Гейнер и потенция у мужчин
Для быстрого набора мышечной массы профессиональные спортсмены часто применяют специальные питательные смеси. Самые популярные добавки: протеин, креатин, гейнер. Потенция при этом предмет особенной заботы мужчин, занимающихся в качалке. Существует множество противоречивой информации о взаимосвязи спортивного питания и сексуальной состоятельности.
Что представляет собой гейнер?
Гейнер – питательная смесь, изготовленная на основе белков и углеводов. Активно используется не только для увеличения массы мускулов, но и в качестве дополнительного тоника. Ряд производителей дополняют продукт витаминами, креатином, микроэлементами, аминокислотами.
Белково-углеводная добавка – пионер на рынке спортивного питания. Изначально она производилась из дешевых составляющих, несущих вред организму. В настоящее время высокие требования к качеству продукции побуждают изготовителей использовать только:
- Очищенный протеин высокого качества и повышенной биоактивности;
- Углеводы, отличающиеся повышенной усвояемостью;
- Полезные для организма вещества.
В качестве основы спортивного рациона гейнер подходит людям определенного телосложения. Его рекомендуют употреблять худощавым мужчинам, не предрасположенным к набору веса. У них обмен веществ происходит с высокой скоростью, поэтому классических протеиновых добавок может не хватать для улучшения показателей. Употребление гейнера обеспечивает мускулатуру дополнительным строительным материалом и восполняет недостаток энергии.
Побочные эффекты, получаемые от приема добавки:
- Помощь при продолжительных аэробных нагрузках;
- Быстрое восстановление после соревнований и тренировок;
- Подавление процессов разрушения мышечного белка;
- Поддержание необходимого веса;
- Аргинин в составе стимулирует кровообращение.
Негативные действия от употребления спортивной добавки:
- Употребление гейнера без спортивных нагрузок ведет к появлению жировых складок;
- Питание с энергетической ценностью более 1000 калорий подходит только для силовых тренировок, футболисты и легкоатлеты набирают лишний вес при употреблении настолько калорийного продукта;
- Возможно проявление аллергических реакций, вызванных соей или веществами молока;
- Наличие креатина (если он добавляется) оказывает негативное влияние на почки в сочетании с обезболивающими, особенно если он содержится в высоких дозах; необходимо в комбинации с употреблением гейнера пить больше жидкости, чтобы не допускать обезвоживания;
- При наличии кофеина в составе возможно нарушение сна и повышенная нервная возбудимость.
Влияние гейнера на потенцию
Согласно медицинским исследованиям, добавка не имеет негативного влияния на мужскую силу в отличие от гормональных препаратов. Однако важно принимать гейнер строго по инструкции и рекомендациям специалиста по спортивному питанию. При назначении добавки себе самостоятельно появляется вероятность знакомства со всеми побочными действиями продукта.
О том, что гейнер влияет на потенцию отрицательно, говорилось с момента появления его на прилавках магазинов. Прежде всего, это связано с тем, что начинающие спортсмены не обладают достаточной информацией и путают спортивное питание с анаболическими стероидами, которые действительно негативно влияют на здоровье в целом и на эректильную функцию в частности (при неправильном применении).
ВАЖНО!!! В ряде случаев может быть некая взаимосвязь между сексуальной активностью и приемом гейнера:
- Низкое качество товара. Для снижения себестоимости недобросовестные изготовители заменяют сывороточный протеин соевым белком. Последний содержит фитоэстрогены, которые негативно сказываются на потенции;
- Сила самовнушения. Высокая внушаемость может привести даже к импотенции, если искренне верить в то, что спортивная добавка снижает сексуальную силу. Избежать подобного эффекта можно, тщательно изучив состав продукта, выяснив механизм действия на организм составляющих, и убедившись, что потенции ничто не угрожает;
- Физические перегрузки. В стремлении быстрее достичь результата многие атлеты излишне усердно тренируются и не дают организму времени на восстановление. Подобный режим пагубен для мужской силы, однако, часто вину за проблемы с эрекцией возлагают на питание. Избежать проблем с потенцией можно, правильно составив график тренировок, скорректировав рацион и высыпаясь.
