Как мелатонин влияет на потенцию
Влияние мелатонина на сексуальную жизнь
О нашем ночном гормоне, в первую очередь, мы знаем, что он обеспечивает нам ночной сон. Но, не менее важное для человека значение имеет его влияние на сексуальную сферу. Об этом мы и попытаемся поговорить далее.
Нежность и эротические сны
Если вам приходилось когда-нибудь видеть эротические сны, то благодарите за это свое шишковидное тело.
Выделяя мелатонин, шишковидное тело вызывает фазу “быстрого” сна, во время которой мы и видим наиболее яркие и интенсивные сны, включая эротические. Точно так же, если вам приходилось переживать сексуальные волнения, то это заслуга шишковидного тела. Вы испытываете сексуальные переживания, когда мозг и эндокринные железы вырабатывают половые гормоны. Активность этих желез контролирует эпифиз с помощью мелатонина. Тот же механизм включается, когда вы испытываете нежность, потребность обнять и приласкать кого-то, то есть чувствуете привязанность к кому-то.
Либидо и сексуальная молодость
Либидо, или сексуальное влечение, – это сложный механизм, который связан как с психологическим, так и с физическим состоянием. Чем лучше мы себя чувствуем вообще, и физически в частности, тем больше нас интересует секс. Ясно, что, поддерживая молодое состояние организма, мелатонин способствует сохранению интереса к сексу. Но либидо также регулируют и гормоны: у мужчин тестостерон и дигидротестостерон, у женщин эстроген и прогестерон вместе с мужскими половыми гормонами (андрогенами). Для нормальной сексуальной деятельности нам необходимо производить определенное количество этих гормонов, и мелатонин следит за этим процессом.
Колебания уровня мелатонина стимулируют гипофиз высвобождать ряд гормонов, регулирующих сексуальную активность. В их числе лютеинизирующий гормон (ЛГ), необходимый для овуляции и секреции эстрогена; фолликул-стимулирующий гормон (ФСГ), регулирующий образование спермы у мужчин и созревание яичников у женщин; а также пролактин и окситоцин, стимулирующие образование молока и появление материнской привязанности. Нормальный спад и подъем уровня гормонов важен для нашей способности к сексуальным реакциям. Мы считаем, что принимая на ночь мелатонин, начиная с того возраста, когда естественный уровень его снижается, можно вернуть и другие гормоны к прежнему уровню и таким образом сохранить сексуальность, свойственную молодости.
Против стресса для наслаждения
Мелатонин поможет вам наслаждаться сексом в любом возрасте. Он усиливает эффект эндорфинов – природных транквилизаторов, которые образуются в организме и среди прочего снимают боль и стресс. Высвобождение эндорфинов дает вам ощущение удовольствия и благополучия, отчасти поэтому после занятия сексом человек расслаблен и спокоен. С возрастом мы часто теряем способность испытывать удовольствие. Физические недуги отвлекают нас от стремления испытать особые чувства, присущие любви. Чем мы старше, тем более подвержены гибельному воздействию стрессов, и это тоже мешает вполне насладиться сексом.
Продолжительный стресс не дает возможности расслабиться и “плыть по течению”, что является неотъемлемой частью наслаждения сексуальностью и другими радостями жизни. Воздействуя на эндорфины, мелатонин помогает снять стресс и создать внутреннюю среду, более благоприятную для любви.
Мелатонин не только помогает привести нас в подходящее для секса настроение, но и способствует возникновению стремления к физическому контакту и интимному общению, которые ведут к сексуальным действиям.
Материнское чувство
Известно, что мелатонин контролирует образование у молодых мам двух гормонов, необходимых для образования молока – пролактина и окситоцина. Как мы уже говорили, эти же гормоны вызывают появление материнского чувства с рождением малыша и участвуют в возникновении связи между матерью и ребенком.
Пролактин и окситоцин необходимы не только при образовании связи мать-дитя, но и играют важную, хотя и очень тонкую роль в нашей сексуальности. Те же гормоны создают потребность в нежности у взрослых и, по крайней мере косвенно, стимулируют сексуальный контакт. Опыты показывают, что когда мышам вводили гормоны, которые регулируют мелатонин, у них значительно усиливались те аспекты поведения, которые у людей мы определили бы как ласки и объятия. Нас поражает мудрость природы, предназначавшей одни и те же гормоны для появления как связи между матерью и ребенком, так и между родителями.
Мелатонин и молодость
Мелатонин контролирует человеческий сексуальный цикл “с двух концов”. Первое падение уровня мелатонина дает начало половой зрелости обоих полов, способности к деторождению. Дальнейшее снижение уровня мелатонина означает у женщин начало менопаузы и окончание репродуктивного периода, а у мужчин наступление климакса, то есть падение сексуальной реактивности.
