Как частота половых актов влияет на потенцию

Автор статьи: Назарьев Николай Васильевич, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт

Частота половых актов мужчины напрямую связана с его возрастом. Сексуальная активность обусловлена выработкой андрогенов, наличием хронических заболеваний и общим состоянием. От регулярной интимной близости зависит физическое и психологическое здоровье.

Сексуальное поведение определяется совокупностью социальных и биологических аспектов в зависимости от возраста. Пубертатный период характеризуется преобладанием физиологических факторов. На сексуальное поведение подростков влияют стандарты социума и личные предпочтения. После наступления зрелости на частоту половых актов в равной мере оказывают влияние физиология и социальные аспекты. У одних мужчин к 30 годам нередко отмечается прогресс. Секс случается практически ежедневно; так может продолжаться до 40 лет. У других в это время происходит спад, который ежегодно становится все более явным; в привычку входят длительные перерывы. После 45–50 лет потребность, а главное способность полноценно получать и доставлять сексуальное удовольствие во многом определяются образом жизни.

Первый период (с 15 до 25 лет)

С наступлением регулярной половой жизни желание становится хотя бы измеримым: в среднем мужчина хочет заниматься сексом 12 раз в неделю и мечтает скорее превратиться в эксперта. Именно из этих соображений молодые мужчины стараются сменить как можно больше партнерш. О качестве секса в этом возрасте мало кто задумывается. Удовольствие подобно тому, что испытывает голодный человек, получивший мешок сухарей: новичок очень быстро завершает половой акт (как правило, минут через 5), но через мгновение уже готов снова броситься в омут страстей.

Второй период (с 25 до 40 лет)

После бурной молодости в возрасте от 25 до 40 лет приходит некое пресыщение, наступает плавный спад сексуальной активности. На первое место выходят другие приоритеты: хочется заняться карьерой, купить хорошую машину, уделить время воспитанию ребенка.

В этот период мужчины реже заводят любовниц (если, конечно, нет серьезных проблем в отношениях с женой). Стандартным считается секс 1—3 раза в неделю. Многие начинают ценить те позы, в которых инициатива на стороне женщины.

Если к этому возрасту семейная жизнь пока не сложилась, то мужчина строит карьеру, работает и терпеливо ждет, когда на горизонте появится действительно стоящий вариант. Реже возникает желание вступать в краткосрочные связи, появляется страх получить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Без особого вреда для физического и умственного здоровья представитель этой возрастной группы может прожить без секса в среднем полгода.

Третий период (с 40 до 53 лет)

Жизнь вновь приобретает яркие краски. Секс выходит на первый план. В этом возрасте мужчина становится настоящим асом. Теперь ему резко хочется разнообразить половую жизнь. Сексуальная жадность обуревает его. По статистике, четверть мужчин в этом возрасте мечтают на корню изменить свою жизнь и поэтому уходят из семьи. Многие заводят любовницу, а то и не одну, и, как правило, значительно моложе себя. Ровесницы не ассоциируются с сексом в принципе. Сил еще много, но конец активной жизни, кажется, уже не за горами.

В этой возрастной группе самая большая концентрация опытных мужчин. Они умело превращают секс в красивое приключение и сами получают от этого удовольствие. В отличие от молодых мальчиков им приятно осознавать, какие неземные чувства испытывает с ними женщина.

Четвертый период (от 55 и старше)

Андропауза (мужской климакс) в отличие от женского приходит достаточно резко. В один момент мужчина в самом расцвете сил начинает выглядеть как пожилой пенсионер. Качество секса снова меняется. На возбуждение требуется больше времени, но зато эрекция держится дольше. Часто увеличивается и количество актов, на которое способен мужчина за ночь. Время от времени случаются досадные и, к сожалению, неизбежные осечки. Появляется пугающая мысль: «А вдруг сегодня в последний раз?»

В этом возрасте у мужчин возникает много комплексов по поводу своей внешности. Кажется, что лысоватый, морщинистый и обрюзгший «дед» вызовет у женщины не страсть, а сочувствие и желание подать стакан воды. Сюда же примешивается страх облажаться. Из-за этого страха (а не из-за физиологии!) осечки обычно и случаются.

При наличии постоянной партнерши мужчины до 60 лет занимаются сексом примерно раз в неделю, с 60 до 70 лет — в среднем раз в десять дней.

