Йога помогает от простатита

Йога при простатите очень эффективна: устраняет застойные процессы в органах малого таза, восстанавливает внутрибрюшное давление, нейтрализует дискомфорт, налаживает работу мочевого пузыря. Доктора назначают физические, духовные и психические практики как дополнительную терапию и во время восстановительного периода.

Польза йоги

Польза йоги для мужчин кроется в восстановлении работы репродуктивных органов. Во время выполнения упражнений снимается излишнее напряжение в области малого таза и улучшается кровообращение. Занятия хорошо влияют на позвоночник.

Йога для простаты полезна тем, что асаны налаживают микроциркуляцию крови в области предстательной железы, восстанавливая внутрибрюшное давление, что положительно сказывается на органах мочеполовой системы. Больший эффект достигается за счет сокращения мышц таза.

При простатите

Лечение простатита йогой имеет положительные результаты:

устранение проблем в работе мочевыделительной системы — снижаются болевые ощущения, ночные позывы к мочеиспусканию становятся реже;
улучшение качества спермы — занятия способствуют восстановлению нормальной выработки семенной жидкости;
возрастание потенции — устраняется главная причина эректильной дисфункции, недостаточное кровоснабжение;
борьба с застойными явлениями.

Йога от хронизации простатита эффективна при регулярном ее выполнении. Упражнения подойдут для лечения, профилактики патологий простаты (простатит, ДГПЖ). Систематическое выполнение асан помогает избавиться от главной причины воспаления предстательной железы — застоя крови в малом тазу, а также препятствует его развитию.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

При аденоме простаты

Причинами аденомы простаты являются изменение гормонального фона, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Устранить негативное влияние этих факторов реально с помощью физических упражнений. Йога — это наиболее безопасный и неагрессивный вид спортивных занятий, не перегружающий сердечно-сосудистую систему.

Йога при аденоме предстательной железы имеет следующие эффекты:

тонус повышается;
укрепляются мышечные ткани железы и промежности;
кровоток к органам малого таза становится более интенсивным;
функционирование нервной системы улучшается;
в период восстановления устраняются последствия воспаления простаты.

Йога не является самостоятельным средством терапии. Это дополнительная методика лечения простатита, аденомы предстательной железы и профилактика от геморроя, применяемая в комплексе с медикаментозным способом.

Упражнения

Выполнение комплексов асан и мудр показано мужчинам среднего возраста для профилактики заболеваний предстательной железы. Случаи, когда йога против простатита вредна:

перенесенная операция — особенно если хирургическое вмешательство было недавно;
наличие хронических патологий (запрещены отдельные упражнения) — в каждом случае нужна консультация лечащего врача и тренера;
острые простудные заболевания;
высокая температура тела;
общее недомогание, слабость, усталость.

Чтобы грамотно подготовиться к лечебной гимнастике, следует обратиться за консультацией к тренеру. Он подберет комплекс полезных упражнений йоги, ознакомившись с заключением уролога и его рекомендациями. Меры предосторожности:

следует прервать занятия при возникновении болей внизу живота;
начинать нужно с выполнения простых позиций;
отказаться от асан, выполнение которых доставляет дискомфорт;
не исполнять сложные позиции в домашних условиях, пользуясь советами из интернета.

Важное правило занятий йогой от простатита: тщательно соблюдать личную гигиену. Обязательно принимать душ по окончании тренировки и надевать свежее белье.

Для разогрева мышц

Для разогрева применяется дыхательная техника. Проводится она так:

Стойка ровная, руки вытянуты вверх. Глубокий вдох, задержка дыхания на 3 секунды. Руки плавно опускаются по швам.
Стойка ровная, руки опущены в свободном положении. Глубоко вдохнуть, поднять и опустить руки перед собой.
Сделать вдох, задержать дыхание на 5 секунд, закрыть глаза. Кулаками массировать поверхность бедер.

После каждого упражнения следует медленный выдох. Выполнять только один из вариантов. Эти упражнения способствуют разогреву мышц и ускорению кровотока по всему телу, в том числе и в области простаты.

Асаны

Самые распространенные асаны при простатите – техника Ашвини-мудра: йог принимает удобную позу, задерживает дыхание, удерживает его до 5 секунд. При вдохе ягодицы напрягаются, при выдохе расслабляются. Асаны хорошо сочетаются с массажем простаты. Не рекомендовано в период обострения болезни.

Позиция в технике Мандукасана напоминает лягушку. Необходимо встать на колени и соединить ступни, затем развести колени как можно шире и опуститься на пол. Ступни находятся под ягодицами, а руки на коленях. Стоит держаться 3 минуты.

Позиция Випарита-карани известна как «березка». Для упражнения понадобится коврик. Необходимо лечь на спину, вытянуть ноги по стене вверх, максимально высоко поднять таз. Держаться в таком положении 2 минуты.

