Как надпочечники влияют на потенцию

Как распознать начало проблем с потенцией

Заподозрить развитие эректильной дисфункции и предпринять необходимые меры по лечению пациент может при наличии отдельных симптоматических проявлений сексуального расстройства, в числе которых:

отсутствие эрекции, которая обычно развивается при возникновении нормального сексуального возбуждения или спонтанно
слабая эрекция, когда половой член не достигает требуемого уровня напряженности и эластичности
снижение общего количества эрекций в течение недели. Естественное уменьшение уровня половой активности отмечается при взрослении мужчины. В процессе функционирования яички выделяют меньшее количество тестостерона, поэтому после 30-ти лет у мужчин отмечается постепенный спад сексуальной активности
преждевременная эякуляция. Зачастую выделение семенной жидкости происходит до того момента, когда половой член будет введен во влагалище, что вызывает мужское бесплодие. Если семяизвержение происходит после начала интимной близости, то сексуальный контакт обычно не продолжается дольше одной минуты
ощущение собственной неполноценности, неуверенность в своих силах, навязчивый страх показать свою мужскую несостоятельность

Лечение заболевания эндокринных желез

Чтобы вылечить пациента от болезни надпочечников врачу в первую очередь необходимо направить все свои действия в сторону провоцирующей недуг причины, что позволит в дальнейшем нормализовать функцию эндокринных желез и восстановить гормональный фон пациента.

Если у мужчины была определена начальная стадия болезни надпочечников выраженной слабой симптоматикой, то врач выписывает ему медикаментозное лечение, основанное на применении гормонов синтетического происхождения.

Такой подход позволяет восстановить гормональный фон, устранить дефицит или переизбыток веществ. Иногда, бывают ситуации, когда прием лекарственных препаратов не приносит мужчине явного облегчения и ему рекомендуется лечь на операционный стол для удаления больного надпочечника с одной стороны или сразу с обеих почек.

В таком случае врач может предложить больному пройти лечение с помощью эндоскопа или на более травматическую операцию с возможностью проникновения в область больного органа через глубокий разрез. Если больному проводится полостная, а не лапароскопическая операция, то на восстановление ему, как правило, требуется больше времени.

После чего некоторым больным может потребоваться временная или пожизненная заместительная терапия, основанная на препаратах: Преднизолона и Дексаметазона.

Первые признаки импотенции у мужчин

О том, что кофе нельзя злоупотреблять, нас постоянно предупреждают ученые и медики, но огромная армия любителей этого ароматного напитка все равно не желает отказываться от него. Употребляя в день по нескольку чашек – начиная с утра и в течение дня, – нужно знать, что мы имеем дело не только с ароматным бодрящим напитком.

кофеин оказывает сильное возбуждающее действие на нервную систему, усиливает работу мозга;
ускоряя протекание биохимических процессов в мозге, увеличивает общий тонус, избавляя человека от усталости в дневное время и чувства сонливости по утрам;
под действием кофеина активизируется деятельность сердца, растет артериальное давление;
за счёт высвобождения в мозге «гормона радости» дофамина на 40–50 минут улучшается настроение;
кофе возбуждает также органы дыхания и деятельность сердца и сосудов, они работают с повышенной нагрузкой.

Большинство людей начинает свой день с чашечки крепкого, ароматного кофе

Кофе – напиток-афродизиак, после его приема у мужчины действительно может повыситься сексуальное желание.

Употребление натурального качественного кофе в небольших дозах, чередование его с зеленым чаем и соками благотворно и не приносит вреда здоровью и сексуальности человека. А вот «адептам кофе», употребляющим 5–10 чашек в день, грозит кофеиновая зависимость и нарушение сексуальных функций, в частности.

Избыточное употребление кофе может существенно снизить либидо у женщин и мужчин, способствуя импотенции и быстрому семяизвержению. Особенно губительно действует на потенцию сочетание крепкого кофе с курением и алкоголем.

Кофе усиливает приток крови к половому органу, способствует возбуждению

Британские ученные из Кембриджа, по результатам исследований, выдвинули гипотезу, что постоянное употребление кофе в больших дозах, так же, как и пива, снижает сексуальное желание у мужчин и ухудшает потенцию.

В составе кофе они обнаружили растительные аналоги эстрогенов – женских половых гормонов, которые якобы могут вызвать у мужчин феминизацию – отложение жира на бедрах и животе по женскому типу, рост молочных желез и изменение тембра голоса.

