Как долго сохранять потенцию

1 марта 2021

Каждый представитель сильного пола заинтересован в том, чтобы сохранить полноценную сексуальную жизнь до глубокой старости. Но нужно понимать, что без соблюдения правил здорового образа жизни этого не удастся достичь. Механизм эрекции основан на мощном притоке крови к половому члену по артериям, и в 80 % случаев неудачи связаны с проблемами в сосудистой системе. Из статьи вы узнаете, как сохранить потенциюна долгие годы и что для этого нужно делать. А здесьможно получить полезную информацию о причинах нарушения сексуальной функции.

Как сохранить потенцию до глубокой старости

Почему у мужчин с годами снижается потенция: основные причины

Затяжные депрессии, неврозы, психологические травмы.
Хроническая усталость, вызванная напряженной работой.
Заболевания и травмы предстательной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Гормональный сбой в организме, дефицит тестостерона.
Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.
Побочное действие некоторых лекарств.
Ведение нездорового образа жизни.
Сочетание психогенных и физиологических проблем.

Еще одна распространенная причина – так называемый синдром ожидания неудачи, когда, столкнувшись со слабой эрекцией однажды, мужчина начинает панически бояться повторения и тем самым усугубляет проблему. Зная, сколько лет мужчина может сохранять потенцию, можно достичь лучших результатов, следуя при этом несложным советам. А в этой статьеможно прочитать про причины и методы лечения мужского бесплодия.

До скольких лет мужчина может сохранять потенцию

Многие молодые люди часто задумываются о том, до какого возраста мужчина может сохранять потенцию, ведь это напрямую влияет на самооценку и помогает избежать трудностей в отношениях с противоположным полом. Примерно с 25 лет уровень тестостерона медленно, но уверенно начинает снижаться. Ранняя андропауза возникает в возрасте 45 лет и раньше. Период от 50 до 60 лет – это средний возраст вступления в климакс, поздняя андропауза наступает после 60 лет. Точный диагноз может поставить только врач на основании результатов анализа крови, слюны и мочи. Мужчина, который ведет активную половую жизнь, занимается спортом, питается правильной пищей, гораздо дольше остается на высоте, чем его сверстники, постоянно сидящие в офисах и ведущие малоподвижный образ жизни.

До скольких лет мужчина может сохранять потенцию

Как сохранить потенцию: советы специалиста

Как сохранить потенцию до глубокой старости? Далее приведены рекомендации, придерживаясь которых мужчины смогут сохранить эректильную функцию на долгие годы:

Запрет на сидение со скрещенными ногами. В этой позе происходит пережим вен в паховой области, из-за чего затрудняется ток крови.
Как можно чаще делать приседания. Упражнение отлично разгоняет кровь, препятствуя образованию фибриновых сгустков.
Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся токсические вещества, вызывающие воспаление в эндотелии. В таком состоянии даже при состоявшейся эрекции происходит утечка прихлынувшей крови и эрекция снижается.
Отказ от бесконтрольного приема седативных препаратов и травяных чаев. Безобидные на первый взгляд чаи на основе мяты, мелиссы и других трав снижают не только давление, но и сексуальные возможности мужчины
Отказ от поездок на велосипеде. Велопрогулки полезны для здоровья в целом. Но для мужского здоровья они не безопасны. Во время поездки повреждаются нервные окончания, что плохо влияет на эрекцию. Но если вы не представляете свою жизнь без велопрогулок – используйте только широкое седло.
Самолечение недопустимо. Задумываясь над тем, как сохранить потенцию после 50лет, некоторые мужчины начинают бесконтрольно принимать таблетки для «мужской силы». Эти препараты не лечат эрекцию, а лишь маскируют проблему на несколько часов. Со временем организм привыкает к ним, и для получения эффекта дозу приходится увеличивать.
Грамотно подобранный рацион питания. Мужчинам не следует злоупотреблять молоком, так как это может привести к гормональному дисбалансу. Снизится уровень тестостерона, от которого зависит эректильная функция. В ежедневный рацион нужно добавить сливочное и растительное масло, рыбу жирных сортов.
Отказ от пива и алкоголя. В пиве содержится эстроген, а алкогольные напитки значительно ухудшают состояние сосудов.
Вегетарианству – нет. Вегетарианцы чаще страдают от половой дисфункции, чем мясоеды. Растительная еда не содержит необходимых жиров, поэтому организму вегетарианца не хватает ресурсов для выработки достаточного количества тестостерона.

