Чтобы быть уверенным в потенции
Чтобы половой акт приносил наслаждение обоим партнёрам, необходимо хорошее состояние здоровья мужчины и женщины. Сегодня поговорим о мужском здоровье, о его потенции. Если она в норме, тогда и эрекция хорошая. И секс тоже наслаждение доставит. А может так случиться, что эрекция ослабевает – это состояние называется импотенция – и тогда мужчине не до секса. Сегодня мы разберём, как повысить потенцию психологически. Ведь потенция может изчезнуть полностью, тогда необходимо отправляться за помощью к врачу. В менее тяжёлых случаях можно использовать приём, о котором и пойдёт наш разговор. Нужно понимать, что потенция всегда являлась и является хрупкой темой. Случается, что в самый ответственный момент она вдруг подводит (другими словами эрекция не возникает), в то время когда идёшь по улице – мужчины поймут… Это и есть психологические причины снижения «мужской силы». В основном происходят они у молодых мужчин парней, которые только входят в ритм сексуальной жизни. Постепенно ситуация исправляется к лучшему. Чтобы наверняка быть уверенным, что потенция повысится достаточно заказать в нашей аптеке Тадалафил, другое название этого препарата Сиалис. Миллионы пар во всём мире почувствовали, какие изменения он приносит.
Почему потенция может снизиться?
Размышляя, как повысить потенцию психологически, нужно определить все причины, из-за которых потенция снизилась. Например, часто случается, что перед первым половым актом мужчина испытывает подсознательный страх. И в постели он подводит: эрекция пропадает и вместо наслаждения наступает мучение. Как правило, только в первый раз случается подобное, далее ситуация исправляется к лучшему.
Следующей причиной психологических проблем с потенцией может стать тот же необоснованный страх, когда мужчине может показаться, что он неграмотен в вопросах секса, и партнёрша останется им недовольна и неудовлетворённа. Имеются мужчины, которые с детства по определённым причинам (чаще всего под влиянием взрослых) воспринимали половой акт как своеобразное табу, неприемлимое для человека. В плане психологии привыкнуть к чему-либо не представляется трудным, а для детей тем более. Но вот в физиологическом развитии всё обстоит иначе. Человек не уйдёт от полового влечения, которое нужно каким-либо образом удовлетворять.
Поэтому люди, для которых секс – нечто запрещённое, используют его лишь как быстрый способ удовлетворить свои потребности, но не в качестве получения наслаждения. Здесь-то потенция может быть и нормальной, но сама ситуация прямо противоположна. Это тоже нужно исправлять. Иногда партнёры не имеют между собой эмоциональной связи, не уважают и не понимают друг друга. Возникает напряжённая ситуация, в которой не до секса.
к содержанию ↑
Как повысить потенцию психологически? Уверенность в себе — прежде всего
Решать проблему, как повысить потенцию психологически, необходимо с внушения самому себе мысли, что все проблемы решаемы. Человек должен быть уверен в своих силах, тогда-то и можно надеяться на успех. Особое значение отведено партнёрше. От её поступков зависит будущее отношений. После первого неудачного сексуального опыта у мужчины женщина должна поддержать своего избранника, не концентрировать внимание на случившемся. Ни в коем случае недопустимо высмеивать этот эпизод, насмехаться над ним. Будет только хуже. Сексуальная жизнь мужчины может оказаться под угрозой. Попробуйте на время занять себя другими делами, больше общайтесь, налаживайте отношения. В следующий раз на новой волне эмоций всё получится отлично, но только не стоит вспоминать случившееся. Если мужчина считает секс неприличным, о здесь нужна помощь психолога. Потому как потенция может быть нормальной, её, соответственно, усиливать незачем. Но вот дать шанс избавиться от зависимости – просто необходимо.
