Цитруллина малат для потенции

Цитруллин – описание

L-цитруллин (L-Citrulline) представляет собой заменимую аминокислоту, обеспечивающая скорейшее освобождение организма от аммиака и избавление от азотистых отходов. Цитруллин после расщепления в почках, превращается в L-аргинин (другой тип аминокислоты).

Цитруллин улучшает кровообращение, укрепляет здоровье сердца, предотвращает развитие сердечных заболеваний, улучшает эректильную дисфункцию. Наиболее популярная форма, применяемая спортсменами является Цитруллин малат – связанная с молекулой органической соли (малатом).

Как повысить уровень L-аргинина в крови?

Проведенные научные исследования доказали, что добавка L-цитруллин эффективно повышает уровень L-аргинина в организме, чем сама добавка L-аргинин. В отличие от добавки L-аргинин, цитруллин увеличивает уровень аргинина в плазме крови в течение длительного периода времени, нежели сам аргинин который вызывает резкий всплеск и такой же спад.

Как улучшить состояние при эректильной дисфункции?

Одной из основных причин эректильной дисфункции является снижение притока крови к половому члену.

Было доказано, что цитруллин малат является проэректильным средством из-за его способности сначала превращаться в L-аргинин, а затем в оксид азота – газ, который помогает расширить кровеносные сосуды.

В исследовании, опубликованном в научном журнале «Урология» в 2011 году, 24 человека с нарушенной эректильной дисфункцией получали плацебо в течение одного месяца и цитруллин малат 1,5 г в день в течение следующего месяца.

В конце исследования был зафиксирован показатель стойкости эрекции, повышения количества сексуальных отношений в месяц. Ученые сообщили, что у 70% мужчин улучшилось состояние при эректильной дисфункции. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях приема цитруллина.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка является эффективным средством, наряду с ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5 – препараты, одобренные для лечения эректильной дисфункции.

Цитруллин малат – польза

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 5,7 миллиона взрослых в США имеют сердечную недостаточность.

В 2010 году ученые оценили эффективность приема L-цитруллина при повышенном артериальном давлении и нарушенной функции правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью.

Основным результатом рандомизированного клинического исследования являлось значительное снижение давления в легочной артерии в цитруллиновой группе, а также улучшение функции правого желудочка. Давление диастолического и систолического артерий также значительно снизилось.

Улучшает артериальную жесткость

В другом исследовании, опубликованном в Международном журнале кардиологии в 2012 году, ученые изучали эффективность пищевой добавки на артериальную жесткость.

Повышение артериальной жесткости является отличительной чертой старения и способствует развитию целому ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, атеросклероз, инсульт и хроническое заболевание почек.

В проведенном исследовании, 15 мужчин ежедневно получали 5,6 г цитруллин-малата или плацебо в течение 7 дней. По сравнению с группой плацебо, кратковременное использование цитруллина приводило к улучшению артериальной жесткости.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка помогает улучшить артериальную жесткость, независимо от уровня артериального давления.

Цитруллин повышает иммунитет?

За последние несколько лет появились доказательства того, что аргинин и цитруллин повышают иммунитет. Исследования показали, что дефицит аминокислот может спровоцировать появление воспалительных состояний, таких как сепсис.

Ученые пришли к выводу, что приём цитруллина и аргинина во время воспалительных заболеваний благоприятно воздействуют на поддержание ферментативной функции и ускорение процесса выздоровления.

Цитруллин малат – как принимать?

Рекомендуемая дозировка зависит от конкретного заболевания и случая.

Согласно научным данным, рекомендуемая дозировка составляет от 6 до 10 г в день.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

Цитруллин – побочные эффекты

При различных испытаниях не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина.

Однако эту добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции (такие как Сиалис, Виагра и Левитра) или медикаментов для снижения артериального давления. Совместный прием может вызвать опасное падение артериального давления.

Что из себя представляет L-цитруллин?

Особенности

1. L-цитруллин представляет собой аминокислоту, обычно вырабатываемую организмом. Это помогает улучшить кровоток.
2. Арбуз является одним из крупнейших источников L-цитруллина.
3. Исследования, направленные на поддержку использования L-цитрулина в качестве лечения ЭД, ограничены, но перспективны.