чрезмерное употребление кофе приводит к перевозбуждению нервной системы и исчерпывает энергетические резервы организма;
нарушаются функции пищеварительной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и других систем;
усиливается выведение тканевых жидкостей, приводя к обезвоживанию, из кровяного русла вымывается кальций, калий, магний, железо и другие полезные микроэлементы;
при очень высокой дозе кофеина могут начаться галлюцинации, двигательное перевозбуждение, спутанность сознания, временная потеря памяти.

При избыточном поступлении кофеина в организм надпочечники начинают выделять гормоны “стресса” — адреналин

К сожалению, от употребления кофе постепенно может развиться такая же зависимость, как и от курения или алкоголя, причем дозы все время приходится увеличивать.

Импотенция — это стойкая неспособность достичь и поддерживать эрекцию. Для того чтобы получить эрекцию, несколько частей тела должны работать сообща.

Мозг посылает сообщение о сексуальном возбуждении через нервную систему к пенису. Это сообщение заставляет расслабиться мышцы, проходящие вдоль стенок каверзных (пещеристых) тел.

В то же время, артерии в пенисе расширяются, и приток крови к этому органу увеличивается. В результате, пещеристые тела наполняются кровью, и пенис становится твердым. Если помешать работе любой из этих систем, то получить или сохранить эрекцию может быть нелегко.

Нельзя сказать с уверенностью, когда у мужчин наступает импотенция. Это зависит от целого ряда причин. Около 20 лет назад импотенция считалась психологической проблемой в 80% случаев. Врачи не могли найти источники сексуальной дисфункции в гормональных проблемах и недугах, поэтому и возлагали вину за нее на эмоциональную сферу.

В настоящее время медицинские взгляды на импотенцию изменились. Составлен целый список болезней, которые могут уменьшить сексуальное влечение.

Первое место в этом списке занимают сердечно-сосудистые заболевания. Мужские гениталии пронизаны кровеносными сосудами, поэтому если сердце «вяло» перекачивает кровь или сосуды забиты холестерином, нет никаких оснований для хорошей эрекции.
Во-вторых, сахарный диабет и другие гормональные расстройства тесно связаны с состоянием, когда у мужчин наступает импотенция. Было доказано, что небольшое снижение уровня сахара в крови может привести к резкому увеличению силы эрекции и качества сексуальной жизни.
Третьей болезнью является ожирение.
Рак может повредить нервы или артерии, которые являются жизненно важными для эрекции.
Некоторые заболевания, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и повреждения спинного мозга, могут привести к импотенции.

Снижение полового влечения может произойти из-за таких психологических проблем, как:

Депрессия. Это условие является распространенной причиной снижения полового влечения.
Алкоголизм. Хронический алкоголизм может привести к нежеланию секса, даже если мужчина трезв.
Курение. Вызывает сужение кровеносных сосудов. Это может уменьшить приток крови к пенису, вызывая эректильную дисфункцию.
Сильная тревога. Большинство мужчин, столкнувшиеся с проблемой снижения полового влечения, испытывали сильное волнение из-за работы или семьи.
Ситуационные психологические проблемы. Некоторые мужчины не хотят сексуального контакта только в определенных ситуациях или с определенными людьми. Из-за негативных отношений мужчины могут быть не в состоянии достичь эрекции со своим партнером, но, оказавшись вдали от дома, не испытывают ни малейшей проблемы в сексуальной сфере.

К первым признакам импотенции у мужчин относится невозможность получить и поддерживать эрекцию для удовлетворительного полового акта. Эту проблему не следует путать с проблемами эякуляции (преждевременная эякуляция).

Иногда неспособность достичь эрекции происходит только в определенных ситуациях. Например, у мужчины возникает эрекция во время мастурбации, или он иногда просыпается с эрекцией, но получить наслаждение со своим сексуальным партнером не может .

В этих условиях вполне вероятно, что основной причиной импотенции является, прежде всего, психологическая составляющая, связанная со стрессом. Однако, если мужчина не в состоянии достичь эрекции при любых обстоятельствах, вполне вероятно, что основной причиной является, прежде всего, физическая составляющая.

Если первые признаки импотенции у мужчин сохраняются в течение более, чем несколько недель, то следует обратиться к врачу. Специалист будут оценивать общее состояние здоровья потому, что сексуальные проблемы могут быть первым признаком более серьезных заболеваний.

