Фактором потенций лимитирующим спортивную работоспособность является

Фактор, лимитирующий работоспособность, – это несоответствие определенных функций организма его запросам на предъявляемую нагрузку как в количественном, так и в качественном аспектах (во временных диапазонах), которое приводит к снижению физической работоспособности вплоть до ее полного исчезновения.

Условно факторы, лимитирующие работоспособность, можно разделить на системные (общие) и органные. То есть можно выделить систему или отдельный орган, наиболее ответственные за сбой в работоспособности всего организма при физической нагрузке большей или меньшей напряженности.

Восстановить физическую работоспособность, нормализуя лимитирующий фактор (измененную функцию системы или органа), возможно при помощи фармакологии, физиотерапии, специальной диеты, психотерапии и другими способами коррекции.

Среди основных факторов, лимитирующих спортивную работоспособность, выделяют: биоэнергетические (анаэробные и аэробные) возможности спортсмена; нейромышечные (мышечная сила и техника выполнения упражнений); психологические (мотивация и тактика ведения спортивного состязания).

Системные факторы

· Снижение энергообеспечения мышц

· Блокирование клеточного дыхания в работающих мышцах

· Нарушение кислотно-основного состояния и ионного равновесия в организме

· Запуск свободнорадикальных процессов при больших физических нагрузках

· Снижение иммунологической реактивности

· Дисбаланс эндокринной системы

· Угнетение центральной нервной системы, периферической нервной системы, вегетативной нервной системы

Органные факторы

· Снижение сократительной способности миокарда

· Ослабление функции внешнего дыхания

· Снижение функций печени при тренировочной нагрузке

· Снижение функций почек при тренировочной нагрузке

· Дисбактериоз

· Повреждения (травмы) мышц, связок, суставов

Дополнительные факторы

1. Режим. Нарушения режима, при которых значительно снижается спортивный результат:

2. Диета. На спортивный результат влияют следующие факторы нарушения диеты:

3. Окружающая среда.

4. Интоксикации.

5. Одежда, обувь, инвентарь, защитное снаряжение.

6. Стрессы.

7. Ятрогения («наведенные» болезни).

8. Лекарства – опасность интоксикации:

9. Ограниченное и несистемное использование профилактических, лечебных, восстановительных средств в годичном цикле тренировок.

Билет 21

Становление отечественной системы спортивной подготовки

Потребности в подготовке квалифицированных специалистов в области физического воспитания и спорта в нашей стране всегда были столь велики, что, несмотря на трудности, молодое Советское правительство нашло возможность открыть институты физической культуры в1919г. -в Петрограде (ныне -Санкт-Петербург), а в 1920 г. – в Москве. Созданные вузы в условиях Гражданской войны и разрухи не только начали подготовку высококвалифицированных специалистов, но и обеспечивали научно-исследовательскую разработку вопросов физического воспитания. В настоящее время эти вузы существенно расширили направления подготовки своих специалистов и приобрели статус университетов. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта Санкт-Петербурга и Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма осуществляют подготовку и повышение квалификации работников различных направлений в области физической культуры и спорта, научных и научно-педагогических работников, выполняют фундаментальные и прикладные научные исследования по широкому спектру наук и являются ведущими научными и учебно-методическими центрами в области физической культуры и спорта.

Структура макроцикла спортивной подготовки

Макроцикл- это большой тренировочный цикл типа полуго­дичного (в отдельных случаях 3-4 месяца), годичного, многолет­него (например, четырехгодичного), связанный с развитием, ста­билизацией и временной утратой спортивной формы и включаю­щий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе выс­ших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлет­ние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям – Олимпийским играм, а для молодежи – к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года.

Подготовительный период (период фундаментальной подготов­ки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовитель­ный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.

Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа – повышение уровня физической подготовленности спортсменов, совер­шенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение но­вых сложных соревновательных программ. Длительность этого эта­па зависит от числа соревновательных периодов в годичном цик­ле и составляет, как правило, 6-9 недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от 5 до 10 недель).

Специально подготовительный этап. На этом этапе стабилизи­руются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повышается интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Длительность этапа 2-3 мезоцикла.

Соревновательный период (период основных соревнований). Основными задачами этого периода являются повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение вы­соких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений.