В связи с тем, что мелатонин помогает сохранять молодое состояние организма, многие женщины спрашивают, можно ли продлить репродуктивный период и отложить менопаузу, если начать принимать мелатонин до ее наступления. Все больше женщин в возрасте 20-30 лет занимаются карьерой, и для них особенную важность приобретает возможность отложить рождение ребенка на более старший возраст. Известно, что уровень мелатонина снижается перед наступлением менопаузы, а также, что мелатонин оказывает омолаживающее действие на организм. Поэтому врачи верят, что настанет день, когда у них войдет в привычку продлевать период, когда женщина может зачать и выносить ребенка.
Препараты
БАДы содержащие синтетический аналог мелатонина весьма популярны и занимают почетные места во многих семейных аптечках. В интернет магазинах и аптеках предлагают препараты в различном виде: таблетки, капсулы или растворы. Стоимость варьирует в зависимости от производителя, величины упаковки, дозировок и особенностей таких средств.
Мелатонин купить
При выборе дозировок и сроков применения лучшим решением будет обращение к специалисту медику, который составит рекомендации в зависимости от целей применения и вашего состояния здоровья.
Купить мелатонин по минимальной цене вы можете в нашем интернет магазине ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор от проверенных производителей, чья продукция имеет много положительных отзывов. Оформляйте заказ самостоятельно или звоните по указанным на сайте телефонам и наши опытные консультанты помогут выбрать препараты и оформят покупку. Мы оперативно доставим ваши заказы по Москве и всей России.
Источник
Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.
Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом.
Что такое мелатонин
Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.
После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».
Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.
Также вещество помогает регулировать:
- температуру и А/Д;
- уровень кортизола;
- половую и иммунную функции.
Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.
Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.
Показания к применению
Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.
Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказаниями к приему мелатонина служат:
- повышенная чувствительность к препарату;
- печеночная или почечная недостаточность;
- аутоиммунные патологии.
Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.
Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.
Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.
Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.
Правила приема
Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?
Согласно инструкции:
- Доза мелатонина для нормализации сна не должна превышать 3 мг в сутки. Чтобы не вызвать дневную сонливость, таблетку принимают только в ночное время за полчаса до отхода ко сну.
- При использовании в качестве адаптогена во время смены часовых поясов препарат принимают по 3 мг за день до перелета и в последующие 2-5 дней. Максимальная суточная дозировка – 6 мг.
- Режим дозирования пожилым пациентам устанавливает врач. Таблетку можно принять за 1-1,5 часа до сна.
Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.
Как долго можно принимать мелатонин
Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.
Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.
Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.
Другие снотворные средства
Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:
- Персен;
- Ново-Пассит;
- производные валерианы и пустырника.
Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.
Источник
Мелатонин – что это такое? Этим вопросом задавался практически каждый, кто испытал на себе все неудобства так называемого джетлага – вынужденной быстрой смены часовых поясов, которая возникает при авиаперелетах на дальние расстояния. Организму нужно привыкнуть к тому, что день и ночь будут наступать в новое время. Чтобы ускорить процесс адаптации, не спать на экскурсиях и не мучиться от бессонницы по ночам, врачи рекомендуют путешественникам принимать таблетки с мелатонином.
Рисунок 1 – Мелатонин поможет заснуть вовремя, чтобы затем оставаться бодрым весь день
Мелатонин – это гормон, который синхронизирует работу человеческого организма с наличием солнечного света. Когда человек видит свет, выработка мелатонина уменьшается, и сон отступает. При этом не важно, исходит ли видимый свет от солнца или от монитора, экрана телевизора, осветительных приборов. Поэтому-то желающим хорошо высыпаться пациентам сомнологи и рекомендуют перестать использовать гаджеты за пару часов до сна. Когда глаза перестают видеть свет, выработка мелатонина возрастает, и человек может, наконец-то, заснуть.
Кстати. Выражение «Спит, как младенец» тесно связано с мелатонином. Концентрация этого гормона в крови младенцев в тысячи раз больше, чем у пожилых людей. Поэтому младенцы способны спать достаточно долго и крепко, а пожилым людям, чтобы высыпаться, приходится принимать мелатонин в таблетках.
