Что сильно влияет на потенцию

Интимная жизнь является важным составляющим звеном полноценной жизнедеятельности каждого мужчины. Поэтому все они заботятся о состоянии потенции и половых функций, а при любых расстройствах и нарушениях, ищут причины этому.

В данной статье можно будет узнать, что влияет на потенцию негативным или позитивным образом, чтобы предупредить заранее половые дисфункции.

Что понимают под термином “потенция” у мужчины?

Прежде чем разбираться в вопросах, что влияет на мужскую потенцию, стоит подробно рассмотреть сам термин «потенция». Вообще потенция – это способность человека совершать какие-либо действия. В интимном вопросе потенция является показателем того, насколько мужчина может совершать половой акт с противоположным полом.

Потенция включает в себя несколько показателей:

• либидо, то есть сексуальное влечение к женщинам;
• эрекция, а именно способность мужчины возбуждаться, наращивая размеры и прочность фаллоса;
• возможность совершения полового акта достаточно по времени;
• способность мужчины удовлетворить партнершу.

Для справки! Потенция – обобщающий термин всех сексуальных функций и здоровья мужчины. Если страдает какая-либо функция половой системы, соответственно, понижается потенция. Такая взаимосвязь работает и в обратную сторону, то есть при снижении полового потенциала страдают перечисленные способности мужчины.

Способность к эрекции

Эрекция – это прямо зависящий от состояния потенции процесс, выражающийся в сексуальном возбуждении мужчины и увеличении размера пениса, его затвердевание. Только в таком положении орган будет способен совершать фрикции, эякулировать для продолжения рода. Простым языком эрекция – это физиологический процесс, а потенция – общее состояние.

Эрекция бывает трех видов:

1. Рефлекторная эрекция – возникает, если присутствует воздействие и стимуляция полового члена, что посылает импульсы в спинной мозг, запускающий эрегированное состояние.
2. Психогенная эрекция – на фоне мыслительных образов, фантазий, зрительных, слуховые стимуляций мужчина может достигать эрекции и возбуждаться.
3. Спонтанная эрекция – она возникает по утрам, а также ночью без предпосылок и возбуждения, считаясь особенностью мужского организма.

Термины «эрекция» и «потенция» тесно связаны между собой, так как если наблюдаются эректильные расстройства, понижается уровень потенции. При полной эректильной дисфункции врач ставит диагноз импотенция. Соответственно, что негативно влияет на потенцию, скажется таким же образом и на качестве эрекции.

Либидо

Еще одно понятие, которое тесно переплетается с потенцией и считается ее составляющей – это либидо. Под термином либидо нужно понимать особое состояние мужчины бессознательного характера, вызываемое сексуальное влечение к противоположному полу. Либидо является отдельным процессом, но без него невозможна и потения.

Разница между двумя понятиями заключается в том, что либидо – это первоначальное условия для совершения полового акта, подразумевающее желание и готовность (инстинкт) организма к этому, а потенция – это последующая способность к половому акту. Если будет низкое либидо, мужчина не сможет достичь эрекции, а без нее нет и самой потенции.

Длительность полового акта

Еще один показатель здоровой потенции – это длительность секса, которая доступна мужчине. Эта сложная система всех половых функций (потенция) напрямую воздействует на то, сколько по времени мужчина выдерживает фрикции до момента наступления эякуляции. При негативном воздействии на потенцию могут быть две проблемы – неспособность своевременно оргазмировать и преждевременная эякуляция (короткий половой акт).

Способность удовлетворить женщину

Только при условии здоровой потенции мужчина не просто способен на половой акт, речь идет о качественном сексе, способном удовлетворить партнершу. За ее удовлетворение несет ответственность несколько показателей:

• крепкая и стабильная эрекция;
• достаточное сексуальное возбуждение;
• выносливость мужчины;
• нормальная продолжительность полового акта.

Соответственно, если на потенцию систематически воздействуют негативные факторы, со временем мужчинам будет неспособен полноценно удовлетворять партнершу.