Организацию процесса специальной подготовки в соревновательном периоде осуществляют в соответствии с календарем главных состязаний, которых у квалифицированных спортсменов в большинстве видов спорта обычно бывает не более 2-3. Все остальные соревнования носят как тренировочный, так и коммерческий характер; специальная подготовка к ним, как правило, не проводится. Они сами являются важными звеньями подготовки косновным соревнованиям.

Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы, 2) этап непосредственной подготовки к главному старту.

Этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы на этом этапе длительностью в 4-6 микроциклов решаются задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спорта в ной формы и совершенствования новых технико-тактических навыков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце этого этапа обычно проводится главное отборочное соревнование.

Этап непосредственной подготовки к главному старту. На этом этапе решаются следующие задачи:

– восстановление работоспособности после главных отбороч­ных соревнований и чемпионатов страны;

– дальнейшее совершенствование физической подготовленно­сти и технико-тактических навыков;

– создание и поддержание высокой психической готовности у спортсменов за счет регуляции и саморегуляции состояний;

– моделирование соревновательной деятельности с целью подведения к старту и контроля за уровнем подготовленности;

– обеспечение оптимальных условий для максимального использования всех сторон подготовленности (физической, тех­нической, тактической и психической) с целью трансформации ее в максимально возможный спортивный результат.

Продолжительность этого этапа колеблется в пределах 6-8 не­дель. Он обычно состоит из 2 мезоциклов. Один из них (с большой суммарной нагрузкой) направлен на развитие качеств и способ­ностей, обусловливающих высокий уровень спортивных достиже­ний, другой – на подведение спортсмена к участию в конкрет­ных соревнованиях с учетом специфики спортивной дисциплины состава участников, организационных, климатических и прочих факторов.

Переходный период. Основными задачами этого периода являют­ся обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очеред­ного макроцикла. Особое внимание должно быть обращено на пол­ноценное физическое и особенно психическое восстановление. Эти задачи определяют продолжительность переходного периода, со­став применяемых средств и методов, динамику нагрузок и т.п.

Продолжительность переходного периода колеблется обычно от 2 до 5 недель и зависит от этапа многолетней подготовки, на котором находится спортсмен, системы построения тренировки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и ответственности основных соревнований, индиви­дуальных способностей спортсмена.

Тренировка в переходном периоде характеризуется снижением суммарного объема работы и незначительными нагрузками. По сравнению, например, с подготовительным периодом объем ра­боты сокращается примерно в 3 раза; число занятий в течение недельного микроцикла не превышает, как правило, 3-5; заня­тия с большими нагрузками не планируются и т.д. Основное со­держание переходного периода составляют разнообразные сред­ства активного отдыха и общеподготовительные упражнения.

Источник

Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность

Факторы спортивной работоспособности

Факторов, лимитирующих работоспособность человека, очень много. Среди них могут быть следующие.

1. Генетически обусловленные врожденные изменения – атрофия нейро-мышечного аппарата, описанная неврологами как тяжелая патология. Такие больные не могут быть спортсменами.
2. Приобретенный характер распространен гораздо шире (изменения метаболизма, нервной или эндокринной регуляции обмена веществ) в результате экстремальной физической нагрузки.

Наша точка зрения, связанная с возможностями коррекции факторов, лимитирующих спортивную работоспособность с помощью биологически активных веществ (как лекарственных, так и биологически активных добавок к пище), охватывает большое их количество. Среди основных факторов, лимитирующих спортивную работоспособность, следует выделить:

• биоэнергетические (анаэробные и аэробные) возможности спортсмена;
• нейромышечные (мышечная сила и техника выполнения упражнений);
• психологические (мотивация и тактика ведения спортивного состязания).

Следует отметить, что еще не выработаны общепринятые критерии для определения понятия “спортивная работоспособность”. Вместе с тем биохимические и физиологические исследования последних лет, посвященные изучению зависимости функции мышечной системы от эндогенных сдвигов в организме, показали, что этот фактор должен удовлетворять трем условиям, при констатации которых можно с уверенностью считать, что имеют место причинно-следственные взаимоотношения.