Рисунок 2 – Мелатонин в таблетках помогает крепко заснуть
Мелатонин – не просто снотворное
Снотворное действие – это далеко не единственное полезное свойство гормона. Мелатонин настраивает так называемые биологические часы человека – синхронизирует работу всех клеток, запускает процессы, которые должны проходить в дневное или, наоборот, ночное время. Поэтому при достаточном количестве гормона:
- организм четко различает «хорошие» и «плохие», «свои» и «чужие» клетки. Это активизирует иммунные клетки, предотвращает аутоиммунные заболевания, развитие новообразований. Особенно наглядно это свойство гормона проявляется в противодействии раку молочной железы, вероятность развития которого снижается на 80%. Есть сведения о том, что под воздействием мелатонина уменьшается рост новообразований в легких, кишечнике, простате, поджелудочной железе.
- нейроны головного мозга дольше остаются жизнеспособными. В результате улучшается зрительная и слуховая память, активизируется умственная деятельность.
- улучшается работа эндокринной системы, ЖКТ, стабилизируется кровяное давление, замедляются процессы старения.
При этом:
- антиоксидантные свойства гормона в 5 раз выше, чем у глутатиона, в 2 раза выше, чем у витамина Е, в 500 раз выше, чем у синтетических антиоксидантов;
- вещество отлично растворяется в жире и воде, поэтому способно быстро проникать в любые клетки, эффективно вмешиваясь в происходящие в них процессы.
Рисунок 3 – Таблетки с мелатонином помогают настроить биологические часы
Полезный совет. Чтобы выработка мелатонина не снижалась в ночное время, спите при плотно задернутых шторах и не включайте ночник. Когда посреди ночи приходится вставать, постарайтесь использовать как можно меньше света. Например, чтобы осветить себе путь, используйте не верхний свет, а фонарик или телефон. Если же вам пришлось засидеться над работой допоздна, постарайтесь использовать минимум освещения. Это поможет лучше выспаться в оставшиеся часы.
Натуральные аналоги мелатонина в таблетках
Мелатонин можно получать не только из лекарств. Большую часть необходимой организму дневной дозы гормона (около 70%) он синтезирует самостоятельно. За это ответственны шишковидная железа головного мозга и клетки, которые находятся в стенках ЖКТ, легких, дыхательных путей, корковом слое почек и даже в крови.
Рисунок 4 – Большую часть мелатонина в организме вырабатывает шишковидная железа
Оставшуюся часть вещества можно получить с пищей, богатой триптофаном. Эта аминокислота, из которой организм синтезирует мелатонин, содержится преимущественно в продуктах животного происхождения – яйцах, индюшином мясе, молочных продуктах. Растительные лидеры по содержанию триптофана – грецкие орехи, семена горчицы, соя, миндаль, арахис, водоросли, кукуруза, рис, имбирь, перловая и овсяная крупы.
Чтобы не принимать мелатонин в таблетках:
- не используйте белый и синий свет (экраны компьютеров, планшетов, смартфонов) минимум за 1 час до сна. Организм путает такое освещение с солнечным и не начинает выработку мелатонина. Пользуйтесь источниками красного, оранжевого или желтого цвета, который не влияет на выработку гормона.
- регулярно бывайте на ярком солнце. Ученые утверждают, что количество мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой, зависит от количества времени, проведенного за сутки на ярком солнце и в полной темноте. Лучше всего это делать утром – организм получит четкий сигнал о том, что начался новый день.
- откажитесь от громких будильников – это стресс для организма, ему придется резко перестраивать все процессы.
- за 1,5 – 2 часа до сна примите горячую ванну. После того, как вы покупаетесь, температура тела упадет, и организм быстрее настроится на сон.
- используйте кровать только для сна. Работайте, читайте, ешьте, общайтесь по телефону или в мессенджерах в других местах. Это поможет выработать устойчивую ассоциацию, и при укладывании в кровать организм будет автоматически настраиваться на сон.
- откажитесь от напитков стимулирующих ЦНС (крепкий чай, кофе, кола, энерготоники) во второй половине дня.
Рисунок 5 – Больше всего мелатонина вырабатывается в полной темноте
Обратите внимание: когда вы употребляете кофе, алкоголь, табак, снотворное, антидепрессанты, противовоспалительные средства или препараты, которые блокируют кальций, выработка мелатонина сокращается.
Таблетки мелатонин: показания и противопоказания
Мелатонин – препарат, который рекомендуется применять:
- как альтернативу антидепрессантам. В шишковидном теле, которое вырабатывает мелатонин, синтезируется еще один полезный гормон – серотонин. Он отвечает за удовольствие и хорошее настроение, участвует в регуляции согласованной работы всех систем организма. Нехватка серотонина приводит к депрессии, расстройствам в работе мозга. Выработка серотонина и мелатонина связаны – если организму не хватает одного из этих гормонов, то наблюдается нехватка и другого. Поэтому прием таблеток мелатонин с большой вероятностью поможет запустить выработку серотонина, а это значит, что депрессия отступит.
