Аргинин или аакг что лучше для потенции

Среди привычных для спорта и бодибилдинга протеина, углеводов и правильных жиров, l arginine является важным элементом, без которого не смогут быстро происходить обменные реакции. Часто этот компонент недостаточно вырабатывается белками, и плохо усваивается из поступающей пищи. В итоге происходит замедление обменных реакций, часто спортсмен не может понять причину приостановки увеличения мышечной массы или снижения веса. В этом случае для возобновления активных взаимодействий требуется купить l аргинин в виде спортивной добавки, содержащей это вещество.

Биохимические характеристики

С точки зрения биохимии, аминокислота, которую называют еще бустер оксида азота, является незаменимой в том смысле, что у некоторых людей она не вырабатывается в достаточном количестве. В тканях аргинин присутствует в составе белков – гистонов, имеющих непосредственное влияние на ДНК человека.

Метаболизм аргинина синтезирует полиамины, которые, в свою очередь, регулируют активность основных ферментов. Оксид азота, также выделяемый в результате синтеза белков, держит сосуды в тонусе, к тому же, выполняет еще одну немаловажную функцию. Под его влиянием образуются нейромедиаторы, своеобразные посредники, передающие нервные импульсы между клетками. Изучение основных биологических характеристик вещества позволило оценить его важность в процессе клеточного обмена.

Ускорение обмена

Исследования позволили понять, как l arginine влияет на обмен. Выяснилось, что кислота работает подобно разжижающему диуретику. Под воздействием инсулина вещество удаляет лишние для организма холестерин, сахар и мочевую кислоту. Скорость кровотока благодаря этому значительно увеличивается, кровь набирает больше азота, что, в конечном итоге, ведет к ускорению обменных реакций.

Доказано, что ускорение метаболизма хорошо влияет на жизнедеятельность: повышается тонус, настроение, прибавляются силы, увеличивается половое влечение. Организм, получая необходимый толчок в виде синтеза белков, начинает работать в полную силу.

Биохимическое воздействие кислоты проявляется во взаимодействии с т-лимфоцитами, которые оказывают прямое действие на иммунитет и, в целом, здоровье человека, ведущего активный образ жизни. Однако носителям вируса иммунодефицита аргинин категорически противопоказан, так как ускоряет течение болезни, вступая во взаимодействие с пораженными клетками.

Отдельно отмечают благоприятное действие l arginine на увеличение мышечной массы. Распад аминокислоты на отдельные составляющие позволяет им насыщать мышцы кислородом и нитрогеном, формируя красивый каркас из мышц.

Основные продукты, содержащие аминокислоту

Основные поставщики аминокислоты l arginine: комплексные белки животного происхождения, в основном содержащиеся в рыбе. Отдельно следует отметить арбуз, являющийся наиболее популярным продуктом среди бодибилдеров и людей, любящих спорт.

Другие продукты также содержат аргинин в меньших или больших дозах, поэтому их употребление способно насытить ткани этим веществом. Однако реальной возможностью попадания аминокислоты в кровь, и получения ее максимальной концентрации минуя пищеварительную систему, является прием активной добавки с аргинином.

Натуральная добавка: помощь в занятиях спортом

Аминокислота l arginine за счет своего состава комплексно воздействует на жизненно важные процессы в организме человека, оказывает положительное влияние на системы жизнедеятельности.

Воздействие на мышечную систему, в том числе, на формирование рельефа мышц, происходит за счет выделения азота, который активно питает кровеносную систему. Одновременно выделяются креатин, глюкоза и кислород. Взаимодействие элементов значительно увеличивает приток крови к массе мышц. Высвобождение гормонов роста параллельно способствует метаболизму жиров, взаимосвязанные процессы начинают активно происходить в клетках.

Совсем недавно ученые открыли еще одну способность этого вещества образовывать новые капилляры в ткани, что дополнительно стимулирует развитие мышечной массы. Также у начинающих спортсменов замечен эффект прорисовки вен также благодаря хорошему воздухообмену в кровеносной системе.

Бустер вещества оксида азота является четвертой кислотой наряду с лейцином, изолейцином и валином, оказывающей столь благоприятное воздействие на мышечную систему. Речь идет исключительно о белых тканях, отвечающих за выносливость.

За счет происходящих процессов значительно улучшается пампинг: самый востребованный эффект у культуристов. А так же, максимизируется эффективный рост мышечной массы. Это одно из главных свойств белкового вещества. После напряженных тренировок ее восстановление происходит в нормальном режиме, l arginine не тормозит естественные процессы.

Во время занятий, совмещаемых с приемом этого бустера, необходимо помнить о том, что связки подвержены высушиванию, появляется опасность их травмирования.

Жиросжигание: еще одно диуретических свойство кислоты, неразрывно связанное с появлением мышечной массы. Любой тренер отметит, что минуя начальный этап уменьшения жировой массы невозможно приступить к формированию корсета из мышц. Действуя как диуретик, аминокислота способствует метаболизму жиров и скорейшему их сжиганию.