После 70, если половая функция сохраняется, старики становятся очень разборчивы в женском поле. Их привлекают свежесть и молодость, возбуждают длинные волосы и хорошая кожа, и неважно, что новая партнерша не прочла за свою жизнь и десятка книг и даже не знает, как сделать яичницу.

Запись на прием к врачу-сексологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-сексолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Чарли Чаплин стал отцом, когда ему было далеко за шестьдесят. В гаремах у восточных владык было не меньше ста жен и наложниц. И в их обязанности входило не только содержание дома в чистоте и кормление верблюдов. Геракл за одну ночь смог заняться сексом с пятьюдесятью дочерями царя Феспия, за что ему и засчитали тринадцатый подвиг. Специалисты-андрологи, мнению которых можно доверять, считают, что подобные сексуальные резервы имеются у каждого мужчины.

В том, что потенция зависит от возраста известно всем. В двадцать лет молодые люди готовы заниматься сексом сутки напролет. К тридцати они немного успокаиваются, в их интимной жизни появляется размеренность. Мужчины в сорок способны на многое, у них в запасе достаточно сил и опыта. После пятидесяти, согласно законам природы, организм начинает постепенно подвергаться возрастным изменениям: не так быстро обновляются клетки, снижается выработка половых гормонов. Сексуальное влечение остается высоким, но для его реализации приходится затрачивать больше усилий.

Впрочем, возраст — это не столько количество прожитых лет, которое записано в паспорте, сколько степень изношенности нашего организма. Бывает, что и в семьдесят мужчина дает фору тридцатилетним. Поэтому для оценки состояния здоровья и мужской силы медики все чаще используют понятие «биологического возраста» — истинной степени старения, которая определяется с помощью специальных тестов. Сюда входит исследование сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, уровень холестерина в крови, эластичность сухожилий и быстрота реакции.

Если все системы и органы человека в хорошем состоянии, значит его биологический возраст или равен паспортному, или меньше его. Случается, тесты показывают, что в организме не все благополучно. Например, кровеносные сосуды не справляются с нагрузкой, их просвет сужен, слишком много вредного холестерина в крови. В этом случае истинный возраст человека может быть выше паспортного. Кстати, точно такие же исследования помогают врачам выяснить, рискует ли человек заполучить инфаркт или инсульт в ближайшие 10 лет. Очень полезный прогноз для тех, кто беспокоится о своем здоровье и не хочет романтически умереть во время оргазма.

Нет ни одного мужчины, которого не интересовал бы собственный уровень сексуальной активности. Какой он: нормальный, высокий или пониженный? Есть ли резервы или они уже давно исчерпаны? Для ответа на этот вопрос совсем не обязательно устраивать секс-марафоны или сравнивать себя с друзьями и коллегами. Достаточно просто обратиться к специалистам — врачам-андрологам. После исследования физических возможностей (биологического возраста) организма, в том числе и проведения доплерографии (ультразвука) сосудов полового члена, мужчине предложат заполнить опросник по сексуальной удовлетворенности. Отвечать на него желательно честно.

Если организм работает как часы, а удовлетворенность низкая, скорее всего пик сексуальной активности еще не наступил. У таких мужчин все впереди. И наоборот, если здоровье пошаливает, а удовлетворенность высокая, не исключено, что мужчина переоценивает свои силы, его организм работает на пределе возможностей. Нужно срочно принимать меры, иначе сексуальная активность может со временем пойти на спад.

В чем проблема?

Одни дилетанты думают, что проблемы с потенцией связаны только с половым членом. На самом деле все гораздо сложнее. Эректильная дисфункция — не болезнь, а осложнение имеющихся болезней. Не бывает такого, чтобы абсолютно здоровый мужчина вдруг стал импотентом. На мужской силе отражается все, что происходит в организме: гормональные сдвиги, нарушение кровотока, сбои в работе нервной системы, психологические проблемы. Считается, что основная причина ухудшения потенции у мужчин до 40 лет кроется в психике, а после — в сосудах.

Андрологи уверяют, что в каждом представителе сильного пола генетически заложены огромные сексуальные возможности, так называемый, 15-кратный запас прочности. То есть, любой мужчина вполне способен удовлетворять пятнадцать женщин. Именно это помогало человечеству выживать на протяжении многих тысячелетий. К сожалению, современные мужчины к своим резервам относятся наплевательски. Некоторые даже ухитряются к шестидесяти годам полностью растерять все, что заложено природой, и становятся рабами «Виагры».

