Как количество спермы влияет на потенцию

kazestvo spermi Наверное, при нынешней экологии нет человека, который мог похвастать идеальным здоровьем. Каждого что-то беспокоит. Стрессы, малоактивный образ жизни, курение, алкоголь наносят огромный вред. Женщины серьезнее относятся к своему здоровью, поэтому без особых сложностей идут к врачу, чего нельзя сказать о мужчинах. Они более скрытные, и признать факт разного рода недуга им очень тяжело, особенно, если вопрос касается половой деятельности. Мужчины не любят болеть, а тем более употреблять лекарства, не зная о том, что можно принимать витамины для улучшения качества спермы, за которыми не нужно идти в аптеку, поскольку они растут на огороде.

Для того, чтобы понять, откуда возникает проблема с потенцией, следует разобраться, что это такое. С медицинской точки зрения здоровая репродуктивная система подразумевает способность мужчины совершать качественный половой акт и характеризуется она:

появлением эрекции;
продолжительностью интимной близости;
способностью регулярно заниматься сексом.

Отличная потенция достигается при душевной гармонии, абсолютном психологическом комфорте и ярком эмоциональном возбуждении, которое сопровождается достаточным количеством мужского гормона. Такое может случиться, например, при смене партнерши, на отдыхе, при радостных событиях, в которых одержана победа.

Помните!

Сегодня нет волшебного витамина, который по взмаху волшебной палочки решил бы все проблемы. Это целый комплекс, включающий витамины для улучшения качества спермы, специальные упражнения и правильный рацион.

Какие же полезные витамины следует принимать мужчине?

Правильный рацион

Улучшить качество спермы способен витамин Е, поскольку является ценным и важным для poleznaya-eda- мужского организма. Он содержится в рыбе, мясе, сливочном масле, бобах, арахисе, орехах и миндале.

Для усиления репродуктивной системы следует употреблять продукты, содержащие витамин В, который тоже очень полезен для мужского организма. Для этого необходимо употреблять морепродукты:

морскую капусту;
разного рода рыбу;
креветки;
мидии.

Они благоприятно влияют на весь мужской организм, да и женщинам морепродукты будут полезны.

Не стоит забывать о цитрусовых растениях, в которых содержится много полезных микроэлементов. Мандарины, апельсины и лимоны просто необходимы мужчинам, у которых проблема с половой функцией.

Говорят, что витамины для потенции действуют на мужчин лучше всякой “Виагры”. Если съесть немного лимона перед встречей с женщиной, то бессонная ночь гарантирована. А мед и грецкие орехи творят чудеса. Наши предки в этом убедились.

Для мужчины очень важна пища, богатая белком: рыба, горох, семечки, фасоль, соя, мясо и другое. Старый и проверенный временем рецепт – это банальная яичница с луком и помидорами. Лук также обладает целебными свойствами, влияющими на половую функцию. Не стоит забывать о мясе, но в умеренном количестве.

Усилить потенцию способен бульон из раков, вареная скумбрия, а для гарнира лучше подойдут овощи, богатые витаминами: маслины, репа, свекла и морковь.
Простые помидоры с грядки усиливают функцию половых желез.
Если томаты запечь в духовке или потушить, то пользы от них будет намного больше, чем от медикаментов.

Качество спермы влияет на потенцию Улучшить качество спермы можно семечками и орехами, богатыми витамином Е. Например, в Индии кориандр считается палочкой-выручалочкой для укрепления либидо. В средневековой Японии в эпоху самураев для усиления потенции употребляли тертую редьку. Аналогичными свойствами обладает свекла. А индусы накануне бурной ночи любви употребляют рис с медом, запаренные молоком, туда же добавляется жареный лук и воробьиные яйца. Инжир тоже улучшает качество спермы.

В каждой стране по-своему борются с такой проблемой, как расстройство половой деятельности. Но все они сходны в одном: овощи, фрукты и продукты, богатые минералами и витаминами, благотворно влияют на усиление потенции.