Что происходит с тестостероном?
Напрямую добавка не оказывает влияния на уровень тестостерона, однако, его производство зависит от оптимального соотношения в организме углеводов, белков и жиров. Дефицит одного из компонентов нарушает баланс гормонов, снижает уровень тестостерона и, как следствие, прекращается продуцирование гормона.
Коктейль позволяет сохранить необходимый баланс и обеспечить бесперебойный синтез мужских половых гормонов. Однако, возможно негативное влияние гейнера на потенцию посредством снижения уровня тестостерона, если употреблять добавку не расходуя калории – такой подход повышает уровень в глюкозы в крови. Этот фактор блокирует выработку полового гормона, что в дальнейшем негативно сказывается на сексуальной состоятельности.
При употреблении низкокачественного продукта в организм попадает соевый белок вместо необходимого протеина. Соя содержит фитоэстрогены, они подавляют производство тестостерона, поэтому, чтобы не возникло гормонального дисбаланса, важно покупать продукцию проверенных фирм и тщательно изучать состав.
Как принимать добавку, чтобы не было проблем?
Спортивную добавку принимают в различное время. Распространенной способ – употребление коктейля непосредственно после тренировки, чтобы быстро восстановить силы и запустить процесс регенерации мускульных волокон.
При занятии силовыми видами спорта рекомендуется пить коктейль за полчаса до начала работы в зале. Абсолютно несклонные к полноте и худощавые мужчины пьют гейнер 4 раза в день – с утра, вечером, незадолго до тренировки и сразу после нее. Однако такой способ подходит только тем, у кого нет предрасположенности к ожирению. Появление жировых отложений повредит не только спортивным успехам, но также отрицательно сказывается на потенции.
Средство необходимо разводить в воде, молоке или соке. Точное соотношение указано на упаковке продукта, и ему нужно следовать буквально, чтобы избежать побочных действий. Нельзя заменять гейнером обычную пищу, это именно добавка, оказывающая положительный эффект и помогающая при необходимости утолить чувство острого голода между трапезами.
В ряде случаев целесообразно совмещать гейнер с протеиновым коктейлем. Первый рекомендуется употреблять сразу после занятий в тренажерном зале, второй пить в остальное время в соответствии с графиком приема добавок.
Оптимальный способ приема гейнера для худощавых спортсменов, которым необходим набор массы:
- Дни тренировок – утро, за полчаса до тренинга и сразу после него;
- Дни отдыха – утренние часы, между обедом и ужином, вечером, но не перед самым сном.
Отзывы мужчин
Отзывы на спортивных форумах подтверждают отсутствие отрицательного влияния гейнера на потенцию. Вопросы, касающиеся снижения эректильной функции, опытные участники сообществ объясняют заранее сформированными страхами и физическими перегрузками.
Также имеются комментарии о том, что средство низкого качества все же сказывается на уровне потенции, в то время как продукция проверенного производителя не ведет к негативным последствиям.
Большая часть мужчин, употребляющих белково-углеводную добавку на постоянной основе, подтверждают, что коктейль полностью оправдывает свое назначение, если употреблять его согласно инструкции, указанной на упаковке. При этом они не наблюдают признаков снижения сексуальной силы.
Источник
Сегодня различные пищевые добавки, спортивное питания не новинка. В стремлении придать своему телу рельефности, мускулистости, многие молодые люди давно уже открыли для себя гейнеры. Гейнеры — это специальные добавки, которые обладают большим количеством углеводом и протеинов. Ведь именно белок так необходим для быстрого роста мышечной ткани. Открыв для себя такого рода добавки мужчины задаются вопросом: влияет ли гейнер на потенцию? Несмотря на всю пользу продукта, данный вопрос заслуживает особого внимания.