Причины ухудшения потенции

Уровень потенции напрямую зависит от тестостерона. Из-за некоторых заболеваний и состояний выработка этого гормона отвечающего за потенцию сокращается, что и приводит к ухудшению эректильной функции. Так, мужская сила может ослабевать из-за таких болезней:

сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонии, атеросклероза;
печени;
почек;
эндокринной системы: сахарного диабета.

Также снижение потенции наблюдается из-за естественного старения организма. Наиболее критичными показателями снижения тестостерона обладают мужчины от 40 до 55 лет. Обычно в таких ситуациях наблюдается падение общего тонуса организма и работоспособности, снижение стремления к сексуальному контакту, резкое уменьшение количества мышечной ткани, ухудшение активности иммунитета, возникновение беспричинной раздражительности.

Также важно знать причины, по которым снижается уровень гормонов отвечающих за потенцию у мужчин. Процесс выработки тестостерона замедляется из-за неправильного образа жизни: лишнего веса, малоподвижной работы, курения и употребления алкоголесодержащих напитков, неправильного питания, нехватки витаминов и полезных минералов.

Снижение уровня серотонина обычно происходит из-за падения тестостерона на фоне хронических стрессов, физической усталости и перенапряжений, отсутствия в рационе продуктов с аминокислотой триптофан, которая способствует образованию данного гормона.

Даже незначительное снижение этих гормонов мужской потенции может привести к резкому снижению настроения, нежеланию вступать в интимную близость, слабой и непродолжительной эрекции, снижению частоты половых актов до минимума.

Чтобы надпочечные структуры нормально функционировали, и организм мужчины получал достаточное количество гормонов, ему важно не допускать травмы и заболевания головного мозга. Так как любое нарушение в коре мозга может стать причиной сбоя в работе эндокринных желез, отвечающих за гормональный фон человеческого организма.

Вызвать нарушение синтеза гормонов надпочечными структурами также могут и такие факторы, как:

тяжелые инфекционные процессы;
плохое кровообращение эндокринных желез;
врожденная патология парного органа.

Порой, чтобы определить начальную стадию болезни надпочечных структур, больного направляют на дополнительные диагностические исследования, поскольку малое поражение тканей органа обычно не вызывает у человека сбой гормонального фона.

Поэтому, для выявления скрытого течения недуга помимо основных диагностических процедур, также производится и анализ уровня выработки надпочечных гормонов. Благодаря такому исследованию врач имеет возможность подтвердить или опровергнуть свои подозрения по поводу болезни надпочечников.

Доброкачественной опухоли надпочечников с сохранением гормонального фона.
Злокачественного изменения в тканях эндокринных желез с нормальной гормональной активностью.
Новообразования неизвестного происхождения, повышающего выработку надпочечных гормонов.
Врожденной дисфункции коры надпочечников.
Патологического увеличения размера парного органа с возможностью изменения активности гормонов.
Низкая работоспособность эндокринных желез.

Профилактика надпочечной недостаточности

Чтобы достичь благоприятного выздоровления, в независимости от применяемого метода лечения, важно не бояться прийти на прием к врачу для прохождения своевременной диагностики. В этом случае не нужно дожидаться ухудшения состояния, поскольку есть риск возникновения осложнений, которые могут ухудшить выздоровление пациента и вызвать дополнительные нарушения в организме мужчины.

Если в процессе стационарного лечения все основные симптомы болезни надпочечников у мужчины были устранены, больной продолжает восстанавливаться, но уже в домашних условиях, соблюдать следующие профилактические рекомендации:

пьет согласно выписанному рецепту медикаменты;
избегает стрессовые ситуации, старается меньше подвергаться волнениям и переживаниям;
соблюдает основы правильного питания и образа жизни;
периодически приходит на профилактические осмотры;
не занимается самолечением и не экспериментирует над собственным здоровьем, а при первых же подозрениях на недомогание идет на прием к лечащему врачу.

То ему, как правило, удается не только вовремя предотвратить у себя возможное развитие опасных для жизни последствий, но и полностью восстановить функции надпочечных желез.

Источник

Надпочечниками называются миниатюрные железы, расположенные над верхней частью почек. Они вырабатывают более 50 гормонов, регулирующих половую функцию, набор веса, эмоциональное состояние человека. Это важная часть эндокринной системы, влияющая на общее самочувствие и здоровье.