Что же может ослаблять мужскую силу? Первое, и самое главное — нерегулярная половая жизнь, особенно после 30 лет. Как и все остальные органы, половые тоже нуждаются в «тренировке». Популярные теории о том, что воздержание улучшает потенцию, оказались ложными. В ходе многочисленных исследований ученые доказали, что регулярные занятия сексом не только улучшают качество сперматозоидов и увеличивают их количество, но и улучшают потенцию.

Второй, не менее важный фактор, влияющий на мужскую силу — неоднократные инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). И хотя сегодня с помощью антибиотиков нового поколения и гонорею, и сифилис можно вылечить всего за неделю, потенцию «нехорошие» болезни обычно снижают.

Еще один неблагоприятный фактор — недолеченные или неправильно пролеченные заболевания мужских половых органов: уретрит, простатит, везикулит, орхоэпидидимит, орхит и т.п. Остальные причины ухудшения потенции в порядке убывания располагаются примерно так:

• ишемическая болезнь сердца;
• артериальная гипертензия;
• эндокринные нарушения;
• сахарный диабет;
• гиперплазия предстательной железы (аденома);
• психоневрологические заболевания;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• наркотики, табак, алкоголь;
• малоподвижный образ жизни, который приводит к застою крови в венах малого таза;
• стрессы;
• плохая экология;
• неправильное питание;
• привычка недосыпать.

Тех, кто никогда в жизни не сталкивался ни с одним из этих факторов можно пересчитать по пальцам, но и превратиться в импотента не хочет никто.

Традиционно считается, что в жизни каждого, уважающего себя мужчины, должны быть три надежных человека: бухгалтер, священник и врач. Полезно, когда есть личный стоматолог или кардиолог. Однако для того, кто хочет на долгие годы сохранить максимальную сексуальную активность, самые важные врачи — уролог и андролог. После 40 лет, даже если ничего не беспокоит, просто необходимо проходить регулярные осмотры у этих специалистов. Они сумеют вовремя обнаружить изменения в предстательной железе, помогут устранить начинающиеся проблемы с потенцией. Ведь всем известно, что болезнь гораздо проще предотвратить, чем вылечить.

А между тем российская статистика печальна, только 10% мужчин, имеющих сексуальные проблемы, обращается за консультацией к медикам. А остальные 90% ставят на своей личной жизни жирный крест или, вместо того, чтобы заняться восстановлением здоровья, пригоршнями глотают стимулирующие таблетки.

Поскольку причины эректильной дисфункции могут быть чрезвычайно разнообразны, единственный надежный способ разобраться с проблемой — пройти комплексное обследование: навестить кардиолога, невролога, уролога, эндокринолога, андролога и психотерапевта. Но, к сожалению, в наших районных поликлиниках все эти специалисты разобщены. Доходит до смешного. Кардиолог прописывает человеку лекарство для снижения кровяного давления, побочное действие которого — снижение потенции. Пациент об этом не догадывается, и, расстроенный, идет к урологу. Тот в свою очередь проверяет только мочеполовую систему, ничего плохого не находит и отправляет мужчину дальше к невропатологу или психотерапевту. В результате: вся медицинская карточка исписана назначениями, а причина неполадок так и не найдена. Пациент продолжает принимать лекарство, понижающее сексуальную активность.

Однако существуют современные медицинские центры, в которых к проблеме восстановления и сохранения потенции подходят комплексно.

Что можно посоветовать мужчинам, которые усомнились в себе? Немедленно обращаться за помощью к врачам-профессионалам.

Сколько половых актов считается нормой?

Многие мужчины беспокоятся о том, что при активной половой жизни, их жизненные и сексуальные ресурсы будут исчерпаны. Современная медицина данную идею считает мифом. Мужчины в свою очередь задаются вопросом, сколько же половых актов считается нормой? Сексологи утверждают, что два раза в неделю вполне достаточно.

Молодые парни стараются впечатлить женщин своими сексуальными возможностями, стараясь осуществить как можно больше половых актов за одну встречу. Врачи же рекомендуют не изнашивать свой организм, так как при чрезмерном усилии может наступить физическая слабость, снижаются умственные  способности. Безопасным для здоровья мужчины считается столько половых актов, сколько из них заканчивается семяизвержением. Отсутствие эякуляции свидетельствует о полном истощении организма.

По мнению урологов, мужчинам нужно заниматься сексом примерно 5 раз в неделю. Это снизит риск заболеть раком простаты, так как вместе со спермой из организма выводятся канцерогены.