Современная медицина

В наш XXI век современная фармакология разработала новые препараты для улучшения качества спермы, они хорошо знакомы многим мужчинам. Среди них звучат такие громкие названия, как “Леввитра”, “Сиалис” и “Виагра”. Основное их преимущество заключается в способности сделать из упавшего духом мужчины настоящего мачо, который будет показывать всю свою силу целую ночь. Кроме того, доступность этих препаратов дает возможность пользоваться ими постоянно. Стоит отметить, что применение описанных медикаментов вернет былую уверенность в постели с женщинами. Препараты для увеличения потенции превратят взрослого мужчину в 20-летнего юношу, а сексуальная активность достигнет максимальной точки.

Качество спермы влияет на потенцию Если супруга забыла, что такое страстная ночь любви, то эти лекарства, несомненно, вернут ее в то прошлое, которое у нее когда-то было с мужем.

Конечно же, если половой механизм дал сбой, это трагедия для любого мужчины. И он бросается во все “тяжкие”, чтобы решить эту проблему. Готов испробовать все методы и способы, лишь бы вернуться к полноценной жизни. Вплоть до того, что может лечь под нож хирурга. Но мужчина не знает, что вызванная операционным вмешательством эрекция не является результатом полового возбуждения. Поэтому, принимая решение, к какому методу прибегнуть, следует все тщательно обдумать.

Причины возникновения

Снижение потенции обусловлено несколькими факторами:

физические и психологические нагрузки;
душевные волнения и тревога;
постоянные стрессы;
алкоголь и никотин.

Если стресс стал причиной ослабления потенции, то организму следует расслабиться и отдохнуть. В этом случае рекомендуется принять ароматные ванны, заняться йогой, и легкий массаж также не помешает. Для релаксации организма хорошим способом станет ванна из лавровых листьев.

Медики считают, что причинами расстройства репродуктивной системы являются следующие болезни: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, истощение и ожирение. Для того, чтобы улучшить качество спермы, необходимо вылечить болезни, только потом вопрос с потенцией в полной мере разрешится. Но лучшей рекомендацией станет спокойствие и укрепление организма на протяжении всей жизни.

Не стоит забывать, что эффективность народного лечения во многом зависит от стадии нарушения половой функции. Поэтому, если мужчина почувствовал первые симптомы, и он является приверженцем нетрадиционного лечения, не стоит терять время, нужно сразу же обращаться за помощью к народным методам, которые не оказывают побочных действий и являются самыми безопасными.

Еще наши предки говорили: чем дольше человек сексуально активен, тем больше проживет. В их времена не было медицинских препаратов для усиления половой функции, которыми сегодня завалены все аптеки. Да и продолжительность их жизни была гораздо выше, чем сейчас. Это говорит о том, что наши предки лечились исключительно народными методами, на основе которых изготавливаются современные лекарства. Улучшение качества спермы народным методом еще никому не навредило. У этих методов есть свои поклонники, которые регулярно прибегают к их помощи. Даже ради своего будущего профилактика с помощью народных средств будет не лишней.

Источник

От чего может зависеть количество спермы? Оно характеризуется индивидуальными особенностями мужчины, зависит от возраста, чистой воды, которая попадает в организм и другими факторами. Доза выделяемой семенной жидкости составляет от одного до десяти миллиграмм. В среднем, если эякулят выделяется раз в три дня, то его объём равен 3–5 мл. При более активной половой жизни или мастурбации количество спермы уменьшается, объём может становиться меньше от неправильного рациона, патологий репродуктивной системы, вредных привычек и других факторов.

Что такое сперма?

Это смесь секрета, вырабатываемого мужскими половыми органами (яички, куперовые железы, уретра и т. д.). Предназначена для оплодотворения партнёрши, извергается из пениса при эякуляции. Процесс выработки спермы у мужчины постоянен от полового созревания до старости.

Консистенция жидкости мутная, пахнет сырым каштаном, иногда присутствует хлорный запах. При переливании спермы в пробирку мы увидим опалесценцию (оптическое явление резкого усиления рассеяния света чистыми жидкостями и газами при достижении критической точки, а также растворами в критических точках смешения), если потушим свет и оставим один источник освещения.

Цвет спермы бело-серый, может иметь желтоватый оттенок, может быть прозрачной, иметь молочно-белый оттенок.

Некоторые изменения цвета зависит от содержания в семени половых гамет:

При белом цвете – их содержание в норме;
При желтоватом оттенке – количество спермиев понижено;
Если появился зеленоватый оттенок – то сперматозоидов меньше чем нужно;
Если спермиев слишком много, то сперма сереет;
При появлении в секрете розового или грязно-жёлтого оттенка мужчине следует обратиться к врачу. Это может быть свидетельством воспалительного процесса или повышения эритроцитов.