Именно надпочечники вырабатывают гормон «стресса» кортизол. Его количество повышается при затяжном неврозе, депрессивном состоянии, на фоне нервных потрясений. Если негативный период затягивается, происходит переутомление желез, возникает синдром надпочечниковой усталости.

Что нужно знать о надпочечниках

Надпочечники – это эндокринная железа, расположенная над верхней частью почек. Они играют важную функцию в регуляции обмена веществ и всегда готовы выпустить кортизол, когда мы находимся в состоянии стресса или нам угрожает опасность. Кортизол также известен как гормон, выделяющийся в нашем организме, когда мы в состоянии «Беги или сражайся».

Начиная помогать мужчинам и женщинам восстановить гормональный баланс в начале 90-х годов, я еще не подозревала тогда, что корни любой гормональной проблемы кроются в дисрегуляции надпочечников.

Очень важно понять это, так как восстановление гормонального баланса начинается с восстановления уровня кортизола, что означает лечение надпочечников, даже если вы слишком истощены, чтобы сделать это. Иного пути просто нет.

СИНДРОМ ЛЕНТЯЯ

Но Nieman говорит, что у многих из этих пациентов с генерализованными симптомами есть “то, что я называю «синдром лентяя»”, что означает, что люди детренируются, если они не выполняют упражнения. Другие не приспособлены к темпу современной жизни, можно сказать, что их «жизнь — это тяжелый синдром». «На самом деле многие люди подчеркивают, что не заботятся о себе. Для этих пациентов рекомендации натуропатов имеют значение, когда они направлены на необходимость улучшения образа жизни, употребления здоровой пищи, достаточного количества отдыха, минимизации стрессовых ситуаций».

Симптомы, указывающие на сбой работы и необходимость восстановления надпочечников

Наблюдали ли вы у себя следующие симптомы за последние 6 месяцев?

Ощущение постоянной спешки и гонки при выполнении дел.
Чувство усталости и взвинченности, например, когда вы хотите спать, но не в состоянии расслабиться и уснуть.
Испытываете проблемы со сном, постоянно просыпаетесь среди ночи.
Испытываете чувство тревоги и нервозности – вы не в состоянии перестать волноваться о вещах и событиях, которые вы не можете контролировать.
Вы часто срываетесь и кричите – вас быстро вывести из состояния равновесия.
Забывчивость и постоянное отвлечение во время выполнения какой-то работы, особенно под давлением.
Тяга к сладкому – после каждого приема пищи вам чего-то не хватает, обычно шоколада.
Увеличение объемов талии, более чем 88 см. (появление жира вокруг живота – не ощущение вздутия).
Такие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение (как физиологического, так и психологического характера).
Потеря костной массы (возможно, ваш врач вам поставил диагноз остеопороз или остеопения).
Повышенное артериальное давление или учащенное сердцебиение.
Высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).

Если вы наблюдаете у себя от трех до пяти симптомов, то с большой вероятностью работа ваших надпочечников нарушена. Я рекомендую сдать анализ мочи или слюны. Обратите внимание, что данные симптомы указывают на повышенный уровень кортизола.

С возрастом клетки становятся более устойчивыми к кортизолу, что повышает уровень сыворотки и может быть ассоциировано с понижением кортизола в ваших клетках. Подобный дисбаланс в крови и в клетках вашего организма свидетельствует о вашей усталости (низкий кортизол) и при этом взвинченности (высокий кортизол).

Не стоит забывать, что система, контролирующая функцию надпочечников, которую я называю «гипоталамус-гипофиз-надпочечниковая-щитовидная-гонадная ось», сложная, но мудрая. Если вы подозреваете или уверены, что у вас есть проблемы с надпочечниками, обратитесь к специалисту функциональной медицины, чтобы научиться работать с врожденным интеллектом вашего тела.

Признаки у женщин

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости. Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром просыпаются невыспавшимися, ощущают потребность в стимуляторах – кофе, крепком чае, энергетиках, которые дают кратковременный прилив сил. По ночам обычно беспокоит бессонница, чувство тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым и поверхностным.