• При наличии лимитирующего фактора снижается физическая работоспособность вплоть до ее полного отсутствия. Таким может быть недостаток источников энергии для обеспечения сокращения мышц: АТФ, глюкозы, гликогена, ингибиция клеточного дыхания и транспорта электронов в дыхательной цепи митохондрий, работающих мышц, разобщение дыхания и фосфорилирования. Следует обращать внимание и на образование значительного количества продуктов переокисления липидов ненасыщенных жирных кислот в виде свободных радикалов из-за ослабления функции эндогенной антиоксидантной системы, концентрации оксида азота, сдвиги кислотно-основного равновесия и буферной емкости крови, нарушения микроциркуляции, реологических свойств крови, гемокоагуляции и др.

• Восстановление спортивной работоспособности при нормализации лимитирующего фактора (или измененной функции). Сюда можно отнести углеводное насыщение для углеводного депо, введение раствора аминокислот и белка, липидных смесей; нормализацию сдвигов рН с помощью назначения щелочных препаратов, регуляции сократительной способности миокарда с целью борьбы с гипоксией и нормализации тканевого дыхания, оптимизация функции эндокринной системы не только гормональными препаратами, но и адаптогенами растительного и животного происхождения, купирование центральных форм усталости при помощи восстановления сниженных функций центральной нервной системы и др. В поддержании высокой работоспособности спортсмена большое значение имеет гормональный контроль, особенно инсулярная система, глюкокортикоидная, соматотропная, тиреоидная, половая и другие функции, поскольку они контролируют практически все виды обмена веществ в организме. Изучая состояние гормонального профиля, можно заранее прогнозировать работоспособность спортсмена и предсказать ожидаемый результат.

• Наличие методов исследования, с помощью которых можно достоверно выявить фактор, лимитирующий работоспособность. Это биохимические или физиологические методы, например, определение АТФ, глюкозы, мочевины, лактата, хемилюминесценции, стендовые исследования работоспособности, которые широко апробированы в клинической и спортивной медицине.

В частности, при максимальных нагрузках имеют место значительные сдвиги всех составляющих метаболизма: количество глюкозы может увеличиться до 8-9 ммольл-1, лактата – до 12- 17 и даже 18-20 ммоль-л-1, глицерола – до 0,3- 0,4 ммоль-л-1, мочевины – до 3-14 ммоль л-1; снижается содержание инсулина, накапливается мочевина, нарастает компенсированный метаболический ацидоз, который проявляется снижением рН крови до 7,1-7,15 и изменением всех составляющих кислотно-основного равновесия.

При кратковременной работе значительно более выражены изменения кислотно-основного равновесия, содержания лактата и неорганического фосфора, при работе субмаксимальной мощности – гликолиза, при длительной работе – анаэробного пути ресинтеза АТФ, содержания глюкозы и др.

По данным Н. И. Волкова с соавторами (2000), основные параметры, характеризующие процесс восстановления, таковы: восстановление кислородных запасов в организме происходит в течение 10-15 с, алактатных анаэробных резервов в мышцах за 2-5 мин, оплата алактатного кислородного долга в течение 3-5 мин, устранение молочной кислоты за 0,5-1,5 ч, ресинтез внутримышечных запасов и восстановление гликогена в печени за 12-48 ч, усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков в течение 12-72 ч.

Основные факторы, от которых зависит спортивная работоспособность человека, представлены в таблице.

Как видно из этой таблицы, к факторам, лимитирующим работоспособность спортсменов, относятся самые различные органические и функциональные состояния, которые сопровождаются недостаточностью метаболитов, кислорода, изменением кислотно-основного равновесия, снижением реактивности иммунной системы, нарушением прооксидантно-антиоксидантного баланса, сдвигами в системе микроциркуляции и агрегатном состоянии крови. Для правильного подбора фармакологических средств при нарушении тех или иных сторон функционирования организма спортсмена можно пользоваться таблицей.

Примечание. Назначение лекарственных средств дополняется педагогическими и психологическими воздействиями, бальнеологическими процедурами, иглоукалываниями, прижиганиями, светомузыкой, ароматерапией и др.

Таким образом, любой фармакологический препарат, рекомендуемый врачом, должен соответствовать определенной графе таблицы. Так, антиоксиданты, иммуномодуляторы и макроэргические фосфаты расположены в разных графах. Целесообразно создавать комбинированные препараты, которые влияют одновременно на несколько факторов, лимитирующих работоспособность, а также процессы адаптации и восстановления.

Применение фармакологических средств тесно привязано к периоду, этапу, микро- и макроциклу спортивной подготовки и имеет в связи с этим свою специфику.