Мудры

Наиболее эффективная мудра от простатита — это Камандхену. Она выполняется так: соединяются подушечки мизинцев и безымянных пальцев, а также средних и указательных обеих рук. Большие пальцы разводятся в стороны. Делается трижды в сутки по 15 минут. Это медитация от простатита. Польза для простаты заключается в антистрессовом влиянии.

Йога – это эффективная терапия в борьбе с острым и хроническим простатитом, ДГПЖ. Помимо положительного влияния на мужской орган упражнения для предстательной железы восстанавливают энергию, предотвращают стресс и улучшают фигуру человека.

Вы нашли то, что искали?

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Источник

Простатит — болезнь малоподвижных мужчин. На мои программы часто приезжают мужчины с этой проблемой. В большинстве случаев возникновение простатита связано с малоподвижным образом жизни, сидячей работой (за компьютером), неправильной осанкой и тяжелым питанием.

Избавиться от простатита можно и нужно без лекарств, правильным образом жизни. И довольно быстро. Обычно существенные изменения в сторону оздоровления на моей практике происходят в течение первого месяца занятий.

Способы лечения простатита — немного теории

Из Википедии: «Несмотря на предпринятое лечение, частота рецидивов хронического простатита превышает 50 %»

Простатит возникает не просто от инфекции, простуды или малоподвижности. Всё это вторичные причины. Основополагающая причина, не поверите — не корректная еда. Поврежденные органы можно лечить сколько угодно, продолжая повреждать их неправильной едой — они перестанут сигнализировать нам о своих проблемах и будут молча умирать. Чтобы органы были здоровы, нужно просто изменить питание и образ жизни.

Древняя Аюрведа использовала питание как единственное лекарство. К еде относились очень деликатно (не как сейчас — едой мы развлекаемся), как к сильно влияющему на здоровье организма внешнему фактору и это было основой безопасной экологии.

Тем, кто хочет избавиться от простатита и жить без него, придётся менять в первую очередь свои привычки в еде. Если вы не можете отказаться от мяса, соли, молочного, мучного и консервантов — живите с простатитом — быстрее избавитесь хоть от одной обязанности: супружеской.

Рано или поздно простатит осложняется водянкой яичка это может провоцировать ночные стоны далеко не сексуального происхождения. Можно конечно просто удалить всё внутреннее и внешнее, как обжорливые и ленивые женщины, наевшие себе фибромиомы удаляют матку с придатками оставляя кусочек влагалища и половые губы вместо того, чтобы просто поменять питание.

О причинах появления простатита

Еда. Появление простатита связано с неправильным питанием, которое в первую очередь нарушает работу печени. Питание влияет на чистоту печени, а печень не любит не вегетарианскую еду. Также опасны для неё жиры. Если простатит уже возник еда должна быть постной — печень чистится только сырой растительной едой без соли и жиров, до тех пор пока все её клетки не восстановятся, пока не исчезнет жировой гепатоз.

От состояния печени напрямую зависит состояние простаты, а здоровье печени зависит от еды. Вы ничем не восстановите и не почистите печень кроме как сырой вегетарианской едой без соли. За месяц такой еды и печень будет чистая и простатита не останется.

Движение. А точнее его отсутствие. Простатит стал прерогативой тех, кто сутками (особенно ночами) сидит на стуле, свесив ноги, лишая нормального кровообращения малый таз. В Индии сапожники целый день сидят на улицах за работой в позе бабочки — баддха конасана — ночью спят в результате у них нет простатита и они изрядно плодовиты.

Простата увеличивается и воспаляется от чрезмерной сексуальной активности с излиянием спермы. Мужики, читайте «Дао любви» и не изливайте сперму слишком часто.

Дисбаланс квантовой системы человека, то есть избыток дош, особенно ваты является также серьёзной причиной для простатита. Сбалансировать квантовую систему организма помогут советы опытного йогатерапевта по полной йоге.

Йога от простатита

Лечение простатита йогой включает в себя питание и упражнения (активный образ жизни).

Питание при простатите

сырая растительная еда,
свежие соки,
для программы «максимум» — первый месяц полного сыроедения. Спустя месяц — полусыроедение с приемом вареной пищи один раз в день в обеденное время. Подробнее об оздоравливающем питании.

Практики из йоги и асаны при простатите

Конечно, в первую очередь стоит выйти (или выбежать) из дома и отправиться в зал, можно заняться любым спортом, но я рекомендую именно йогу, потому что вижу по своей практике, что она помогает довольно быстро и эффективно. Если вы знакомы с йогой, то обратите внимание на эти практики:

Мула бандха мудра (не в обострении), маха мудра, уддияна бандха, наули,
полное дыхание с активным участием диафрагмы, нади шодхана пранаяма, ситали пранаяма.