к содержанию ↑
Использование методов психотерапии позволит улучшить потенцию
Эректильная дисфункция оказывает негативное воздействие на эмоциональное состояние мужчины, в результате чего у него снижается самооценка, уверенность в собственных силах, в семье появляются проблемы. В данном случае необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет преодолеть последствия половой слабости. Психотерапевтическая помощь заключается в следующем:
- индивидуальная работа врача с пациентом. Основным моментом является установление доверительных, искренних отношений между ними и длительное сохранение такого контакта. Личностно-ориентированный подход со стороны врача даст возможность мужчине лучше понять, почему именно появилась импотенция. Также этот способ позволяет начать смотреть на жизнь с положительной точки зрения. Методы телесной психотерапии помогут нейтрализовать мышечные зажимы и улучшат управление собственным телом, что очень полезно во время секса с партнёром. Если у мужчины на фоне импотенции появилась острая стрессовая ситуация, то желательно использовать гипнотическое воздействие с внушением – с его помощью сознание мужчины избавится от негативного опыта неудачных попыток совершения полового акта. Продолжительность индивидуальной работы врача с пациентом может занимать от нескольких дней до нескольких недель, всё зависит от тяжести эректильной дисфункции. В неделю регулярность встреч пациента с врачом составляет 1-2 раза. Стоит заметить, что психотерапевтические методы лечения импотенции должны проводиться вместе с медикаментозным лечением;
- работа врача с парой. Такой метод подразумевает проведение доверительного разговора с обоими партнёрами. Врач должен сформировать у партнёрши определённое терпение во время проведения психотерапевтического процесса. Мужчина должен ощутить чувство безопасности, при этом женщина должна улучшать его самооценку. Большой эффективностью пользуются методы так называемой секс-терапии, когда непосредственно реализуется сексуальная активность. Если импотенция появляется в результате длительной совместной жизни и монотонности в сексуальных отношениях, то партнёрам необходимо вместе искать новые способы внесения разнообразия в интимную жизнь. Посещение врача обоими партнёрами занимает не менее полутора часов, кроме этого ещё необходимо делать «домашние задания». Эффективность такого метода напрямую зависит от того, насколько активно оба партнёра будут принимать участие в психотерапии;
- работа в группе, то есть групповая психотерапия. Этот метод применяется в том случае, если предыдущие методы помогли избавиться от половой слабости, но у пары появились другие проблемы, которые не всегда связаны с импотенцией. Работа в группе не всегда является эффективной, поскольку другие пары могут не захотеть принимать в ней участие. Но если этот метод всё-таки выбран, то его эффективность будет на очень высоком уровне. Это объясняется тем, что происходит взаимная поддержка.
к содержанию ↑
Борьба со стрессом поможет повысить потенцию
Стресс является одним из самых главных причин ослабления полового влечения. Под его воздействием повышается уровень давления, нарушается сердечный ритм, ухудшается эмоциональное состояние. Такое сочетание факторов причиняет вред сексуальному здоровью, кроме этого у мужчины снижается работоспособность. Если человек будет измотанным, то ему вряд ли захочется заниматься сексом.
Специалисты советуют искать выход в уменьшении влияния негативных психологических нагрузок. Для этого нужно делать то, что доставляет человеку приятные эмоции. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, посещение спортзала, проведение времени с любимым человеком, игра в футбол и прочие способы. У каждого мужчины свои занятия, которые способны значительно улучшить ему настроение.
Интересные факты
Всемирная организация здравоохранения предлагает свои конкретные пути укрепления психического здоровья. Подробнее об этом Вы можете узнать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Для комплексного повышения потенции параллельно с психологическими методами врачи часто назначают приём лекарственных средств. Одними из таких препаратов являются аналоги Левитры, купить эти таблетки Вы можете на нашем сайте.
Преимущества аналогов Левитры заключаются в следующем:
- аналоги действуют так же эффективно, как и оригинал;
- у аналогов значительно меньшая, цена, чем у оригинальных препаратов;
- лекарство обладает мягким действием на организм;
- у Левитры практически полностью отсутствуют побочные эффекты;
- она может приниматься одновременно с небольшой порцией алкоголя и жирной пищи;
- быстрое начало действия – через 20 минут после приёма.
Почему аналоги Левитры выгодно покупать в нашем интернет-магазине?
- Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
- есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
- мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
- мы доставляем товар в любую точку страны;
- мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
- доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
- клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
- в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.
к содержанию ↑
P.S.