Возраст мужчины

Как правило, количество половых актов зависит от возраста мужчины. У молодых парней половая активность наиболее высокая. Особенно переходный период сопровождается сексуальными эксцессами. Так, молодые пары в медовый месяц могут осуществлять до нескольких половых актов в сутки. С возрастом ритм половой жизни устанавливается довольно умеренный (2-3 раза в неделю).

Но все же эти цифры нельзя считать «нормой», та как частота половых актов устанавливается в соответствии с половой конституцией. Это означает, что в каждом возрастном периоде интенсивность половой жизни проявляется сочетанием биологических и социальных факторов. Биологические факторы преобладают в пубертатном периоде. В переходном периоде большим влиянием обладают социальные и личностные факторы.

Выравнивание данных факторов наблюдается в период зрелой сексуальности, и, наконец, в инволюционном периоде снова наблюдается усиление значимости биологических факторов. Причинами усиления половой активности на каких-то этапах жизни являются множество факторов. Основными из них являются настойчивость женщины и стремление мужчины её удовлетворить, смена обстановки, хороший психологический климат, личностная установка, воздействие тонизирующих средств или других возбудителей. Но это не поможет всегда поддерживать повышенную активность, она все равно придёт в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Причинами низкой половой активности мужчины могут быть социальные факторы (некомфортные жилищные условия, смена работы), низкая половая активность женщины или некоторые медицинские аспекты.

Считается, что пик половой активности у мужчин припадает на возраст от 28 до 32 лет.

Условно-физиологический ритм

Условно-физиологический ритм (УФР) — это ритм половой активности, при котором мужчины на протяжении длительного периода времени осуществляет 2-3 полноценных половых актов в неделю. В основном, мужчины переходят на этот ритм в возрасте 33-35 лет, и он сохраняется на протяжении 15-20 лет. Но возраст вхождения в УФР определяется для мужчин, состоящих в браке, поскольку ритм половой жизни в паре в основном задаётся сексуальной активностью мужчины. Ритм половой жизни может значительно превышать среднестатистические данные у мужчин с сильной половой конституцией. На протяжении многих лет они могут совершать 5-10 половых актов в неделю, и только после 50-ти лет они переходят на ритм 2-3 раза в неделю.

На уровень половой активности существенно влияют морально этические установки общества, национальные и религиозные традиции, уровень культуры, установленные «нормы» полового поведения человека.

Прежде всего, мужчины должны следить за своим здоровьем, ведь мало кто знает, что правильное питание и образ жизни влияют  на половую жизнь.

От правильного питания зависит физическая активность и жизнерадостность. Негативные эмоции наиболее часто постигают людей, которые питаются нездоровой пищей и ведут неправильный образ жизни. Существуют некоторые правила питания и продукты, которые позволяют сделать сексуальную жизнь более яркой и длительной.

Еда должна быть экологически чистой и натуральной, не содержать консервантов и химических добавок.

О витаминах

При достаточном употреблении витаминов «размножения» (А и Е) в организме образовываются половые гормоны. Эти витамины находятся в куриных яйцах, животных жирах, печени трески и моркови. Для полового возбуждения будут полезны витамины группы В, которые содержатся в бобовых культурах, картофеле, мясных и рыбных блюдах, молочных продуктах. Нормализации кровообращения помогает витамин С. Его с избытком можно найти в цитрусовых, зелени (особенно сельдерей), чёрной смородине. Также много витамина С находится в болгарском перце и облепихе.

Некоторые вещи стоит употреблять по минимуму или вовсе исключить, поскольку они пагубно влияют на сексуальную жизнь. К ним относятся наркотики, которые вызывают потерю либидо (а длительное их применение — импотенцию). Эректильную дисфункцию также вызывает алкоголь, так как он разрушает мужской половой гормон (тестостерон).

Негативно влияет на сексуальную жизнь и курение. Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов и вызывает половое бессилие. Врагом секса является жирная, жареная пища, которая трудно переваривается. Это обуславливает закупоривание артерий. В результате ухудшается кровоток, и, следовательно, снабжение мозга кислородом со всеми последствиями для сексуальных функций. Также нужно ограничить количество мучного, поскольку в муке содержится много глютина, затрудняющего работу кишечника.

Необходимо больше времени уделять физическим нагрузкам. Занятия спортом увеличивают количество эндорфинов, соответственно повышают настроение и сексуальную активность.