Факторы, влияющие на выработку спермы

Выработка спермиев – это тонкий процесс, при малейшем нарушении организм неспособен дать активных и здоровых спермиев. Можно выделить несколько факторов, от которых зависит объём выработки спермы:

Чем человек становится старше, тем менее активны половые клетки, выделяется меньше спермы – она способна оплодотворять партнёрш, но необходимо увеличение числа половых актов для зачатия. Сперматозоид в такой жидкости более «ленивый».
Вредные привычки. Никотин и ядовитые смолы, содержащиеся в сигаретах, не дают спермиям полноценно созревать, а спиртные напитки мешают их формированию.
Травмы. Если были травмы половых органов, особенно яичек, то затруднено вызревание половых гамет, количество выброшенной спермы напрямую может от этого зависеть. Даже если при травме повреждено одно яичко, то второе вырабатывает меньшее количество спермиев.
Перегрев. Если мужчина постоянно перегревает яички, то у него уменьшается количество и ухудшается качество спермы. Это происходит от частого посещения саун, постоянного ношения тёплого термобелья, при приёмах ежедневных горячих ванн. Температура идеально подходящая для мужских органов – это 30–31 градус тепла.
Физическое и эмоциональное переутомление. Когда человек находится в стрессе, то в его организме в большом количестве вырабатывается гормон кортизол, что уменьшает формирование тестостерона. Если человек изнуряет себя тренировками или другими физическими нагрузками, то меняется структура спермия, ухудшается их подвижность.

Если мужчина много времени проводит в поездках на велосипеде, то следует внимательно подбирать сидение, чтобы не ухудшать кровоток в половых органах.
Постоянное употребление «неправильных» продуктов губительно влияет на количество и качество спермы. Например. Кофеин нарушает нормальный обмен веществ, а продукты с соей ведут к гибели спермиев. При употреблении блюд с жирным мясом снижается выработка гормона тестостерона.
Длительное воздержание уменьшает объём спермы, а если эякуляция постоянная, то яички начинают работать меньше и спермы становится меньше.
Переедание и малая подвижность мужчины способствуют «заплыванию» жиром внутренних органов мужчины, в том числе и половых. В таких условиях половые мужские органы работают хуже, а количество выработки спермы снижается.
Немаловажен и подбор нижнего белья. Если трусы из слишком плотной ткани, обтягивают тело, то уменьшается количество спермиев, перегревается вся репродуктивная система. Кроме того, тесное нижнее белье ведёт к нарушению нормального кровотока и ведёт к снижению потенции.

Как увеличить количество спермы

Перед лечением следует определиться с причинами, приводящими к снижению количества спермы.

Количество спермы можно увеличить, если у пациента нет тяжёлых патологий, отклонений в генетике. Для этого нужно отказаться от вредных привычек, добавить физические нагрузки в свою жизнь, можно использовать народные рецепты. Ведь качество спермы зависит от здоровья человека.

Народные методы лечения

Для увеличения выделений спермы мужчина должен есть каждый вечер луковицу, не соля и без хлеба. Луковый запах не очень приятен, но это действенный рецепт, влияющий на количество семенной жидкости.
Берём чайную ложку сухой душицы, заливаем стаканом кипящей воды. Пьём по два стакана отвара в день.
Настой из травы медуницы увеличивает объём выделяемой спермы. Рекомендуемая дневная дозировка: 1/3 часть стакана в сутки. При желании растение добавляется в суп или овощной салат.

Анис, настоянный на молоке, тоже улучшает выработку спермы. Для этого следует взять 2 чайных ложки аниса, настоять в термосе на подогретом молоке. Заваривают анис вечером, а утром этот напиток выпиваем без вставания с кровати.
Настой сурепки помогает активизировать функционирование половых органов и налаживает выработку семенной жидкости. Трава заваривается в кипящей воде, как чай. Пьют её ежедневно до получения стойкого результата.

Медицинские препараты

Фармацевтическая отрасль не стоит на месте и предлагает несколько препаратов, которые помогают вырабатывать мужскому организму большее количество семенной жидкости.