Из чего состоит гейнер?
Чтобы понять, как гейнер влияет на потенцию, стоит разобраться в его составе. Основными ингредиентами добавки являются белки и углеводы. Эти компоненты необходимы для нормальной жизнедеятельности. Небольшое их количество мы получаем вместе с продуктами питания. Высокая концентрация белка в гейнере ускоряет рост мышечной ткани, что очень важно для спортсменов и бодибилдеров. Углеводы же являются главным источником сил и энергии, требуемой для плодотворной тренировки.
Также, в составе гейнера содержатся креатин и таурин. О воздействии креатина знает каждый спортсмен. Это вещество помогает быстро восстановить структуру мышц после возможных микро разрывов в процессе тренировки. Помимо этого, креатин повышает иммунитет, способствует набору массы. Таурин же требуется для повышения выносливости, трудоспособности. Данные компоненты при правильной их комбинации и концентрации оказывают только пользу для организма, в том числе и для потенции. Но, все же, некоторые молодые люди жалуются на слабую эрекцию после начала приема гейнера. Почему же так происходит?
Положительное воздействие гейнера на мужской организм
Гейнером называет пищевая добавка для спортсменов. При правильном ее употреблении будет наблюдаться только польза для организма. Качественный гейнер содержит только натуральные продукты, которые никак не вредят потенции и эрекции. Все составляющие очень быстро усваиваются организмом. Поэтому, задавать вопрос «влияет ли гейнер на потенцию» не приходится.
Некоторые из гейнеров в своем составе насчитывают достаточное количество витаминов. Такой сбалансированный состав усиливает энергетический обмен в тканях мышц. А тем, у кого есть трудности с набором массы, гейнеры являются обязательными к употреблению. Итак, среди достоинств пищевой добавки стоит выделить такие свойства:
- Улучшение обменных процессов. Особенно этого касается энергетического обмена. Высокая концентрация креатина и углеводов насыщает мышечные клетки энергией.
- Рост мышечной массы. Большое количество белка, и полное отсутствие жиров ускоряет мышечный рост. В случае регулярного, правильного употребления гейнера, масса увеличивается до 4-5 килограммов за один месяц.
- Возобновление сил. Все составляющие добавки помогают быстро восполнить силы после физической активности.
Спортивное питание, гейнер можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Такие ингредиенты, как креатин, яичный белок, молоко, глютамин и сок тщательно смешиваются в блендере. В коктейль можно добавлять любые другие натуральные аминокислоты. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания.
Влияние таурина
Таурином называется биологический активный компонент, который извлекают из желчи быка. В случае чрезмерного его количество можно нанести вред человеческому организму. Поэтому, при покупке спортивного питания нужно обращать внимание на его концентрацию. Как правило, в готовых комплексных смесях таурин всегда находится в пределах нормы. А вот употреблять его, как самостоятельная добавка не стоит.
Таурин синтезируется человеческим организмом самостоятельно. Максимальное его количество сосредоточено в таких органах:
- Сердечная мышца;
- Спинной мозг;
- Головной мозг;
- Почки;
- Скелетные мышцы.
Таурин нормализует работу центральной нервной системы, налаживает обмен липидов. Благодаря остановке передачи импульсов, прекращаются судороги. Некоторые специалисты склонны утверждать, что нарушение потенции происходит именно из-за большого количества таурина. Вещество может тормозить функции нервной системы.
Влияние креатина
Креатин мужчина необходим для восстановления мышечной энергии после тренировки. Специалистами доказано, что креатин ускоряет выработку белка, что способствует набору массы. Так, высокий уровень запаса этого вещества гарантирует увеличение силового потенциала. Также, креатин вырабатывает гормон роста, улучшает иммунитет. Все это только положительно сказывается на состоянии всего организма, и потенции в частности.
Почему может снизиться потенция?