Теперь вы знаете как сохранить потенцию на долгие годы. Начинайте заботиться о своем здоровье задолго до того, как оно даст сбой. Если проблема уже дала знать о себе – обратитесь в клинику Dr. AkNer в Москве. Врачи клиники успешно применяют уникальные методики лечения, позволяющие гарантированно восстановить мужское здоровье.

Врач уролог, андролог Акопян Нерсес Григорьевич.

Источник

Мужчинам очень сложно признаться даже себе, в том, что с “мужской силой” не все ладно. Поэтому увидеть мужчину в кабинете уролога можно только в том случае, когда ситуация запущена до нестерпимой боли или полного отсутствия потенции.

Более того, визиту к врачу мужчина скорее предпочтет приобретение очередного “чудо-средства” из интернета, только усугубляя проблему. А ведь чтобы сохранить мужскую силу до преклонных лет, достаточно знать несколько секретов.

Самый главный секрет заключается в периодическом посещении врача и профилактических осмотрах. Только в этом случае заболевание, следствием которого становится ослабление потенции, можно диагностировать на начальной стадии, а значит предотвратить его развитие практически со 100% гарантией.

По мировой статистике ВОЗ, снижение потенции в 60% случаев связано с заболеваниями самых разных органов и систем. В 30% случаев виновата психология – страхи и “неправильное” поведение женщин при контакте. И всего лишь 10% случаев связаны с внешними факторами, не имеющими отношения ни к заболеванию, ни к психологии.

Если имеют место быть первые два фактора, то поможет только специалист, главное не затягивать визит к врачу. Если мужчине “стыдно” явиться в поликлинику и косвенно “признаться” девушкам с регистратуры в своей мужской несостоятельности, то можно найти специалиста на специальном сервисе и записаться на прием к врачу онлайн.

Если со здоровьем проблем нет, но потенция “уже не та”, то не исключено, что причина в одном из следующих факторов.

Алкоголь

Спиртное возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить. Всего 50 граммов крепкого спиртного ежедневно, и ваша потенция очень скоро будет не на высоте. Печень, чтобы усвоить алкоголь, активно использует мужской гормон тестостерон и превращает его в женский – эстроген. С возрастом пагубное действие спиртного только усиливается.

Курение

Никотин гасит желание. Многолетний эксперимент американских ученых, в котором участвовали 3000 мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, показал: курящие мужчины в среднем занимаются сексом менее 6 раз в месяц, а некурящие в 2 раза чаще.

Жизнь за рулем

Ежедневная дорожная тряска приводит к нарушению кровообращения в половых органах и застойному воспалению простаты. Если нет возможности ездить по хорошим дорогам, выбирайте машины, защищающие от пагубной вибрации.

Соя

Мужчинам не стоит есть более 100 грамм соевых продуктов в день, так как они содержат фитоэстрогены, по структуре и действию похожие на женский гормон эстроген. Их излишки ухудшают качество спермы и могут стать причиной бесплодия.

Парфюм

Духи и кремы, точнее содержащиеся в них химикаты группы фталатов, могут стать причиной импотенции – к такому выводу пришли в Гарварде. Пользуйтесь органической косметикой, дарите себе и избранницам парфюм без химии.

Потенцию нужно кормить

Принимайте с пищей витамины “размножения” Е и А, витамины группы В, которые усиливают проводимость импульсов по нервам, обостряя чувства, в том числе и сексуальные.

Гранатовый сок содержит антиоксиданты, под воздействием которых расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение полового члена.

В Калифорнии 53 добровольца в возрасте от 21 до 70 лет, имеющие проблемы с эрекцией, пили гранатовый сок ежедневно в течение месяца. После такого курса лечения более половины из них сообщили, что в любви у них открылось второе дыхание.

В Великобритании и Германии ученые занимались с добровольцами танцами и доказали, что танцы улучшают потенцию. Во время танца кровь активнее приливает к половым органам. По эффективности танцы сравнивают с действием современных препаратов.

Ежедневное употребление 100 граммов черного шоколада в день способны улучшить циркуляцию крови в сосудах и повысить желание.