L-цитруллин представляет собой аминокислоту, обычно вырабатываемую организмом. В организме L-цитруллин превращается в L-аргинин, другой тип аминокислоты.

L-аргинин улучшает кровообращение. Он делает это, вырабатывая оксид азота (NO), соединение, которое помогает расширять кровеносные сосуды. Доказано, что L-аргинин помогает людям с сердечными заболеваниями или забитыми артериями из-за его способностей к расширению сосудов.

Тот же эффект на кровеносных сосудах помогает облегчить симптомы эректильной дисфункции (ЭД).  L-цитруллин в какой-то мере увеличивает приток крови к гениталиям мужчины. В одном исследовании это улучшение кровообращения уменьшало легкие симптомы ЭД и улучшало способность поддерживать эрекцию. В исследованиях не изучалось использование L-цитруллина при умеренных или тяжелых случаях ЭД.

Как добавить L-цитрулин в свой рацион?

Арбуз является одним из крупнейших источников L-цитруллина. Бобовые, мясо и орехи также содержат эту аминокислоту. Тем не менее, большинство людей используют добавки для увеличения количества L-цитруллина в своем рационе.

Добавки L-цитруллина доступны в продаже. Мало было сделано заслуживающих доверия исследований по правильному дозированию для L-цитруллина. Поэтому нет официальных рекомендаций по дозированию.

Однако в одном из исследований Британского журнала по питанию было обнаружено, что дозы от 2 до 15 г безопасны и хорошо переносились мужчинами во время исследования. Дополнения, доступные в магазинах, варьируются от 500 миллиграммов до 1,5 грамма. Некоторые добавки содержат смесь L-цитруллина и других ингредиентов. Читайте этикетку на добавках, чтобы точно выяснить, какое количество данной аминокислоты вы получаете с каждой дозой.

Предостережения и побочные явления

Исследование, направленное на поддержку использования L-цитруллина в качестве лечения ЭД, является ограниченным, но перспективным. Было доказано, что лечение традиционными препаратами для ЭД, ингибиторами фосфодиэстеразы типа 5 (Виагра, Левитра и Сиалис) является очень эффективным. Однако некоторые мужчины предпочитают не использовать эти лекарства из-за возможных рисков или побочных эффектов. Это может быть оправданным, особенно для мужчин, которые испытывают только умеренные симптомы ЭД.

В этом случае использование L-цитруллина может быть предпочтительным, по крайней мере, в течение короткого периода времени. L-цитруллин безопасен, и исследования не выявили каких-либо побочных эффектов. Однако если вы принимаете какие-либо другие лекарства, важно поговорить со своим врачом о возможных взаимодействиях.

Другие натуральные средства при эректильной дисфункции

Не каждый мужчина, испытывающий проблемы с эректильной дисфункцией, захочет использовать обычные лекарственные препараты. Существуют другие, не медикаментозные методы лечения. Если вы ищете натуральные средства для облегчения симптомов ЭД, это может быть хорошим началом. Как и при всех случаях использования натуральных средств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо.

Пенильные Насосы

Пенильные насосы являются неинвазивным способом лечения эректильной дисфункции. Они используются непосредственно перед половым актом для увеличения притока крови к половому члену. Неправильное использование может привести к синякам и боли.

Пенильные имплантаты

Обычно имплантаты хирургическим путем вставляют в пенис, а затем до полового акта их надувают.

Женьшень

Результаты нескольких независимых исследований показывают, что Панакс женьшень является безопасным, эффективным средством для ЭД.

ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) представляет собой гормон, естественным образом вырабатываемый надпочечниками. Хотя недавних исследований нет, одно более раннее исследование показало, что мужчины, страдающие ЭД, часто имеют низкий уровень ДГЭА. Восполнение этого уровня может помочь увеличить мышечную силу у пожилых людей. Тем не менее, необходимы более современные исследования.