Характерна следующая симптоматика:

угнетенный фон настроения;
низкое давление;
головная боль, головокружение;
снижение аппетита, чередующееся с внезапными приступами голода, склонность к соленой и сладкой, острой пище;
потемнение в глазах при резкой смене положение тела;
тошнота, боли в животе, неустойчивый стул;
сбой менструального цикла;
частые простудные болезни, затяжное течение инфекций, переход в хронические формы;
непереносимость медикаментов или пищевых продуктов, аллергические реакции;
постоянная тревожность, раздражительность;
снижение памяти, трудность концентрации внимания.

Как надпочечники влияют на потенцию
Сон прерывистый и поверхностный

Стресс и надпочечники: продукты питания, которые следует исключить из рациона

Главное, что необходимо сделать для восстановления работы надпочечников, – это уменьшить количество стресса в вашей жизни и научиться правильно вести себя в стрессовых ситуациях. Стресс также вызывает употребление определенных продуктов питания и некоторые наши привычки.

1. Кофеин

Кофеин повышает кортизол и снижает чувствительность к инсулину в клетках. Многие люди, включая меня, генетически предрасположены к медленному метаболизму кофеина. Я стараюсь употреблять не более 200 мг. кофеина в день (в идеале лучше вообще не пить напитки с кофеином), чтобы избежать бессонницы.

Сон – важная составляющая в лечении надпочечников. Во время сна происходит процесс их восстановления. В нем можно выделить начало, середину и конец. И если вы пропустить один из этих этапов, позже это проявится в виде различных симптомов.

2. Сахар и искусственные подсластители

При употреблении сладких продуктов происходят резкие скачки сахара в крови, которые усиливаются при сбое работы надпочечников.

Связь между сахаром и кортизолом является двунаправленной: стресс повышает уровень кортизола, а кортизол повышает уровень сахара в крови – это ловкий трюк нашего организма, который появился в результате нашей эволюции, позволяющий нам бороться или бежать от хищника.

Из-за взаимосвязи кортизола и уровня сахара в крови можно попасть в порочный круг проблем с сахаром и надпочечниками, если вы не придерживаетесь диеты, богатой белками, здоровыми жирами и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

3. Непереносимость пищевых продуктов, включая клейковину, молочные продукты и сою

Употребление продуктов-аллергенов также вызывает стресс в вашем организме. Ирония в том, что продукты, входящие в этот список, вызывают привыкание, так что потребуется железная воля, чтобы исключить их из своего рациона.

Это не та ситуация, в которой умеренность является вашим другом. Если вы не уверены, какие продукты не переносит ваш организм, попробуйте элиминационную диету (диету исключения) или сдайте анализы на пищевые аллергены.

Однако это далеко не полный список. Нужно иметь в виду и другие факторы, влияющие на работу надпочечников. Например, диета с низким содержанием углеводов может повысить ваш уровень кортизола и перегрузить надпочечники. Алкоголь, плесень, нелюбимая работа или несчастное замужество… Это тема уже отдельной статьи.

Симптомы у мужчин

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции. Одним из проявлений бывает замедленная скорость реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Ряд пациентов отмечает быстрое потемнение кожи при пребывании на солнце и необычную устойчивость загара. Может возникать мышечная и суставная боль, покалывание и онемение конечностей. Повышается чувствительность к смене температуры и болевым раздражителям.

Как надпочечники влияют на потенцию

На фоне адреналовой недостаточности организм быстрее стареет, утрачивает способность к адекватной реакции на стрессовые факторы. Предположительно такой процесс стимулирует развитие опухолей, так как уменьшается активность иммунной и антиоксидантной защиты.

Родиола (Rhodiola rosea)

Другим полезным лекарственным растением, помогающим при управлении стрессом, является Rhodiola rosea («арктический корень») — популярное растение в системах традиционной медицины Восточной Европы и Азии. Его по традиции рекомендовали в качестве вспомогательного средства борьбы с усталостью и восстановления запаса энергии. Современные исследования подтвердили эти эффекты и адаптогенные свойства данного растения. Однако адаптогенные свойства родиолы отличаются от свойств китайского и сибирского женьшеня, которые в первую очередь воздействует на ось «гипоталамус-гипофиз-надпочечники». Родиола, как представляется, вызывает адаптогенные эффекты, воздействуя на нейротрансмиттеры и эндорфины. Похоже, такое воздействие лучше воздействия других адаптогенов в условиях сильного стресса, поскольку оно позволяет добиться более сильного чувства расслабления и лучше снимает тревожность. Было установлено, что прием одной дозы экстракта родиолы до событий, вызывающих сильный стресс, предотвращает вызываемые стрессом сбои функций и сокращение производительности. Однако, как и женьшень, родиола показала положительные результаты при длительном применении. В одном рандомизированном, плацебо-контролируемом исследовании 60 пациентов с обусловленной стрессом усталостью было установлено, что родиола борется с усталостью, одновременно повышая умственную работоспособность, в частности, способность к концентрации, а также ослабляет кортизоловую реакцию на стресс.