Клубника и малина – правильные атрибуты романтического вечера. Эти ягоды богаты цинком, который активно участвует в синтезе главного мужского гормона – тестостерона.

Эрекция зависит еще и от того, насколько натренированы ваши мышцы. Ходите в спортзал – физическая сила и выносливость улучшают потенцию и либидо.

Чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Повышение по службе повышает потенцию, а вот внезапный отход от дел, наоборот, плохо на нее влияет.

А как у них?

По мнению специалистов, около 150 млн мужчин во всем мире испытывают затруднения с эрекцией. Причем неудовлетворенность эрекцией не только обедняет сексуальную жизнь мужчины, но и снижает его самооценку.

Мужчины разных стран по-разному относятся к этой проблеме. Для французов, например, мощность эрекции важнее, чем для немцев. И в то же время именно среди французов больше неудовлетворенных своей “твердостью” – 72%, среди жителей Швейцарии таких 61%, Великобритании – 51%.

Совет от doctor.kz
Если возникли с потенцией, надо:
– сдать анализ крови на сахар
– проверить уровень тестостерона
– пройти тест ПСА (анализ крови на простатический специфический антиген)

Следите за своим здоровьем, и своевременно посещайте врача.

Источники и литература

Источник

Как сохранить мужскую силу на долгие годы? Мужское здоровье

Здоровье мужчины напрямую зависит от образа жизни, который он ведет. Неправильное питание, алкоголь, курение, хронические стрессы, отсутствие физической нагрузки оказывают влияние не только на продолжительность жизни мужчин, но и отдаются ниже пояса. Данные недавно проведенной медицинской статистике выявили весьма печальный факт – 90% российских мужчин страдают расстройствами эрекции, хотя большинство из них не считают их отклонением от нормы.

Каждый второй из опрошенных мужчин отмечал нарушение эрекции после 40 лет, а каждый третий мужчина в возрасте старше 50 лет закончил сексуальную жизнь по состоянию здоровья. Наши мужчины не любят ходить к врачам, поход к ним для них равносилен признанию собственной сексуальной слабости. А зря, после 35 лет абсолютно у всех мужчин начинает увеличиваться в размерах предстательная железа, а после 40 лет у каждого седьмого мужчины возникает риск развития рака простаты.

Чтобы сохранить мужскую силу на долгие годы, нужно с самого молодого возраста следить за своим питанием и образом жизни. А для этого:

как сохранить мужскую силу

1. Регулярно контролируйте свой вес. Выработку эндотелия, клеток выстилающих сосуды и стимулирующих эрекцию, можно поддержать, если с момента полового созревания ограничивать употребление легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Булочки, сладости, сало, жирное мясо, копченые и консервированные продукты провоцируют рост предстательной железы. В мужском рационе должны преобладать блюда из рыбы, овощей и фруктов, с добавлением зелени и припав. Исследования, проведенные учеными в течение 25 лет, показали, что мужчины, контролирующие свой вес и поддерживающие его на одном уровне, живут дольше и не страдают нарушением потенции до преклонных лет.

2. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю. В предстательной железе вырабатывается секрет, но природой не предусмотрено в мужском организме место, где бы он мог храниться. Поэтому надо все время следить за тем, чтобы не было застоя секреции предстательной железы. Регулярная половая жизнь позволяет периодически ликвидировать секрет, поэтому после 30 лет мужчина должен иметь возможность заниматься сексом два-три раза в неделю. Для мужского здоровья вредны не только воздержания больше месяца, но и слишком частые вспышки страсти. Предстательная железа должна работать в определенном темпе, и после 25 летнего возраста надо стараться соблюдать определенный ритм занятий сексом.

3. Ежедневно ходите пешком или делайте зарядку. К застою секреции предстательной железы ведет не только нерегулярная половая жизнь, но и малоподвижный образ жизни. Спортом надо заниматься не только мужчинам, но и каждому мальчику. Андрологи советуют мужчинам делать физические упражнения в таком ритме, пока майка не станет мокрой. Выработка мужского гормона тестостерона в больших концентрациях происходит только во время интенсивных занятий спортом. Ежедневные пешие прогулки и зарядка стимулируют выработку эндотелия, предотвращают застой секреции простаты и улучшают качество эрекции.