Наблюдения за активными тренировками не только бодибилдеров, но и спортсменов, выполнявших только аэробные упражнения, показали снижение их массы тела на 8–10% за счет сжигания жировых отложений.

Развитие выносливости: свойство, которое в первую очередь требуется спортсменам. Оно неразрывно связано с насыщением мышечного корсета кислородом и с дальнейшим его укреплением. Лучше всего это свойство проявляется во время приема добавки с витаминным комплексом, что удваивает эффект от применения.

Исследователи выявили схему развития выносливости за счет приема аргинина. После его естественной выработки либо поступления в кровь в виде лекарственной добавки происходит расширение сосудов и одновременное удаление из них ядовитых элементов, мешающих работе систем организма в полную силу.

Укрепление иммунной системы и очищение клеток также приписывают этой аминокислоте в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Иммунитет остается в стабильном состоянии, а болезни не атакуют спортсменов долгое время благодаря общему тонусу, который создает этот бустер за счет выработки оксида азота.

Дополнительное влияние оказывается за счет удаления из организма компонентов, мешающих свободному прохождению крови по сосудам: речь идет о холестерине и сахарах. Отмечают также значительное улучшение половой функции за счет общего оздоровления.

Способ применения и дозировка

Применение аргинина напрямую связано с целями, которых желает достичь спортсмен, а также с общим состоянием здоровья.

Инструкция к добавке говорит о том, что дозировка вещества строго индивидуальна и для начала курса необходимо посетить врача, чтобы сдать анализ крови, проверив важные показатели.

Препарат выпускается в виде капсул и таблеток, средняя доза, которую назначают врачи: от 3 до 9 г в сутки, это количество превышать не рекомендуется во избежание нанесения вреда здоровью и появления непредвиденных реакций.

Рекомендуется делить суточную дозу на несколько частей: например, половину принимать до тренировки, а вторую половину после нее. Лучше запивать ее гранатовым либо апельсиновым соком, с этими напитками l arginine лучше усваивается. Желающие активизировать гормон роста принимают дополнительную дозу перед сном под наблюдением врача. Отзывы говорят об эффективном использовании добавки совместно с креатином.

Без практического применения аргинина к конкретному человеку невозможно точно определить эффект от его приема. Бодибилдеры и врачи советуют начинать с малых доз, прислушиваясь к реакциям организма, постепенно повышая их при достижении видимого эффекта.

Сочетаемость с популярными добавками

Как правило, спортсмены – бодибилдеры не ограничиваются приемом только одной добавки, так как, замечая эффект, стараются улучшить результат, добавляя новые вещества в свой рацион. Однако несовместимость добавок и их одинаковый состав может привести к передозировке и обратному эффекту.

Аргинин принимают со следующими добавками:

стероиды постепенно переходят в ряд непопулярных препаратов для роста мышц, известно, что их активное применение, особенно, туринабола сушит связки, вызывая неприятные ощущения при наращивании мышечной массы – l arginine улучшает эту ситуацию;

креатин способен вызвать судороги и другие побочные эффекты, аргинин в этом случае купирует их за счет обеспечения крови кислородом, совместный прием приветствуется;

поливитамины помогают улучшить усвояемость аминокислоты на клеточном уровне;

полиминералы компенсируют диуретический эффект добавки, помогают восстановить водно-солевой баланс;

другие бустеры азота совместимы с приемом аргинина в разумных дозах.

Несомненно, добавка играет важную роль для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, кроссфитом или просто фитнесом. Однако волшебных препаратов для достижения идеальной формы тела не существует. Аргинин способен помочь только при грамотном подходе к его приему, совмещаемом с разумным планированием тренировок и правильным питанием.

ААКГ Грубо говоря, данное соединение является одной из разновидностей солей аргинина. Производители позиционируют альфа-кетоглутарат в качестве замены стандартным добавкам. Основной принцип действия полагается на возможный синтез оксида азота из продуктов распада аргинина и его прекурсоров. Стоит отметить, что в сети нет научно обоснованных сведений о соответствующих экспериментах, которые бы доказывали эффективность или превосходство ААКГ над обыкновенными добавками с аргинином. Кроме того необходимо помнить о том, что действие аргинина так же подвергается сомнению.

Что лучше: L-Arginine или AAKG?

Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли ААКГ значительно усиливает анаболические свойства L-Arginine. Альфа-кетоглутаровая кислота – важное органическое соединение, участвующее в дыхании клеток, а также в обезвреживании аммиака. Соль этих двух кислот оказывает более выраженное влияние на мышечный рост, чем аргинин, стимулируя обмен веществ и синтез гормонов в большей степени. Процессы детоксикации происходят в несколько раз быстрее, что повышает выносливость и предотвращает утомление.

Источник

Аргинин — это одна из самых популярных спортивных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.
В свою очередь аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ, AAKG) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Приобрела популярность как добавка для повышения пампинга.

Функции аргинина

Донатор оксида азота

Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.

По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.

Выведение шлаков и антиоксидант

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).

Ускорение выработки гормона роста

Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Усиление пампинга

За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.

Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.

Снижение уровня «плохого холестерина»

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.