На основании результатов клинических испытаний стандартизированного экстракта родиолы были выработаны рекомендации по различным терапевтическим дозам в зависимости от содержания розавина. Для получения целевой дозы в 3,6–7,2 мг розавина необходимо принимать 360–600 мг экстракта, стандартизированного по содержанию розавина в размере 1%; 180–300 мг экстракта с 2% розавина и 100–200 мг экстракта с 3,6% розавина.

Принимайте высокоэффективные комплексы витаминов и минералов

Все основные питательные вещества очень важны для поддержания должного функционирования надпочечников. В частности, витамин C, витамин B6, цинк, магний и пантотеновая кислота — это питательные вещества, которые необходимы для выработки гормонов надпочечниками. Прием всех этих питательных веществ в дозах, превышающих уровни рекомендуемых суточных норм, и в виде высокоэффективного комплекса витаминов и минералов может быть полезным в периоды сильного стресса или в случаях, когда требуется оказать дополнительную поддержку надпочечникам конкретного человека.

Особенно важное значение для оптимального функционирования надпочечников имеет пантотеновая кислота. Дефицит данной кислоты приводит к атрофии надпочечников, которая характеризуются усталостью, головной болью, нарушением сна, тошнотой и желудочно-кишечным дискомфортом. Пантотеновая кислота содержится в цельных злаках, бобовых, цветной капусте, брокколи, лососе, печени, батате и помидорах. Кроме того, полезно дополнительно принимать по меньшей мере 100 мг пантотеновой кислоты в день.

СОМНИТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

Часто натуропаты рекомендуют сомнительные добавки. На веб-сайте Wilson продаются надпочечниковые добавки — «оригинальные формулы доктора Wilson». «Квартет утомления надпочечников» стоит около 200 долларов США за 30-дневный курс при минимальных рекомендуемых дозах. На веб-сайте отмечается, что формула продуктов «открыта доктором James L. Wilson для людей, страдающих от усталости надпочечников», однако, сайт усеян сносками, которые приводят читателя к небольшому предупреждению: «Эта формула не была оценена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или профилактики каких-либо заболеваний». Nieman говорит, что, поскольку эти добавки не регулируются или не одобряются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, нет никакого способа узнать, что в них, поэтому она рекомендует пациентам прекратить их принимать. Иногда пациенты принимают измельченные бычьи надпочечники, а Friedman даже видел пациентов, которым от “усталости надпочечников” давали гидрокортизон. Friedman говорит, что видит консультации пациентов, предполагающих у себя “усталость надпочечников” как возможность «оптимизировать здоровье пациента». Некоторые из проблем связаны с несбалансированным питанием, отсутствием физических упражнений и здорового сна. «Вы можете помочь своим пациентам избавиться от жалоб порекомендовав им изменить образ жизни», — говорит он. Nieman обычно отвечает пациентам на просьбу избавить их от “усталости надпочечников” так: «Я не думаю, что ваши надпочечники на самом деле работают плохо, но некоторые из ваших симптомов обратимы и я могу помочь избавиться от них». Таким образом, пациенты принимают ее точку зрения и могут отказаться от диагноза «усталость надпочечников».

Источник:

The Myth of Adrenal Fatigue
https://endocrinenews.endocrine.org/myth-adrenal-fatigue/

Полезные продукты

Нормализовать и наладить работу надпочечников, как у мужчин, так и у женщин можно с помощью правильно подобранной диеты. Основной принцип – питаться нужно понемногу и часто, употреблять только натуральные и полезные продукты питания, а также принимать витамины.

Продукты питания, полезные для здорового функционирования надпочечников:

Яйца — главный поставщик белков и витамина Е, желательно в сыром виде употреблять.
Морская рыба — основной источник Омега 3 и Омега 6.
Солодка — блокирует разрушение кортизола.
Свежевыжатый сок из смородины, апельсина – содержит большее количество витамина С.