Обострение любой болезни можно снять корректной едой (прежде чем начинать активно заниматься самостоятельно).

Асаны при простатите (на неочищенное едой тело выполнять опасно для здоровья):

урдхва капотасана (игольное ушко),
баддха конасана (бабочка, можно сидеть подолгу в течение дня),
ардха матсиендрасана,
шалабхасана,
дханурасана,
бхуджангасана,
пашчимоттанасана,
парипурна и ардха навасана,
урдхва прасарита падасана.
Обязательны ширшасана (для улучшения контроля работы половой системы от гипофиза), сарвангасана, халасана.

Если вы мало знакомы с йогой, то заниматься — по крайней мере вначале — нужно под руководством инструктора или йогатерапевта (в зависимости от общего состояния здоровья). Или хотя бы просто начните бегать.

Сидеть за компьютером нужно только скрестив ноги, а не свесив: в сиддхасане, по-бирмански, в падмасане.

Для быстрого и качественного восстановления приезжайте на мои программы↓

На любой срок в йога-кэмп Подмосковья
Оздоровительные йога-туры в Непал каждый октябрь года
Йога, йогатерапия в Новосибирске и Бердске

Рекомендую заглянуть:

Йога-терапевт Татьяна Марина: Обо мне
Йога-трек восхождение к базовому лагерю Эвереста
Гиперплазия надпочечника, полное выздоровление после курса
Оля. Большой отзыв-рассказ о йоге в кэмпе

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.

Источник

Один из самых эффективных способов лечения простатита – лечебная физкультура, которая способствует улучшению состояния здоровья. Все больше врачей рекомендуют мужчинам, страдающим этим недугом, ежедневно выполнять комплекс асан для лечения заболеваний простаты. Йога при простатите – не единственный метод и существуют другие способы терапии, но наибольший результат они дают именно в комплексе.

Польза занятий йогой

Главное, с чем приходится бороться при проблемах с предстательной железой,– слабая циркуляция крови в области таза. Простатит приводит к отечности органов, особенно активно начинают размножаться вредоносные бактерии. В результате к предстательной железе не поступает достаточно кислорода, и заболевание переходит в более тяжелую стадию.

Йога – отличное средство для лечения и профилактики множества заболеваний, в том числе и простатита. Правильно подобранный комплекс упражнений и регулярность улучшают циркуляцию крови в органах, предотвращает развитие воспалительных процессов и устраняют признаки застойных явлений.

При простатите стоит выбирать упражнения, которые задействуют тазовые мышцы. Врачи называют такие упражнения гимнастикой, так как при правильном выполнении асан улучшается циркуляция крови и происходит массаж простаты. Комплекс упражнений йоги для простаты включает в себя дыхательные комплексы, благодаря которым поступает кислород к органам. В результате улучшаются память и реакции, усиливается потенция.

Мужчинам с обостренной формой заболевания или с патологиями позвоночника необходимо получить разрешение лечащего врача. Только доктор может подкорректировать упражнения под индивидуальные особенности организма.

Общие рекомендации во время занятий

Для занятий йогой от простатита необязательно следовать философии древнего учения или становиться йогом. Ежедневно выполняя простую последовательность асан, можно значительно улучшить общее состояние здоровья, оказать лечебное действие на органы таза. В результате регулярной практики восстанавливается кровообращение, симптомы простатита уходят.

Перед тем как приступать к более сложным асанам, рекомендуется попробовать свои силы в простых, но не менее действенных упражнениях. Только когда организм привыкнет к нагрузкам, можно переходить на следующий уровень. Более того, не следует выполнять асаны во время обострения заболевания. Чтобы упражнения пошли на пользу, существует несколько правил, которым необходимо следовать:

не выполнять упражнения при болях;
слушать свое тело и не делать упражнения, которые доставляют дискомфорт;
не заниматься при повышенной температуре;
изучить технику выполнения упражнений;
не заниматься чаще одного раза в день.

При соблюдении всех правил йога значительно ускорит процесс лечения. Завершающим упражнением всегда должна быть растяжка мышц.

Комплекс упражнений при простатите

Стимуляция тазовой области позволяет устранить негативные процессы, вызванные заболеванием. Упражнения, нацеленные на укрепление этой части тела, помогают улучшить состояние пациента и избавиться от симптомов простатита. Наиболее оптимальный комплекс асан при простатите состоит из 4 упражнений:

Вытянуть руки параллельно полу. Глубоко вздохнуть, медленно отвести руки на уровне плеч. Держать позу до появления некомфортных ощущений,затем медленно опустить руки при выдохе. Повторить три раза.
Вытянуть руки, глубоко вдохнуть, задержать дыхание и отвести руки на уровне плеч, параллельно полу. Задержать дыхание на 10 секунд. На выдохе опустить руки. Повторить 3 раза.
Вдохнуть, вытянуть руки вперед, сжать в кулак и медленно подвести к грудной клетке. Выдохнуть. Повторить 3 раза.
Соединить руки в замок наверху. Сделать вдох, на выдохе наклониться в сторону. Выпрямиться, сделать вдох, на выдохе наклониться влево. Повторить 3 раза.
Вдохнуть, задержать дыхание. Аккуратно помассировать ниже ребер, выдохнуть. Повторить 3 раза.