Факторы, негативно влияющие на потенцию

Польза и вред каждого фактора, негативно воздействующего на потенцию, должна быть известна всем мужчинам, чтобы своевременно предупреждать половые дисфункции. Особенно важно знать отрицательные факторы, чтобы оградить себя от их влияния. В медицинской справке описаны следующие предпосылки к импотенции:

• Болезни органов мочеполовой системы – любые заболевания предстательной железы острого или хронического характера, болезни яичек, уретры, а также инфекции, передающиеся половым путем, угнетают потенцию и все половые функции мужчины.
• Эндокринные патологии – за половую активность и потенцию отвечает гормон тестостерон, а любые гормональные нарушения, патологии гипофиза и гипоталамуса угнетают выработку тестостерона. Сахарный диабет также является эндокринным заболеванием, соответственно, на вопрос, влияет ли сахар на потенцию, можно однозначно ответить, влияет.
• Лишний вес – появление жировых отложений негативно отражаются на потенции, особенно если рассматривать область живота. Завышенный уровень липидов подавляет выработку тестостерона путем повышения женских гормонов эстрогенов. Также вес негативно отражается на состоянии сосудов, нарушая кровообращение, а это тянет за собой ухудшение качества эрекции.
• Низкая подвижность или переизбыток физических нагрузок – развитию заболеваний репродуктивной системы способствует частое сидение и низкая подвижность. А чрезмерные физические нагрузки поглощают большую часть тестостерона в организме, отражаясь на половом здоровье.
• Прием препаратов определенных групп – медициной установлено негативное влияние успокоительных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы), глюкокортикоидов и других гормональных средств, бета-адреноблокаторов, мочегонных препаратов, седативных и психотропных средств. Особенно, если мужчина не соблюдает дозировки и схемы терапии, самовольно принимает такие тяжелые препараты.
• Прием стероидных анаболиков спортсменами – многие бодибилдеры принимают добавки такого состава для быстрого и сильного наращивания мышечной массы. Несмотря на то, что стероиды являются источниками тестостерона, после отмены приема добавок организм в силу привыкания перестает вырабатывать нужное количество естественного гормона. Многие некачественные добавки содержат сою, что является фитоэстрогеном, угнетающим тестостерон.
• Психологические нарушения – на потенции могут негативно сказаться любые стрессы, конфликтные ситуации, неблагоприятный климат в отношениях с партнершей, комплексы, неуверенность в себе, депрессии, нервные напряжения, бессонница и хроническая усталость.
• Алкогольные напитки – спирт разрушает структуру и дееспособность печени, а между ней и репродуктивной системой наблюдается прямая связь. Дисфункции печени понижают выработку тестостерона организмом. Также спирт нарушает работу сердца и сосудистой системы, а ведь именно от кровообращения и состояние сосудов напрямую зависит эрекция (влияние энергетиков также идет в расчет). Алкоголь понижает проводимость нервных рецепторов и импульсов, воздействует на спинномозговой центр.

  Часто ли вы пьете алкоголь?

  ДаНет

• Табакокурение – влияние никотина касается в первую очередь состояние сердечно-сосудистой системы, так как смолы и никотин вызывают чрезмерное сужение сосудов, нарушение кровотока, а значит, проблемы с эрекцией. Электронная сигарета также вредна, пусть и не в такой высокой степени. Ментол схожим образом влияет, сигареты ментоловые также под запретом.
• Наркотики – многим известно влияние марихуаны и других более тяжелых наркотиков, что затрагивают в первую очередь спинной мозг. Самые частые последствия – это слабая и нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция, болезни печени (чаще гепатит С), низкий уровень тестостерона.
• Мастибулирование – если заниматься самоудовлетворением на постоянной основе, это может вызвать расстройства работы половой системы.

