, что приводит к проблемам с мужской потенцией.
Также это те, кто ведет сидячий образ жизни, не вылезает из-за компьютера. Постоянное сидение приводит к гиподинамии и отрицательно сказывается на функциях организма.
Третья группа риска – люди, которые все время находятся в эмоциональном напряжении: бизнесмены, управленцы и т.д.
Как избежать эректильной дисфункции? Прежде всего, необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Если он высокий, надо изменить систему питания, исключить продукты, вызывающе его повышение.
Далее, начать заниматься спортом, вести активный образ жизни. Физические нагрузки нормализуют состав крови.
И, конечно, надо наладить правильное питание, положительно влияющее на здоровье и мужскую потенцию.
Питание, которое влияет на мужскую силу
В питании, повышающем эректильную функцию, самым главным элементом являются животные белки. Прежде всего, это мясо разных сортов. Для сильного пола оно является жизненно необходимым продуктом, так как обеспечивает выработку главного гормона – тестостерона. Животный белок также необходим для производства спермы. Поэтому в рацион, в первую очередь, надо включать говядину, баранину, свинину, телятину, печень, курицу, индейку и т. д.
Мужское питание немыслимо без рыбы, преимущественно жирных сортов. Она содержит незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые препятствуют образованию холестерина. К наиболее полезным сортам относятся: лосось, форель, палтус, зубатка, кета, горбуша, скумбрия, тунец, сельдь и т. д.
Также это морепродукты: креветки, мидии, кальмары, раки, омары, крабы, устрицы, морская капуста. Все они содержат микроэлементы, улучшающие состав крови.
К животным белковым продуктам также относятся яйца. Долгое время они считались поставщиками холестерина, поэтому их рекомендовалось ограничивать. Но с некоторых пор яйца реабилитированы, так как недавние исследования показали, что они не вызывают накопления вредного холестерина.
Особенно полезны для потенции перепелиные яйца. Они оказывают сильное возбуждающее действие, повышают эрекцию. Можно съедать яичницу из 15-20 перепелиных яиц (они невелики: для сравнения: вес куриного яйца составляет 60 г, а перепелиного – 10 г).
Далее, меню обязательно должно включать молочные продукты, так как они являются поставщиками полноценного животного белка. Это творог, сыр, брынза, молоко, ряженка, кефир и т.д.
В рационе должна присутствовать и растительная пища. На первом месте по полезности стоят бобовые: фасоль, горох, чечевица. Эти культуры содержат большое количество растительного белка. Из них можно готовить супы, каши.
Большое количество растительного белка включают в себя орехи: грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис, фисташки. Кроме того, орехи богаты витамином Е, который исключительно важен для половой функции.
Для эрекции также полезен горький шоколад.
Понятно, что полезный рацион немыслим без фруктов и овощей. В них присутствуют витамины и микроэлементы, необходимые для работы всех органов и поддержания высокого иммунитета.
Для активизирования половой функции очень полезны приправы и специи. Чем они более острые и жгучие, тем лучше они помогают испытать возбуждение и сохранить эрекцию. Среди специй особенно полезны красный и черный перец, карри, шафран, имбирь, гвоздика, корица и др. Ими можно приправлять разные блюда, а также включать в состав выпечки.
К важным приправам также относятся уксус, лук, чеснок, хрен, горчица, аджика, васаби (предупреждение: острые приправы и специи противопоказаны мужчинам с болезнями желудочно-кишечного тракта).
Надо сказать, что алкоголь, благодаря его сосудорасширяющим свойствам, тоже благотворно влияет на эрекцию. Но есть очень важный момент. Если принимать алкоголь в умеренном количестве, он стимулирует половую функцию. А если использовать его чрезмерно, он, наоборот, угнетает ее и в дальнейшем приводит к импотенции.
Источник