Быть уверенным в своих силах, всегда стараться превратить секс в нечто особенное – вот главный совет, как повысить потенцию психологически. Уверенность не оставляет места слабости. Тогда-то и изчезают все мысли о возможной неудаче. Ну и само собой разумеется, женская поддержка тоже много значит. Без неё отношения становятся лишь бледной тенью самих себя. Помимо психологических приёмов можно купить Виагру в интернете. Заказать эти уникальные таблетки Вы можете на нашем сайте. Уважаемые читатели, что Вы думаете по поводу советов, как повысить потенцию психологически? Приходилось ли Вам пользоваться ими?
Автор: Гончаров Пётр Фёдорович
– врач-уролог высшей категории
Источники
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Интересное:
Для того, чтобы всегда радовать свою любимую необычным в сексе, мужчины идут на всё. То есть используют для этого разные способы, методы и им подобное. А иногда случается, что потенция …
Читать далее
Либидо и мужчин, и женщин отличается определённой «хрупкостью». Это значит, что есть ситуации, которые могут негативно повлиять на его уровень и понизить влечение. Одной из таковых проблем является послеродовой синдром. …
Читать далее
Женщина всегда должна быть самой любимой и привлекательной для своего мужчины. И это не обсуждается. Стать первой в мире красавицей даме поможет афродизиак для привлечения мужчин.
Одним из самых мощных афродизиаков …
Читать далее
По предварительным подсчётам ВОЗ полмиллиарда мужского населения мира в разное время сталкивается с проблемами потенции. В основном выражено это в её снижении – слабом или сильном. В любом случае неприятности …
Читать далее
Существующие в нашем мире продукты необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности, другими словами – без них нет жизни. Человек должен постоянно и качественно питаться, чтобы были силы жить и трудиться. Среди …
Читать далее
Афродизиаками называются те вещества, которые возбуждают страсть, усиливают половое влечение. Их в нашем мире много. Самые распространённые – это продукты. Фрукты-афродизиаки как раз и относятся к последней категории возбуждающих средств.
Слово …
Читать далее
Каждому мужчине известно, какое место в его жизни занимает секс. Этот процесс во-многом определяет поступки человека, его взгляды на окружающий мир. А вот мелкие неприятности, случающиеся время от времени в …
Читать далее
Если человеку нужно добиться хорошего качества секса, нужно питаться особой едой. В этом нам помогут грибы-афродизиаки. Афродизиаки представляют собой средства для повышения или усиления полового влечения. Это могут быть продукты, …
Читать далее
Ослабнуть потенция может у любого мужчины в любом возрасте. Этот процесс может проходить как полное изчезновение сексуальной функции, так и временное её ослабление. В некоторых случаях понижает потенцию сахарный диабет. …
Читать далее
Пожалуй, каждый, или почти каждый мужчина хотя бы раз в жизни да испытывал такое неприятное явление, как понижение потенции. В большинстве случаев «мужская сила» пропадает на некоторое время, затем восстанавливается, …
Читать далее
Как повысить потенцию по-восточному
Как после родов повысить либидо
Афродизиак для привлечения мужчин
Как повысить потенцию без таблеток и врачей
Фрукты-афродизиаки для хорошего секса
Как в домашних условиях повысить потенцию у мужчин?
Как повысить потенцию у больных сахарным диабетом?
- Об авторе
- Недавние публикации
В 2009 году закончила Волгоградский государственный медицинский университе по специальности «Лечебное дело».
“У каждой женщины свой комплекс симптомов заболеваний, образа жизни и физических занятий. Я рекомендую женщинам обращаться к гинекологу как можно скорее, после того, как они почувствовали ухудшение состояния здоровья.”
Реклама:
Источник
Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем. Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений. Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.
Причины снижения эрекции
Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы. К таковым относятся:
- Хронический стресс, депрессия;
- Синдром ожидания неудачи (после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
- Детские психологические травмы, особенности воспитания.
Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или ночными эрекциями, возникающими без связи с сознанием мужчины.
В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.
Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин
| Вид дисфункции | Причины | Симптомы |
|---|---|---|
| Сосудистая артериогенная | Гиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия. | Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена. |
| Сосудистая веногенная | Болезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов. | Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена). |
| Нейрогенная | Травмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов. | Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга. |
| Гормональная (эндокринная) | Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет. | Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция. |
У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции. После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии. Однако возраст не является решающим фактором. Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.
Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.
Методы повышения эрекции
Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния. Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений. Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность контролировать эякуляцию.
Лекарственные препараты
Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):
- «Виагра», «Конегра» (силденафил).