Отдельно следует подчеркнуть, что к факторам, лимитирующим спортивную работоспособность человека, необходимо отнести “перегрузку” лекарственными средствами как допинговой, так и недопинговой структуры, например антибиотиками и другими препаратами, поэтому часто применяемый в спорте принцип “чем больше фармакологических препаратов, тем лучше” в большинстве случаев не обоснован. Рекомендуется срочная отмена всех “лишних” лекарственных средств, а при токсических осложнениях – применение антагонистов или антидотов. Важным для внимания спортивных работников представляется хроническое отравление как допинговыми, так и недопинговыми средствами, которые были назначены без показаний к применению. Следует также иметь в виду, что даже однократное применение некоторых стимуляторов нервной системы (амфетаминов, сиднофена, сиднокарба, стрихнина, секуренина) почти всегда вызывает вторую фазу – резкое угнетение работоспособности спортсмена, которое может длиться несколько дней.

При введении в организм спортсмена двух и более препаратов возникает взаимодействие лекарственных средств, которое может выражаться в усилении действия друг на друга (суммация или синергизм), ослаблении конечных результатов (фармацевтическая несовместимость – взаимодействие ингредиентов между собой, фармакологическая несовместимость – антагонизм), сингоантагонизме (одни эффекты потенцируются, а другие ослабляются) и парадоксальной интерференции (один препарат искажает действие другого). Таких примеров в клинической практике насчитывается достаточно много. Врач рассчитывает усилить эффект примененного препарата другим, а может получить противоположный результат.

Некоторые производители ДД стали смешивать в рецептурах все препараты, которые каким-то образом влияют на спортивную работоспособность (все адаптогены, витамины, электролиты, препараты пластического и энергетического действия и др.) и ждут фантастических эффектов. Однако этого не происходит, поскольку действующие начала этих препаратов взаимодействуют между собой со знаками “плюс” и “минус”, а конечный результат равен нулю (или близок к нему). И в этом нет ничего необъяснимого. Здравомыслящие фармаколог и врач никогда не будут назначать более пяти препаратов одновременно, так как при их большем количестве оценить конечный результат и вклад каждого препарата не представляется возможным. Это одна сторона вопроса. Другая заключается в заведомом превышении дозировок ДД с расчетом на “авось”. Это, в принципе, неверно, так как много – это не значит хорошо. И далее – смеси действующих ингредиентов могут действовать в различных направлениях.

Не рекомендуется введение витаминов в одном растворе, поскольку витамин С является мощным восстановителем и может нейтрализовать витамины B12, РР и В2, а совместное применение витаминов В,, В6 и В12 нецелесообразно, так как кобальт витамина В12 способствует разрушению других витаминов. Глюкоза при использовании ее со щелочнореагирующими препаратами (анальгин, натрия гидрокарбонат и др.), изониазидом и другими, образует токсические соединения. Всасывание некоторых лекарств в желудке затруднено в результате химических реакций – сульфат железа нарушает всасывание тетрациклинов, в результате образование комплексов, а хлорид кальция с некоторыми органическими и жирными кислотами образует нерастворимый осадок.

Некоторые препараты могут существенно влиять на действие другого лекарства в организме, благодаря их влиянию на гемодинамику, связь с транспортными белками, рецепторами клеток, индукцию метаболизирующих ферментов, канальцевый транспорт, рН мочи и другие параметры. Рекомендуется при изучении нового препарата не назначать других лекарств и оценить реакцию организма на вводимый препарат, что позволит определить его действующую дозу и оценить эффективность: чем больше назначено препаратов, тем труднее оценить предполагаемый эффект. Особенности фармакогенетического действия учитывают индивидуальную чувствительность организма спортсмена, которая может значительно отличаться от среднестатистического уровня. Лекарственная аллергия и лекарственная болезнь связаны с генетическими сдвигами. Спортсмен высокой квалификации представляет собой уникально одаренный организм, способный выполнять определенные упражнения (по антропологическим, физиологическим, биохимическим, гормональным характеристикам). Таким образом, прогнозирование будущих спортивных результатов с учетом фармакологической коррекции представляется непростой и ответственной задачей.

Читайте также

• Как повысить физическую выносливость
• Повышение физической выносливости (препараты, средства)
• Как увеличить выносливость (научный подход)

Источник:

Источник