- для снижения количества свободных радикалов, которые образуются в процессе жизнедеятельности организма. Это обновляет иммунную систему, замедляет старение. В ходе экспериментов на крысах и мышах исследователям удавалось продлить жизнь грызунов на 20%.
- для облегчения засыпания. Прием таблеток мелатонина на ночь обеспечивает быстрое засыпание, глубокий сон, а следовательно, лучший отдых.
- при проблемах с лишним весом. Доказано, что нехватка мелатонина нарушает регуляцию веса тела. Это приводит к быстрому набору веса. Чтобы убедиться, что в появлении лишних килограммов виноват именно дефицит этого гормона, перед началом лечения нужно сдать анализы.
Прием мелатонина помогает справиться с симптомами болезни Альцгеймера, мигренью, фибромиалгией, дискинезией, эпилепсией, новообразованиями.
Рисунок 6 – БАДы для сна с мелатонином помогают во многих других случаях
Противопоказания
Препарат не рекомендуется принимать:
- в детском возрасте. Мелатонин детям, как правило, не нужен – у них вырабатывается достаточное количество своего;
- женщинам, которые планируют беременность. Есть данные, что прием гормона иногда нарушает процесс овуляции;
- людям, которые управляют транспортными средствами или выполняют работы, которые требуют высокой концентрации внимания. Мелатонин делает человека сонным, снижает скорость реакции, поэтому заниматься вышеперечисленными видами деятельности во время приема препарата опасно для жизни;
- пациентам, которые страдают от кровотечений. Гормон снижает свертываемость крови, поэтому остановить кровотечение, например, при язве желудка, будет значительно труднее;
- диабетикам, которые используют препараты для нормализации уровня сахара в крови;
- аллергикам, лицам с аутоиммунными заболеваниями. Вещество стимулирует активность иммунной системы, поэтому повышается вероятность обострения аллергических реакций или симптомов заболевания;
- во время беременности и лактации. Медики точно не знают, как прием гормона влияет на развитие ребенка, поэтому не советуют матерям рисковать.
Возможные побочные эффекты – вялость, сонливость, особенно по утрам, головная боль, диарея, аллергические реакции, снижение остроты зрения, головокружение. Зато передозировка препарата не приносит долговременного вреда. Могут возникнуть дезориентация и длительный сон.
Рисунок 7 – При приеме мелатонина возможны сонливость и вялость
В США мелатонин считается биодобавкой. В России этот гормон входит в состав препаратов Мелатонин, Мелаксен, Мелатон, Циркадин, Юкалин, Мелапур. В Украине выпускается препарат Вита-Мелатонин.
Мелатонин – что это такое за препарат, как его принимать?
Мелатонин облегчает засыпание, стимулирует переход сна в глубокую фазу. В это время процессы восстановления и обновления организма идут быстрее всего. Обычно препарат принимают перед сном за 30–90 минут до желаемого времени засыпания. В некоторых случаях таблетки принимают непосредственно перед сном, даже лежа в кровати. После этого рекомендуется сделать освещение минимальным или выключить вовсе.
Если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть, пить лекарство уже нельзя. Это ухудшит ситуацию – биологические часы собьются еще больше. Чтобы стабилизировать ритм засыпания, желательно принимать таблетки в одно и то же время.
Обычно прием препарата стартует с минимальной дозы и постепенно повышается до тех пор, пока у пациента не восстановится физиологический ритм сна. После стабилизации эффекта доза препарата плавно снижается в течение 7-10 дней. Резко заканчивать курс лечения не рекомендуется.
Рисунок 8 – Принимайте препарат так, как назначил вам врач
Как долго можно принимать мелатонин?
Препарат не вызывает привыкания, поэтому его можно принимать 3–6-месячными курсами с недельным перерывом через каждый месяц приема. Оптимальную длительность курса лечения определяет врач.
Как проверить, подходят ли вам таблетки мелатонин?
Подобранное врачом лекарство вам помогает, если вы:
- быстро засыпаете и крепко спите;
- стали спокойнее, перестали раздражаться по пустякам;
- чувствуете активность и бодрость;
- узнали, что новообразования перестали активно расти.
Чтобы получить наглядные доказательства, сделайте фото до начала приема мелатонина и после его окончания. Если на второй фотографии вы будете выглядеть свежее и даже моложе, курс явно пошел вам на пользу. Высыпайтесь и будьте здоровы!
Источник