Таблетки увеличивают объем спермы, усиливают организм, повышают силу сокращений пениса, помогает быстрей оплодотворить партнёршу. У мужчины возникают периоды возбуждения, растёт сексуальный аппетит. Таблетки улучшают качество выделяемой спермы и её качество, но их необходимо принимать только после консультации врача. Помните, что если вы используете лекарства для пролонгирования полового акта, то они могут негативно влиять на объём спермы.

Физические нагрузки

Для того мужские половые органы вырабатывали больше семенной жидкости человеку следует заниматься спортом. При этом подобранный комплекс упражнений не должен переутомлять тело, потому что излишнее напряжение дополнительно уменьшает выработку спермы.

Нагрузка подбирается так, чтобы были задействованы разные группы мышц. При занятиях спортом запрещено пить добавки. В их составе содержится большое количество компонентов, которые по действию похожи на эстроген.

Химические вещества

Поражение химическими соединениями, содержащимися в пестицидах, моющих средствах и других химикатах, негативно действует на выработку спермы и количество спермиев в семенной жидкости.

Снизить воздействие химии можно при помощи надевания длинной одежды с рукавами. Работу с химическими средствами необходимо проводить в перчатках и маске (респираторе).Для мытья посуды, мебели, пола и других поверхностей мужчине рекомендуется использовать средства, изготовленные из натуральных компонентов. Не стоит пользоваться пестицидами и гербицидами на садовом участке или в доме.

Продукты питания

В рационе мужчине для увеличения количества семенной жидкости нужно больше витамина А. С его помощью происходит вызревание спермиев, половые гаметы становятся более активными. Содержится этот витамин в брокколи, батате, молоке, кефире, сметане, сортах салата с тёмно-зелёными листьями.
В меню добавляют витамин С, который улучшает активность сперматозоидов, повышая их жизнеспособность. Содержится в перце красного цвета, овощах жёлтого цвета, фруктах. Антиоксиданты в этих продуктах помогают устранить свободные радикалы в мужском организме.
Продукты с высоким содержанием цинка тоже полезны, потому как повышают тестостерон, повышают объёмы и качество выделяемой спермы. Цинк присутствует в мясе говядины, кисломолочных продуктах, овсяной крупе, зёрнах кукурузы.
Обогащайте свой рацион фолиевой кислотой. Это улучшает жизнеспособность спермиев и увеличивает число аномалий в их хромосомах.
В пище мужчины обязательно должны присутствовать жирные кислоты. Они способствуют улучшению кровоснабжения в половых органах.

Источник

Малый объем выделяющейся при эякуляции спермы существенно снижает вероятность зачатия ребенка, а также может свидетельствовать о патологиях половых желез. В большинстве случаев увеличить количество семенной жидкости и улучшить ее состав можно простыми методами: восстановлением витаминно-минерального баланса организма, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Факторы, влияющие на объем эякулята

В норме при семяизвержении выбрасывается 2-6 мл спермы. Для оплодотворения достаточно 1,5 мл. Если количество спермы меньше, то диагностируется олигоспермия. В таких случаях врачи рекомендуют проверить состояние органов репродуктивной системы и уровень андрогенов.

В процессе спермообразования участвуют не только яички, но и ряд других желез, расположенных по пути следования спермы:

Простата – продуцирует жидкий секрет (на 95% состоящий из воды), в котором содержится набор солей, ферментов и белков, липоидные зерна, кристаллы холестерина, ионы цинка. Простатический сок составляет 1/3 всего объема спермы и выполняет важные функции: разжижает консистенцию семенной плазмы, усиливает подвижность сперматозоидов и обеспечивает им защиту от кислой среды влагалища;
Семенные пузырьки – вырабатывают жидкий щелочной секрет и фруктозу, обогащая сперму питательными и защитными веществами;
Бульбоуретральные (куперовы) железы – продуцируют предэякулят для смазки уретры, создавая оптимальные условия для выброса спермы.

Дисфункции вышеперечисленных органов (особенно предстательной железы), приводят к снижению объема эякулята и ухудшению оплодотворяющей способности сперматозоидов.