Факторы, которые могут усилить потенцию

Усилить потенцию можно при помощи некоторых медикаментозных препаратов, физиопроцедур, нетрадиционных и альтернативных методик. Что полезно для потенции:

1. Продукты питания – мужчине нужно знать, какие продукты повышают половой потенциал, чтобы правильно составлять свой рацион. Это любые продукты, содержащие каротин (витамин А) и аскорбиновую кислоту (витамин С). Это любые кислые ягоды и фрукты, лук и чеснок, зелень, морковь, капуста, шиповник, зеленый салат. Также половым органам нужен цинк, которым богаты морепродукты. Белок участвует в выработке тестостерона, это куриное мясо, кисломолочные продукты, яйца, нежирное мясо. Витамин Е нужен для репродуктивной системы, им богаты растительные масла и орехи, черный шоколад.
2. Физическая активность – нагрузки должны быть разумными, полезен бег трусцой, пешие прогулки, зарядка по утрам, гимнастика, йога. Длительное сидение нужно разбавлять разминками.
3. Режим дня – помимо плодотворного трудового дня мужчине важен полноценный отдых. Сон должен быть от 8 часов и больше, так как в это время продуцируется тестостерон.
4. Контрастный душ – обливания холодной водой улучшают кровообращение, повышают иммунные силы.
5. Психоэмоциональный баланс – спокойствие, уравновешенность, стрессоустойчивость, избегание стрессов и конфликтов также защищают половые функции от нарушений.

Медицинские препараты

Существует множество медикаментозных средств, которые прямо или косвенно воздействуют на половые функции мужчины. И если одни помогают укрепить эрекцию, поднять либидо, повысить фертильность, другие снижают своими побочными действиями потенцию.

Снижающие потенцию

Сказаться на половых функциях могут разнообразные сильнодействующие препараты, так как либидо и эрекция напрямую зависят от гормональной, сердечно-сосудистой, нервной и другой системы организма. В список понижающих потенцию лекарств вошли:

1. Бромсодержащие лекарства, например, успокоительные и седативные препараты. Этот компонент изначально усиливает торможение в мозге, чтобы правильно соотносить возбуждение и торможение. Переизбыток брома приводит к нарушенной работе ЦНС, что замедляет и ослабевает процессы сексуального возбуждения.
2. Препараты, понижающие артериальное давление. Например, доказано влияние Эналаприла, Клонидина, Пиндодола не только на давление, но и на качество эрекции. Их действие направлено на замедление кровотока, что при передозировке и чрезмерно долгом применении сказывается на эрекции.
3. Гормональные препараты, например, анаболики и стероиды у бодибилдеров, вроде Креатина. На вопрос, влияет ли протеин на потенцию, ответ может быть разным. Если добавки спортсменов со стероидами, то только негативным способом, если натуральный белок протеин, то положительно.
4. Антидепрессанты, что не только снижают реакции на возбудители и факторы негативного влияния, но и снижают уровень либидо.

Увеличивающие потенцию

Повысить потенцию медикаментозным путем тоже можно, если только препараты назначает врач после обследования пациента. К стимуляторам потенции относятся следующие группы средств:

• гормональные – при выраженном дефиците тестостерона, сопровождающимся половыми дисфункциями, применяются тестостеронсодержащие средства;
• адреноблокаторы – устраняют проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системе, налаживают кровоток;
• спазмолитики – устраняют спазмы, препятствующие нормальной работе всего организма и половых органов;
• ингибиторы ФДЭ-5 – они провоцируют высвобождение оксида азота, расслабляют ткани пениса, чтобы усилить кровенаполнение органа;
• растительные стимуляторы – стабилизируют эректильную функцию путем благоприятного воздействия на весь организм комплексно;
• БАДы и витаминные добавки – восполняют запасы необходимых ресурсов организма, которые нужны для нормальной работы половой системы.

Продукты питания, влияющие на потенцию

Человек – это то, что он употребляет в пищу. Соответственно, от продуктов питания зависит многое и касательно работы половой системы. Медицина уже давно определила перечень продуктов, что повышают потенцию и тех, что могут спровоцировать ее снижение.

Позитивно влияющие

За либидо, эрекцию и потенцию отвечает огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, минералов и прочих веществ. Но основные – это витамины группы В, А, Е, С, цинк, магний, селен, железо и др.

Соответственно для усиления сексуальной активности мужчине необходимы:

• растительные масла и орехи – источники витамина Е, что очищает сосуды, улучшает качество спермы;
• морепродукты – источники витаминов, цинка и белков, необходимых для нормальной выработки тес