- «Сиалис», «Тадасип» (тадалафил).
- «Левитра» (варденафил).
Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции. Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:
- Головная боль, головокружение;
- Тошнота;
- Прилив крови к лицу;
- Нарушение цветовосприятия;
- Тахикардия.
Для увеличения кликните по изображению
Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.
Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.
Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил»). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.
Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект»). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение. Данные препараты назначаются мужчинам при лечении импотенции. Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами. Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.
Если нормальной эрекции у мужчины препятствует недостаток половых гормонов, то назначаются андрогенные препараты. Одновременно проводится терапия основного заболевания, вызвавшего нарушения в эндокринной системе и снижение потенции.
БАДы
Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:
- Экстракты растений.
- Афродизиаки.
- Пряности.
- Продукты пчеловодства.
- Витамины, аминокислоты.
Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.
Биологически активные добавки обеспечивают крепкое мужское здоровье, стойкую и длительную эрекцию полового члена. Подробнее рассказывает врач-уролог Екатерина Макарова
Примеры популярных БАДов для мужчин:
- «Оргазекс»;
- «Вука-вука»;
- «Золотой конек».
При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.
В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки:
- «Экстаз»;
- «Детонатор»;
- «Манекс».
В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.
Витамины
Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов. Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12 (читайте про мужские витамины). Также необходимы селен, цинк, калий, магний.
Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:
- Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
- «Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
- ADAM от NOW foods.
Перед приемом следует сдать анализ на витамины и микроэлементы (в качестве биоматериала берут кровь или волосы). Передозировка может привести к серьезным нарушениям в организме.
Средства местного применения
Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):
- Кремы («Химколин», «Ты и я», Sextaz-W).
- Гели-лубриканты (Stimulove Light, Silicon Love surprise). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
- Мази (гепариновая, нитроглицериновая).
- Спреи (M16, Macho Man).
Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000).
Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки». После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять. Существуют также специальные массажеры в виде помп, при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд. Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте здесь).
Свечи
У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:
- С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис»). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
- С эспарцетом. Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
- С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол»). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;
В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.
- С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост»). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
- С кастореумом («Кастореол»). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
- С папаверином. Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.
Не рекомендуется использовать свечи при геморрое, опухолевых и воспалительных процессах (активный кровоток распространит инфекцию).
Упражнения, физиопроцедуры и массаж
Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ. Инструкция:
- Прогреться теплой водой в течение минуты.
- Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
- На 20-30 секунд включить холодную воду.
- Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
- Завершить процедуру холодной водой.
По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.
Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:
- Кобра. Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
- Лук. Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
- Плуг. Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.
Все асаны повторяются по 3 раза. В каждом положении следует задержаться на 30 секунд. Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.
Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники. Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.
Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек, включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.
Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля, направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:
- Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
- Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.
Преимущество таких тренировок для мужчин в том, что их можно выполнять в любых условиях.
Народные средства
Задолго до изобретения современных лекарств мужчины искали способы, как можно добиться стойкой эрекции. В народных рецептах активно использовались травы, продукция пасек, компоненты животного происхождения (подробнее о народных методах для улучшения эрекции).
Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.
Рецепты средств для потенции:
- 1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
- 20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
- Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
- Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.
Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.
По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме. Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.
Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:
- Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен снижать тестостерон).
- Настойка женьшеня.
- Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
- Свежий лук, петрушка, сельдерей.
- Семена тыквы.
Время ожидания эффекта от народных средств − 2-3 недели. У некоторых мужчин эрекция улучшается раньше.
Продукты питания
Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.
Нарушают потенцию:
- Дрожжевая выпечка;
- Жирное мясо, маргарин, колбасы;
- Фастфуд;
- Копчености;
- Пиво;
- Сладкие газированные напитки.
При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы
Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.
Для потенции и эрекции полезно:
- Нежирное мясо;
- Орехи (какие орехи повышают потенцию);
- Овощи и фрукты;
- Морепродукты;
- Горький шоколад;
- Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
- Бобовые.
Система питания оказывает на организм накопительный эффект. Молодые мужчины не замечают проблем с потенцией и эрекцией, пока сосуды справляются с нагрузкой. Сколько продлится безмятежный период – во многом зависит от генетики (читайте подробнее что надо кушать, чтобы стоял член).
Заключение
Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.
Источник