Иглоукалывание

Эта форма альтернативной медицины состоит во вставлении игл в верхние слои кожи и ткани. Эта практика использовалась на протяжении веков для облегчения боли, облегчения хронических проблем и лечения различных заболеваний.

В одном из исследований в Международном журнале по исследованию импотенции было обнаружено, что около четверти мужчин, участвующих в исследовании и получивших иглоукалывание, улучшили эрекцию и смогли вступить в  половой контакт.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если вы столкнулись с проблемами ЭД и хотите найти способ облегчить симптомы, поговорите со своим врачом.

Если вы остерегаетесь принимать традиционные лекарственные препараты для ЭД, такие как силденафил (Виагра) или тадалафил (Сиалис), из-за потенциальных побочных эффектов, поговорите со своим врачом о других вариантах. Такие дополнения как L-цитруллин и натуральные средства, имеют некоторую возможность помочь при лечении ЭД. Ваш врач может помочь вам составить курс лечения, который безопасен и с меньшей вероятностью вызывает побочные эффекты или проблемы.

Многие мужчины не решаются говорить об этой щепетильной проблеме, но чем скорее вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете найти ответы и лечение, в котором вы нуждаетесь.

Фармацевтические компании выпускают разные виды добавок для спортсменов – аминокислоты, чистый протеин, витамины и минералы. Цитруллин является относительно новым веществом на рынке, но его польза доказана клиническими испытаниями и положительными отзывами спортсменов. Соединение влияет на обменные процессы, поэтому его полезно принимать и обычным людям, которые хотят чувствовать себя бодрее и здоровее. Далее вы узнаете все о новой форме цитруллина – malate, ее свойствах и применении в медицине.

Общая информация

Вещество citrulline malate (латинский вариант citrullini malas) – это соль альфа-аминокислоты Л-цитруллина и яблочной кислоты. Свое название соединение получило от латинского слова citrullus, которым обозначают род Арбуз. Вещество L-citrulline и ее производное отличаются не только по химическому строению. Малат – более активная форма аминокислоты, которая быстрее усваивается и обладает двойным положительным действием на человеческий организм. Этот нутриент в основном входит в состав спортивных БАДов.

Химические свойства

Вещество имеет международное название N5-(аминокарбонил)-L-орнитина малат, принадлежит к классу альфа-аминокислот. Является амфотерным соединением – может взаимодействовать с кислотами и щелочами. В водном растворе проявляет буферные функции. В чистом виде представляет собой кристаллический порошок белого цвета. Хорошо растворяется в воде, имеет высокую температуру плавления.

Польза и вред

Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.

Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:

Для мужского организма

Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.

Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.

Для спортсменов и бодибилдеров

Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:

• способствует росту мышц;
• помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
• дает силы и бодрости для занятий спортом;
• повышает уровень гормона роста.

Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.

Показания к применению

Добавки на основе соли цитруллина и яблочной кислоты успешно применяют в спорте. Биологически активные препараты принимают бодибилдеры, легкоатлеты, велосипедисты.

Добавки назначают спортсменам для повышения интенсивности и продолжительности тренировок, а также:

• ускорения восстановления мышц после силовых упражнений;
• профилактики синдрома «перетренированности»;
• наращивания мышечной массы и улучшения рельефа мышц во время сушки;
• повышения полезных эффектов других аминокислот.

Лекарства также используются в медицине. Цитруллин помогает организму восстановиться после тяжелых болезней и операций, компенсирует генетические дефекты цикла мочевины у детей. Аминокислоту также назначают больным сахарным диабетом при синдроме хронической усталости, снижении либидо и астении. Применяют ее и в качестве вспомогательного средства при эректильной дисфункции.

Противопоказания

Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.

Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:

• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
• обострение почечных заболеваний;
• мочекаменная болезнь;
• подагра;
• период беременности и лактации;
• детский возраст до 6 лет.

Лекарственные формы

Препараты цитруллина малата выпускают в двух формах:

1. Капсулы. Удобная в применении форма препарата. Капсулы не имеют вкуса или запаха. Их можно брать с собой на работу или в поездку. Производители делают капсульную оболочку кишечнорастворимой, поэтому проблем с усвоением аминокислоты не возникает.
2. Порошок. Классическая форма спортивного питания предназначена для приготовления белково-витаминных напитков. Порошок цитруллина можно добавлять в воду или натуральный сок.