как сохранить мужскую силу

4. Ограничьте употребление спиртного и откажитесь от курения. Среди мужчин существует мнение, что спиртное снимает стресс и помогает повысить потенцию. На самом деле чрезмерное увлечение алкоголем приводит абсолютно к противоположному результату. Алкоголь усугубляет усталость и агрессию, расслабляет мышцы и ухудшает потенцию. Никотин провоцирует нарушение обмена веществ, что напрямую оказывает влияние на мужское здоровье.

5. Заведите семью. Постоянная смена партнеров не приводит к повышению либидо. Чем раньше мужчина заводит семью и живет регулярной половой жизнью только с одной женщиной, тем лучше для его мужского здоровья. На сегодняшний день науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых и возникают проблемы с эрекций у мужчин. После каждой сомнительной связи, мужчине нужно обязательно обследоваться у врача. Половые инфекции чаще всего и являются причиной развития хронического простатита.

6. Отдыхайте полноценно. Ничто так не способствует угасанию половой функции, как систематические стрессы и депрессии. Чтобы организм хорошо работал, надо создать для этого четкий режим работы, сна и отдыха. Не позволяйте себе работать круглосуточно, только ежедневно и полноценно отдыхающий мужчина может почувствовать себя счастливым и сохранить мужскую силу на долгие годы.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Автор: Искандер Милевски

Источник

В каждом мужчине заложен сексуальный потенциал, рассчитанный не на одну, а на 15 женщин. Так считают андрологи. Они уверены – именно такой запас мужской силы позволил человечеству выжить.

Удары ниже пояса

Снижение потенции в 60% случаев связано с болезнями самых разных органов и систем. В 30% случаев виновата психология – страхи и неправильное поведение женщин. Оставшиеся 10% неудач имеют смешанные причины.

Вино возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить. 50 грамм крепкого спиртного ежедневно – и ваша потенция очень скоро будет не на высоте. Печень, чтобы усвоить алкоголь, активно использует мужской гормон тестостерон и превращает его в женский – эстроген. С годами потенция снижается, а грудь растет.

Никотин гасит желание. Эксперимент, в котором участвовали 3000 мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, показал: курящие мужчины в среднем занимаются сексом менее 6 раз в месяц, а некурящие – в 2 раза чаще.

Жизнь за рулем, ежедневная дорожная тряска приводят к нарушению кровообращения в половых органах и застойному воспалению простаты. Если нет возможности ездить по хорошим дорогам, выбирайте правильные машины, защищающие от ненужной вибрации.

Духи и кремы, точнее, содержащиеся в них химикаты группы фталатов, могут стать причиной импотенции, к такому выводу пришли в Гарварде. Пользуйтесь органической косметикой, дарите себе и избранницам парфюм без химии.

Выработка мужского гормона тестостерона достигает пика в 25–30 лет. С возрастом она сокращается на 1–2% в год, к 80 годам составляет 40% от уровня 25‑летнего. Но никогда не опускается до 0!

Сперма людей, разговаривающих по мобильному телефону более четырех часов в день, теряет до 30% своих лучших качеств. Микроволны, излучаемые мобильными телефонами, снижают количество и подвижность спермы.

Только 10% мужчин, имеющих проблемы с потенцией, обращаются к врачу. Остальные 90 отказываются от половой жизни, считая себя импотентами. Хотя андрологи уверены, что есть тысяча и один способ вернуть мужскую силу.

Со знаком плюс

Шотландские ученые сделали открытие: мужчины, которые занимаются любовью не менее трех раз в неделю, выглядят в среднем на 10 лет моложе тех, кто ограничивается 1–2 разами. Ученые уверены, что периодичность сексуальной жизни на 75% зависит от привычки и только на 25% – от генетики. Сегодня у науки нет сомнений, что секс должен стать полезной привычкой для всех.

● Потенцию нужно кормить. Принимайте с пищей витамины «размножения» Е и А, витамины группы В, которые усиливают проводимость импульсов по нервам, позволяя чувствовать острее.

● Гранатовый сок содержит антиоксиданты, под воздействием которых расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение полового члена. В Калифорнии 53 добровольца в возрасте от 21 до 70 лет, имеющие проблемы с эрекцией, пили гранатовый сок ежедневно в течение месяца. После такого курса лечения более половины из них сообщили, что в любви у них открылось второе дыхание.