Временные интервалы для поддержания уровня кортизола

Для того, чтобы уровень кортизола находился в норме, следует придерживаться следующего графика употребления пищи:

Для восстановления содержания сахара в кровотоке после пробуждения требуется плотно позавтракать. Прием пищи необходимо произвести не позднее 8-и часов.
Через час после завтрака, необходимо перекусить.
Организовать перекус еще через пару часов или в промежутке между полуднем и обедом.
Здоровый полноценный обед до 3-х часов дня. Не следует в это время устраивать перекус с кофе или чаем, нужен основной прием пищи.
Легкий ужин необходимо организовать не позже 6-и вечера.
За час до того, как вы ляжете спать, можно покушать овощей или любой сыр.

Употребление быстрых углеводов, в течение дня, приводит в различным расстройствам и не помогает справиться с энергетическими затратами. Поэтому перекусы фастфудом и кофебрейки не приносят долговременного запаса энергии, а лишь усугубляют состояние после наступления кратковременного облегчения. Все что вы сможете получить это резкие перепады гормонов и как следствие стресс, увеличивающий уровень кортизола.

Различного рода диеты тоже вызывают стресс в организме, поэтому так важно следить за уровнем кортизола при помощи анализов, назначенных специалистом. Врач должен также формировать рацион при определенной лечебной диете, с учетом здоровья пациента.

Заболевания надпочечников, это потеря барьера, защищающего наше тело от стресса. При снижении сопротивляемости человек ослабевает и более подвержен различным болезням с осложнениями и ремиссиями.

Женьшень

И сибирский, и китайский женьшень усиливает нашу способность справляться с различными стрессовыми факторами как физического, так и психического рода. Предположительно, это антистрессовое действие обусловлено механизмами, контролирующими надпочечники. Женьшень задерживает наступление и снижает интенсивность «фазы тревоги» во время краткосрочной и долгосрочной реакции организма на стресс (общий адаптационный синдром).

Люди, принимающие любой из этих видов женьшеня, обычно сообщают об улучшении самочувствия. Клинические исследования подтвердили, что как сибирский, так и китайский женьшень значительно уменьшает чувство стресса и тревоги. Например, в одном двойном слепом клиническом исследовании медсестры, которые поочередно дежурили днем и ночью, оценивали свою компетентность, настроение и общее самочувствие, а также проходили тест на умственную и физическую работоспособность. Кроме того, проводился общий и биохимический анализ их крови. Группы, которые получали китайский женьшень, продемонстрировали более высокие результаты в области компетентности, параметров настроения и умственной и физической работоспособности по сравнению с теми испытуемыми, которые получали плацебо. Медсестры, принимавшие женьшень, чувствовали себя более внимательными, но при этом более спокойными и могли лучше справляться со своими обязанностями, чем медсестры, которые не принимали его.

Помимо этих исследований на людях, были проведены исследования на животных, которые показали, что женьшень оказывает существенное успокаивающее воздействие. В некоторых из этих исследований антистрессовые эффекты были сопоставимы с эффектами диазепама (валиума). Однако диазепам вызывает изменения поведения, седативные эффекты и нарушение двигательной активности, в то время как женьшень не имеет ни одного из этих негативных побочных эффектов.

С учетом итогов клинических исследований и исследований на животных, похоже, можно сделать вывод о том, что женьшень приносит значительную пользу людям, страдающим от стресса и тревожности. Китайский женьшень, как правило, считается более мощным, чем сибирский женьшень, и, вероятно, лучше подходит человеку, который пережил сильный стресс, восстанавливается после долгой болезни или долго принимал кортикостероиды, такие как преднизон. Человеку, который испытывает стресс легкой или средней степени в сочетании с менее очевидным нарушением функции надпочечников, лучше выбрать элеутерококк. Рекомендуется использовать следующие дозировки:

Китайский или корейский женьшень (Panax ginseng):

Высококачественный необработанный корень женьшеня: по 1,5–2 г 1-3 раза в сутки.
Жидкий экстракт: (содержащий как минимум 10,5 мг/мл гинзенозидов с соотношением Rg1:Rb1, которое больше или равно 0,5 при использовании методики ЖХВД): 2–4 мл (0,5–1 чайная ложка) 1–3 раза в сутки.
Сушеный порошкообразный экстракт, стандартизированный по содержанию гинзенозидов в размере 5%с соотношением Rb1/Rg1, равным 2:1: 250–500 мг, 1–3 раза в сутки.

Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus):

Источник