Влияет ли гейнер на потенцию негативно? Есть некоторые факторы, которые могут спровоцировать нестабильную эрекцию, ухудшение потенции. Но, винить во всем пищевую добавку не стоит. Очень часто к снижению потенции приводит чрезмерная физическая нагрузка. Большое количество тренировок, постоянное нахождение в спортивном зале крайне негативно сказывается на здоровье. При отсутствии полноценного отдыха, периода восстановления нарушается работа нервной системы, снижается либидо и потенция.
Бывают случаи приобретения некачественного продукта. Такое питание навредит не только потенции, но и всему организму. Поэтому, при выборе гейнера нужно обращать внимание на такие факторы:
- Цена (слишком низкая стоимость указывает на низкое качество продукта);
- Срок годности;
- Наличие инструкции на родном языке;
- Целостность упаковки.
Важно внимательно изучить состав добавки. Так, гейнер содержит исключительно сывороточный протеин, а не соевый. Применение гейнера не освобождает мужчин от употребления растительной пищи, диетических видов мяса. Поэтому, снижение потенции происходит на фоне нарушения рациона питания. Достаточно сбалансировать свое меню, с учетом применения гейнера, и эрекция вновь восстановится. Некоторые молодые люди очень впечатлительны, и эффект плацебо еще никто не отменял. Наслушавшись, начитавшись информации по поводу вреда спортивного питания, снижение потенции происходит на подсознательном уровне. Страх перед пищевыми добавками может сыграть злую шутку. Сегодня научно доказана полная безопасность гейнера для мужской потенции.
Возможные побочные эффекты
В случае неправильного применения продукта, игнорирования инструкции гейнер может оказать некоторые побочные эффекты. Так, чрезмерное употребление спортивного питания нередко происходит повышение массы тела. При этом, отсутствие сбалансированного питания приводит к жировым отложением, а не набору мышечной ткани. Другим побочным эффектом продукта можно назвать расстройства кишечника. Очень часто мужчины жалуются на диарею, что говорит об употреблении просроченного питания.
Не исключены аллергические реакции. Перед тем, как приобрести гейнер, нужно внимательно изучить его состав. При индивидуальной непереносимости отдельных составляющих продукта, принимать его не стоит. А чтобы гейнер не привел к снижению потенции, перед его употреблением лучше проконсультироваться со специалистом. Качественный гейнер, правильная его дозировка, перерывы между тренировками никак не скажутся на половой активности молодого человека.
Источник
Если мужчина решил всерьёз заняться спортом, перед ним часто возникает вопрос — можно ли принимать гейнер. Новичков обычно беспокоит, не навредит ли продукт организму, влияет ли гейнер на потенцию.
Занятия спортом, которые к тому же часто сопровождаются отказом от алкоголя и курения, благоприятно влияют на качество половой жизни, поскольку физическая нагрузка способствует более интенсивной выработке мужских гормонов.
Чтобы не потерять этот эффект, важно знать, как используемый при интенсивных тренировках гейнер влияет на потенцию.
Гейнеры и их назначение
Гейнерами называют пищевые добавки, применяемые в качестве спортивного питания профессиональными спортсменами. Это препараты, содержащие, помимо белка, большое количество углеводов и не имеющие в составе гормонов. Интенсивно тренирующиеся люди применяют их для набора мышечной массы, повышения силы и выносливости, восстановления энергетического запаса клеток.
В некоторые гейнеры производители добавляют витамины, аминокислоты (таурин, креатин, глютамин). Эти компоненты, входящие в состав протеинового коктейля, и определяют влияние гейнера на потенцию. Сексуальная функция мужского организма сильно зависит от продуктов, содержащихся в его рационе. Гейнеры создаются из пищевых веществ, поэтому мало чем отличаются от обычных продуктов питания и подходят для приёма взрослыми людьми любого пола и возраста.