● В Великобритании и Германии ученые занимались с добровольцами танцами и доказали, что покачивание бедрами в стиле Элвиса Пресли может улучшить потенцию. Во время танца кровь активнее приливает к половым органам. По эффективности танцы от Элвиса сравнивают с действием современных препаратов.

● 100 грамм черного шоколада в день способны улучшить циркуляцию крови в сосудах и повысить желание.

● Клубника и малина – правильные атрибуты романтического вечера. Эти ягоды богаты цинком, который активно участвует в синтезе главного мужского гормона – тестостерона.

● Не так давно для улучшения потенции применяли препараты, содержащие простагландины группы Е. Эрекция возникала независимо от желания и могла длиться слишком долго. Препараты нового поколения гарантируют более мягкий эффект – действие таблетки длится в среднем 4 часа.

● Эрекция зависит еще и от того, насколько натренированы ваши мышцы. Ходите в спортзал – физическая сила и выносливость улучшают потенцию и либидо.

● Чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Повышение по службе повышает потенцию, а вот внезапный отход от дел, наоборот, плохо на нее влияет.

Кстати

Мужчины разных стран по-разному относятся к этой проблеме. Для французов, например, мощность эрекции важнее, чем для немцев. И в то же время именно среди французов больше неудовлетворенных своей «твердостью» – 72%, среди жителей Швейцарии таких 61%, Великобритании – 51%.

В России проблемы мужского здоровья раньше не являлись объектом серьезных медицинских и социологических исследований. Считалось, что ослабление сексуальной функции у мужчин – результат неизбежных возрастных изменений, а также следствие нездорового образа жизни. Но такой взгляд на жизнь пора менять. Эректильная дисфункция лечится, и наши мужчины тоже могут добавить себе уважения.

«АиФ Здоровье» рекомендует

Если есть проблемы с потенцией, надо:

>> сдать анализ крови на сахар;

>> проверить уровень тестостерона и пройти тест ПСА (анализ крови на простатический специфический антиген);

>> сделать ЭКГ сердца и узи предстательной железы;

>> измерить давление крови в половом члене.

Новости со всего света

Для холодных женщин

В США рассматривается вопрос об одобрении немецкого препарата, повышающего сексуальное влечение у женщин.

Предыдущие попытки создать таблетку, разжигающую женское либидо, не привели к успеху и оставили у врачей впечатление, что женская сексуальность сложнее мужской.

У нового препарата любопытная история. Первоначально он был разработан как антидепрессант, но оказался неэффективным для лечения депрессии. Зато обнаружил неожиданный побочный эффект: усиление женского либидо. Ученые полагают, что отсутствием интереса к сексу страдает 10% женщин.

Конец естественному зачатию

Лет через десять пары, желающие завести детей, возможно, будут делать это исключительно с помощью экстракорпорального оплодотворения, считают американские ученые. Это снизит давление, которое испытывают супруги, откладывающие рождение детей ради карьеры. ЭКО увеличит их шансы на успешное зачатие, так как вероятность естественного зачатия после 35 лет оценивается как один к десяти. Авторы исследования пишут о быстром прогрессе в искусственном оплодотворении среди домашних животных, где ученым удалось достичь практически 100%-ной гарантии успеха. Они утверждают, что эта технология легко может быть адаптирована к людям.

Десять минут любви

Оптимальное по длительности занятие сексом продолжается около 10 минут, подсчитали британские исследователи. Таким образом развенчан миф о том, что для получения максимального удовлетворения необходимо заниматься любовью всю ночь. 

Ученые опросили членов обществ секс-терапии, а также психологов, социальных работников, врачей и медсестер из США и Канады. Оказалось, что большинство людей считают «достаточным» секс в течение примерно 7 минут. Занятия любовью от 7 до 13 минут многие называли «желательными». Однако все, что выходило за рамки 13 минут, оценивалось как «слишком долго». Вместе с тем большинство опрошенных заявили, что 2 минуты – это «очень быстро».

Смотрите также:

Яркая сексуальная жизнь у женщин начинается после 40 лет →
Тестостерон для настоящего мужчины →
Сколько тестостерона надо мужику? →

Источник