О причинах снижения мужской фертильности рассказывает кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии ФГУ «Клиническая больница» Управления делами Президента РФ Н. В. Зайцев

Основные факторы уменьшения количества спермы:

Патологии половых желез.
Перегрев яичек вследствие частого посещения сауны, длительной езды в автомобиле с подогреваемым сидением, привычки закидывать ногу на ногу. Ношение тесного нижнего белья и паховая грыжа также могут быть причиной нарушения температурного режима.
Эмоциональные и физические перегрузки – гормон кортизол угнетает работу половых желез.
Низкий уровень тестостерона.
Дефицит витаминов и минералов вследствие скудного рациона или соблюдения жесткой диеты.
Прием некоторых лекарств (психотропные средства, антидепрессанты, адреноблокаторы).
Недостаточное употребление жидкости, алкогольное обезвоживание и интоксикация. Для выработки нормального объема спермы в организм должно поступать около 2 л жидкости ежедневно.
Гиперактивная половая жизнь, частые мастурбации (объем спермы не успевает восстанавливаться).

У некоторых мужчин малый объем эякулята обусловлен генетическими особенностями. Для них 1-1,5 мл спермы – нормальное количество, но при желании можно добиться его увеличения.

Способы увеличения

Существует 2 пути увеличения объема спермы:

Быстро, но на короткое время;
Системно, но с долгосрочной перспективой.

В первом случае бывает достаточно нескольких дней воздержания от секса и употребления большого количества жидкости. Во втором − потребуется коррекция рациона, изменение образа жизни, прием витаминно-минеральных добавок или медикаментов (при необходимости).

Продукты

Питание мужчины напрямую влияет на скорость выработки спермы и ее характеристики. Основные продукты, повышающие объем эякулята и улучшающие показатели спермограммы:

Горький черный шоколад. Ценится за высокое содержание L-аргинина – аминокислоты, стимулирующей сперматогенез. Суточная потребность в L-аргинине составляет 6,1 г.
Устрицы и мидии – единственные продукты, превосходящие тыквенные семечки по содержанию цинка – 45-77 мг и 21 мг на 100 г соответственно (другие цинкосодержащие продукты для мужчин).
Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена, также необходимого для работы мужской репродуктивной системы и активной выработки спермы.
Тыквенные семечки. Продукт богат цинком (7,44 мг на 100 г), L-аргинином (5,4 г на 100 г), фолиевой и никотиновой кислотой, магнием – элементами, которые в совокупности эффективно стимулируют синтез тестостерона, сперматозоидов и выработку семенной жидкости. Масляный экстракт семян обладает антиандрогенной активностью и полезен при гипертрофии простаты.

Яйца – источник холестерина, необходимого для синтеза тестостерона, витаминов А, Е − для активного сперматогенеза, а также лецитина – одного из главных составляющих семенной плазмы (лецитина также много в рыбьей икре).
Шпинат – богат фолиевой кислотой, без которой происходит ухудшение морфологии сперматозоидов и снижается эффективность цинка в части продуцирования спермы.
Белок (куриная грудка, индейка, говядина).
Рыбий жир, куриная печень и перепелиные яйца – считаются полезными продуктами для стимуляции выработки простатического сока, поскольку содержат большое количество ретинола.

Объем спермы увеличивается пропорционально количеству выпиваемой жидкости, но некоторые напитки производят противоположный эффект. Сладкая газировка в количестве 1 л в день снижает количество эякулята на 30%. Если есть желание усилить синтез спермы, то следует минимизировать и количество кофе, способствующего обезвоживанию организма.

Витамины и натуральные препараты

В наше время нелегко наполнить рацион действительно полезными продуктами, поэтому многие ликвидируют дефицит необходимых организму элементов при помощи витаминно-минеральных добавок. С их помощью можно эффективно восстановить сперматогенез, а также улучшить потенцию.

Витаминные добавки, способствующие увеличению объема спермы:

Экстракт трибулуса;
L-аргинин;
Лецитин (предпочтительнее не соевый, а из подсолнечника);
Цитрат цинка;
Витамин Е-400.

Цена в аптеках РФ от 641 руб.

Из комплексных препаратов можно принимать следующие:

«Спермаплант» (аминокислоты, таурин, экстракт крапивы).
«СпермАктив» (перуанская мака, корень женьшеня, цинк, витамин Е, группы В, селен, фолиевая кислота).
«Спермактин» (L-карнитин, фруктоза, лимонная кислота).
«Сперотон» (L-карнитин, селен, цинк, витамины В9, Е).