Состав и полезные свойства гейнера
Зная, как составные части высоко питательной добавки влияют на организм мужчины, можно понять, влияет гейнер на потенцию или нет. Основные составляющие продукта оказывают на организм преимущественно положительное воздействие:
- Протеин способствует увеличению мышечной массы. Самый востребованный протеин — сывороточный, получаемый из молочной сыворотки. Некоторые белки принимают участие в сперматогенезе. Поэтому протеин, поступающий в организм с гейнером, и потенция могут быть связаны через этот процесс.
- Углеводы дают энергию, необходимую для выполнения тяжёлых физических упражнений, способствуют повышению силы и выносливости.
- Витамины принимают участие во многих физиологических процессах организма, улучшают его общее состояние. За счёт этих добавок гейнер влияет на потенцию только положительно.
- Таурин положительно сказывается на энергетическом обмене в организме.
- Креатин способствует восстановлению энергетических запасов в мышцах.
- Глютамин поддерживает иммунную систему, ускоряет восстановление после интенсивной тренировки.
Часто мужчины, которые задумываются, вреден ли гейнер для потенции, путают эту добавку со стероидами. Последние действительно содержат гормоны, влияющие на гормональный синтез в мужском организме. Они способны снизить сексуальные возможности и даже привести к импотенции.
Как гейнер влияет на потенцию
Потенция является важной составляющей здоровья мужчины. Поэтому неудивительно, что, планируя использование спортивного питания, он неизбежно задумается о том, вреден ли гейнер для потенции. Специалисты дают на этот вопрос отрицательный ответ и даже склоняются к тому, что это влияние благоприятное.
Протеиновое или мультикомпонентное средство не обладает возбуждающим действием. Оно восполняет потраченные во время интенсивных тренировок энергию и полезные вещества.
Для того чтобы эндокринная система функционировала бесперебойно и поддерживала достаточный уровень мужских половых гормонов, важен нормальный баланс белков, углеводов и других незаменимых для организма веществ. Недостаток их может ухудшить самочувствия и настроение, снизить выработку тестостерона, качество эрекции и сексуальную самооценку. Поддерживать оптимальный баланс можно за счёт спортивного питания. При приёме гейнера потенция у мужчин, активно занимающихся спортом, может использоваться в более полном объёме, поскольку увеличивается выносливость и происходит энергетическое насыщение мышечных клеток, снижается риск развития перетренированности.
Когда гейнер противопоказан
Гейнер способен оказать побочные эффекты на потенцию в случае, если его изготовили из дешёвого соевого протеина. Он может содержать фитоэстрогены, являющиеся аналогами женских половых гормонов. Именно приём продукта с этими растительными гормонами может отрицательно сказаться на эректильной функции мужчины. Но даже в случае некачественной добавки принятая доза должна быть достаточно большой, чтобы гейнер повлиял негативно на потенцию.
Качественный сывороточный протеин подобного действия на сексуальную функцию мужчины не оказывает.
В некоторых случаях к использованию гейнера нужно подходить с осторожностью. Он может быть противопоказан при:
- аллергической реакции на протеин или любой другой компонент гейнера;
- диагностированном серьёзном заболевании почек, печени;
- неблагоприятных последствиях приёма на пищеварительную систему, особенно если наблюдается ферментная недостаточность, вызванная заболеванием поджелудочной железы.
Существует ещё несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы гейнер принёс ожидаемую от него пользу и не навредил организму:
- покупая продукт, важно быть уверенным в его качестве. Он должен содержать сывороточный протеин, не иметь в составе стероидов, дешёвых моносахаридов;
- важно использовать продукт до истечения срока годности и правильно хранить его. Влажная среда вызовет размножению бактерий в среде, содержащей углеводы, что может привести к отравлению;
- превышение дозировок или использование гейнера в отсутствии серьёзных занятий спортом приведут к набору веса, не связанному с ростом мышечной массы, и другим негативным последствиям.
Использование качественных гейнеров в соответствии с рекомендациями при интенсивных тренировках улучшит физическую форму, повысит самооценку мужчины, увеличит либидо и сексуальную активность. Дозированное употребление добавки принесёт организму только пользу.
Источник