Лучшие препараты

Производители спортивного питания предлагают как монодобавки с цитруллином, так и комбинированные «предтренировочные» средства. В состав комплексов входят другие аминокислоты (прежде всего ВСАА), витамины группы В, антиоксиданты. Качественные добавки не содержат искусственных ароматизаторов и консервантов.

ТОП-6 препаратов на основе L-citrulline malate:

Где купить

Добавки представлены в некоторых аптеках и специализированных онлайн-магазинах для спортсменов, но цены импортной продукции в России завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать посредникам, лучше заказать цитруллин напрямую на сайте iHerb.

Внимание! На Айхерб можно получить скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

• огромный выбор продукции для здоровья и красоты от премиальных компаний из Европы и США;
• стоимость товаров на 30-50% ниже, чем в аптеках;
• надежная и быстрая доставка;
• тысячи оценок и подробных отзывов о препаратах от покупателей со всего мира;
• бесплатная доставка заказа стоимостью от 60$ в РФ;
• грамотная служба поддержки.

Инструкция по применению

Оптимальная суточная дозировка активного вещества для мужчин – от 4 до 8 г. Добавку можно пить женщинам, которые профессионально занимаются спортом, в дозе 3-4 г. Принимать основную порцию цитруллина малата необходимо за 30-50 минут до начала тренировки. При недостаточной эффективности добавки нутрициологи рекомендуют употреблять небольшое количество аминокислоты утром перед завтраком.

Препараты необходимо пить без перерыва, даже в дни отдыха от тренировок. В таком случае лучше запланировать употребление цитруллина между основными приемами пищи. Оптимальный курс составляет 15-30 дней, при хорошей переносимости аминокислоту можно принимать в течение 2-4 месяцев.

Побочные эффекты

Прием цитруллина может вызвать дисфункцию ЖКТ. Около 10-15% спортсменов жалуются на рези в животе после первого применения добавки, но в дальнейшем эти побочные симптомы исчезают. Особенно выражено дисперсия проявляется после приема аминокислоты на полный желудок. Аллергические реакции на цитруллин (сыпь и кожный зуд) наблюдаются редко.

Возможность передозировки

Добавка абсолютно безопасна для организма, случаи передозировки не зафиксированы.

Отзывы

Чтобы поделиться отзывом о добавках L-citrulline malate, заполните специальную форму:

Отзывы о добавке пишут в основном мужчины. Они говорят, что аминокислота:

• улучшает эффект пампинга;
• повышает выносливость, помогает увеличить количество повторов на тренировках и нарастить мышечную массу;
• уменьшает крепатуру;
• усиливает потенцию.

Но многих покупателей не устраивает мочегонное действие цитруллина, которое проявляется спустя 30-60 минут после употребления. А некоторые порошковые добавки обладают неприятным кисловатым вкусом.

Правила хранения

Препарат нужно хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25° C. Беречь от детей! Срок годности добавок – 2 года.

Лекарственная совместимость

Для усиления фармакологических эффектов цитруллин рекомендуют сочетать с такими спортивными добавками:

1. ВСАА. Повышает усвояемость лейцина, валина и изолейцина.
2. Креатин. Помогает быстрее набрать мышечную массу и подготовиться к соревнованиям в бодибилдинге.
3. Карнозин. Выводит молочную кислоту из мышц.
4. Карнитин. Защищает сердце и сосуды от усиления выработки энергетических молекул АТФ.

Взаимодействие с алкоголем

Этанол оказывает на организм токсическое действие, а также нарушает всасывание полезных нутриентов в кишечнике. Поэтому употреблять алкоголь вместе с аминокислотой не рекомендовано.

Соль цитруллина и яблочной кислоты – отличный выбор для людей, которые занимаются спортом. Добавка действует намного быстрее, чем классический Л-цитруллин, поэтому эффект наступает с первого дня приема. Препараты на основе малата абсолютно безвредны для организма даже при длительном курсе применения.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!