Увеличить количество спермы можно также курсовым приемом растительных препаратов, например: «Спеман», «Семенакс», «Йохимбе».

Народные средства

Некоторые народные средства не уступают промышленным добавкам по эффективности повышения количества спермы. Большинство оказывают выраженный оздоравливающий эффект на весь организм.

Природным стимулятором сперматогенеза и потенции считается струя бобра (кастореум). Данная субстанция, добываемая из желез животного, содержит стероидные вещества, салициловую кислоту, широкий набор микро- и макроэлементов. Употребляется в виде настойки, которую можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: 200 г сухого сырья залить 1 л водки, настоять месяц. Пить трижды в день до еды.

Настойка из бобровой струи

Увеличение количества спермы происходит при курсовом приеме продуктов пчеловодства:

Трутневый гомогенат, маточное молочко − содержат гормоноподобные вещества. Можно приобрести в натуральном виде у пасечников или в таблетках («Апилак»);
Перга − включает широкий спектр биоактивных веществ (почти всю таблицу Менделеева);
Пчелиный подмор – особенно эффективен при воспалениях органов мочеполовой системы и простатите.

Вышеперечисленные средства увеличивают объем спермы при семяизвержении, поднимают либидо и потенцию, оказывают иммуномодулирующее действие. Их влияние на количество и качество эякулята можно заметить через 1-2 недели.

Антисептическими и стимулирующими сперматогенез свойствами обладает корень девясила. Рецепт отвара: сухой корень измельчить, отмерить 5 столовых ложек и залить 1 л воды, покипятить 15 минут. Пить теплым по столовой ложке (по возможности каждые 2 часа на протяжении дня) курсом 2 недели. По окончании приема анализы показывают улучшение показателей объема, текучести, вязкости и времени разжижения спермы. Средство также очищает кровь и нормализует обмен веществ.

Упражнения

Чем активнее кровоток и метаболизм в районе малого таза, тем лучше кровоснабжение и питание половых желез, соответственно – больше объем вырабатываемой ими спермы. Застойные процессы, развивающиеся вследствие малоподвижного образа жизни, напротив, ведут к замедлению функционирования репродуктивной системы и уменьшению количества эякулята.

Активизировать кровоток в районе яичек и простаты помогут простые упражнения, например:

Приседания;
Подъем таза из положения лежа;
Ходьба на ягодицах.

Улучшить работу предстательной железы и ускорить процесс продуцирования секрета эффективно помогают упражнения Кегеля (как правильно делать упражнения Кегеля). Тренировки заключаются в ежедневном выполнении втягивающих и выталкивающих движений, а также сжатий и расслаблений лобково-копчиковой мышцы (примерно по 50-100 раз). Правильно определить целевую область можно при принудительном прекращении мочеиспускания – напряжется нужная мускулатура. Есть и второй вариант – покачать эрегированным членом вверх-вниз.

О пользе упражнений рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А. Лопаткина Хизри Закирович Хизриев

Сокращение простатической части лобково-копчиковой мышцы оказывает тот же эффект, что и ректальный массаж: происходит активное выделение секрета, очищаются протоки, улучшается питание и кровоснабжение железы. Данные факторы стимулируют выработку простатического сока, за счет чего увеличивается объем спермы.

Воздержание

Длительное воздержание с целью увеличения объема спермы бессмысленно – накапливаться она будет в течение 5-7 дней. Именно столько времени рекомендуют воздерживаться от секса перед сдачей спермограммы. Далее сработает компенсаторный механизм: сперматозоиды начнут погибать, им на смену придут новые. При длительном воздержании мозг даст команду на замедление синтеза спермы.

В организме также предусмотрена регуляция вырабатываемых железами жидкостей. Накопленный при воздержании секрет постепенно выделяется во время мочеиспускания или дефекации. Во время активного выполнения упражнения «обратный Кегель» (выталкивающие движения) некоторые мужчины замечают появление из уретры желеобразного простатического сока – следствие неактивного метаболизма.

Заключение

Существенно увеличить объем выделяемой спермы можно при условии отсутствия серьезных патологий и устранения факторов, негативно влияющих на сперматогенез: алкоголь, курение, гиподинамия. Если у мужчины изначально нормальное количество эякулята, то усилия по стимуляции его выработки могут оказаться бессмысленными, а иногда и вредными (при переборе с витаминами и добавками).

Источник