Этот комплекс позволяет научиться правильно дышать, что необходимо при выполнении более сложных упражнений.

Через неделю, если нет неприятных ощущений, можно переходить к более продвинутым асанам и использовать этот комплекс как разминку.

Сложные асаны для подготовленных практикующих

Более сложные асаны положительно влияют на органы, которые подвержены негативному влиянию болезни, включая органы малого таза. После разминки, в ходе которой разогреваются мышцы, можно приступать к 6 упражнениям, перечисленным ниже. Наибольшую пользу организму йога против простатита оказывает утром. Важно правильно дышать и следить за техникой.

Уддияна-Бандха

Встать прямо, расслабиться, опустить руки. Медленно вдохнуть, наклониться вперед. Задержать дыхание, насколько возможно, постепенно втягивая живот. На выдохе медленно вернуться в начальное положение. Первую неделю повторять упражнение 2 раза, потом 3-4 раза.

Каки-Мудра

Встать, соединив ноги вместе. Расслабиться, руки свободно свисают. Выпрямить спину, смотреть прямо. Сделать глубокий вдох, сложить губы трубочкой, медленно выдохнуть и резко вдохнуть. Проглотить часть воздуха. Опустить подбородок, прижав его к груди.

Задержать положение до появления некомфортных ощущений. Суть асаны – тренировка выдержки. Не стоит заставлять себя держать позу долго, достаточно 30-40 секунд. Первую неделю упражнение достаточно выполнять 2 раза, затем 3-4 раза.

Кундалини шактивардхак

Выпрямить спину, свести ноги вместе, смотреть вперед. Не наклоняться вперед, стараться держать спину ровно. Поднять правую ногу, ударить ею по ягодице. Затем повторить с левой ногой. Первую неделю выполнять по 10 повторений для каждой ноги, затем добавлять по 5 повторений, максимум 25 раз на каждую ногу.

Дханурасана

Лечь ничком, взяться руками за лодыжки. Задержать дыхание и разогнуть ноги, чтобы поднялась голова. Прогнуться насколько возможно, оторвать бедра от пола. Необходимо следить, чтобы пупок оставался на полу. Сохранять положение, пока есть силы.

Если эта асана дается легко, можно покачаться назад-вперед и задержать дыхание как можно дольше. Первую неделю повторять упражнение 2 раза, затем 3-4 раза. Следует отметить, что эту асану запрещено выполнять людям со смещением позвонков.

Випарита-Карани

Лечь на спину, прижать руки к телу, свести ноги вместе. Смотреть наверх. Поднять обе ноги на 90 градусов. Медленно перевести их по направлению к голове. Должен получиться угол 45 градусов. Ягодицы должны немного оторваться от пола. Дышать спокойно, медленно и размеренно. Первую неделю достаточно выполнять это упражнение 3-5 раз, затем постепенно увеличивать количество повторений до 10. Достаточно задержаться в каждой позе на 10 секунд. Это упражнение противопоказано людям с заболеваниями сердца.

Ваджроли мудра

Сесть в позу лотоса. Если не получается, занять удобную медитативную позу. Главное – расслабиться и закрыть глаза. Сделать глубокий вдох, напрячь нижнюю часть живота, сжать сфинктер. Медленно наклониться вперед. Задержаться в этом положении, затем на выдохе принять начальное положение. В первую неделю повторять 3-4 раза, потом постепенно увеличить количество повторений до 10.

Это асану не рекомендуется выполнять на полный желудок. Лучше всего приступать к выполнению комплекса с утра или через 3 часа после еды.

Возможно ли вылечить простатит с помощью йоги?

Организм каждого человека уникален, и болезнь развивается по-разному, поэтому комплексное лечение может назначить только специалист. Кроме упражнений йоги, при простатите назначаются лекарственные средства, врач также может порекомендовать лечение народными средствами и массажи. Только регулярное применение назначенных процедур и выполнение асан принесет максимальный результат.

Важно правильно выполнять упражнения. Они укрепляют организм и оказывают положительное воздействие на работу многих органов, но не могут полностью излечить от простатита, особенно в тяжелых случаях. Для профилактики этой болезни важно регулярно заниматься физкультурой: йогой, гимнастикой, бегом. Главное, вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем.

Источники: medscape.com, mdlinx.com, health.harvard.edu.

Источник