Дозировки и противопоказания

Наиболее благоприятное время для приема аргинина — до тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если хотите увеличить секрецию гормона роста, принимайте аргинин на ночь.

Оптимальные дозы – до 10г в сутки. Превышение дозировки может создать излишнюю нагрузку на организм, не принеся при этом существенного увеличения эффекта от приема.

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления.

При воспалительных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом, так как воспалительный процесс может усилиться.

Важно обратить внимание на то, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.

Что лучше: L-Arginine или AAKG?

Польза и вред Л-Аргинина

Прием L-Arginine оказывает следующие эффекты:

нормализует передачу нервных импульсов;
стимулирует липолиз;
снижает холестерин;
восстанавливает иммунитет;
усиливает детоксикационную функцию печени;
предотвращает процессы окисления в организме;
усиливает выработку коллагена;
улучшает работу сердца;
снижает артериальное давление и другие.

Передозировка Аргинина приводит к расстройству ЖКТ, утолщению тканей, деформации суставов и болезни Альцгеймера.

Применение в бодибилдинге

Кроме того, что L-Arginine является компонентом белка, за счет стимулирования синтеза оксида азота он расширяет сосуды и способствует насыщению рабочих тканей кислородом и питательными веществами. Это приводит к более быстрому мышечному росту.

ААКГ в бодибилдинге:

стимулирует выработку гормона роста (анаболическое действие);
повышает содержание креатина в мышцах (энергетическое);
снижает уровень молочной кислоты в мышечной ткани (детоксикационное);
регулирует содержание глюкозы в крови (метаболическое).

Аргинин для женщин и мужчин

Аргинин АКГ – соединение, принимающее участие во всех биохимических процессах организма. Его значение для мужчин и женщин обусловлено многосторонним воздействием на метаболические процессы. Он обладает следующими действиями:

детоксикационным;
иммуномодулирующим;
ангиопротекторным;
гастропротективным;
нейрорегуляторным.

Кроме того, L-Arginine улучшает состояние кожи, регулирует половую функцию, препятствует развитию стенокардии, атеросклероза и гипертонии.

Применение для потенции

AAKG стимулирует образование оксида азота. Последний оказывает активирующее действие на центры головного мозга, которые отвечают за половую функцию. От головного мозга нервные импульсы поступают к половым органам. Кровеносные сосуды половых органов расширяются, происходит их кровенаполнение. В результате Л Аргинин АКГ приводит к усилению потенции, повышению чувствительности, а также делает оргазм более продолжительным и ярким у обоих полов.

Источник

Аргинин – условно незаменимая аминокислота. Основная его роль в организме – выработка оксида азота. Это вещество очень любят спортсмены, поскольку оно стимулирует рост мышечной массы и повышает результативность тренировок. Фармацевтические компании предлагают усовершенствованный вариант добавок – аргинин альфа кетоглутарат. Далее вы подробнее узнаете о пользе и вреде этого химического соединения, его показаниях, правилах применения.

Общая характеристика вещества

Фото – Структурная формула AAKG

Arginine alpha ketoglutarate (AAKG) – соль, состоящая аминокислоты аргинина и органической альфа-кетоглутаровой кислоты. Вещество было синтезировано в конце прошлого века, а повышенный интерес к нему возник после 1998 года, что связано с присвоением Нобелевской премии за открытие уникальной роли оксида азота.

Альфа-кетоглутаровая кислота – одно из промежуточных соединений цикла Кребса. Вещество необходимо в процессе преобразования углеводов и жиров в энергию. Кислота также является предшественником глутамата и глутамина, которые повышают синтез белка, участвует в связывании и выведении аммиака из организма.

Внимание! Средство наиболее известно как спортпит для бодибилдеров, и используется для достижения эффекта пампинга.

Arginine или AAKG: что лучше

Оба этих вещества обладают сосудорасширяющими свойствами, улучшают кровоток во всех внутренних органах и в мышечной ткани. И аргинин, и ААКГ оказывают антиоксидантное действие, выводят шлаки из организма.

Разница между активными соединениями заключается в биодоступности и выраженности фармакологических свойств. ААКГ благодаря наличию альфа-кетоглутаровой кислоты действует более эффективно, целенаправленно влияет на работу мышечной ткани и синтез белка. Снабжает это вещество также организм энергией для тренировки.

Спортсменам, в особенности бодибилдерам, лучше купить комбинированную добавку. Людям, которые хотят нормализовать работу сердца и сосудов, а также мужчинам с эректильной дисфункцией, можно применять оба варианта аминокислотных БАДов.

Полезные свойства

Основные фармакологические эффекты ААКГ:

увеличение уровня оксида азота в организме, расширение артерий;
усиление кровотока и трофики мышечной ткани;
помощь в достижении эффекта пампинга во время силовых тренировок;
повышение энергичности, выносливости;
нормализация сердечной деятельности, артериального давления;
ускорение набора мышечной массы;
выведение из организма токсичных продуктов белкового обмена.

Интересно! ААКГ повышает приток крови к мужскому половому органу, улучшает потенцию и качество сексуальной жизни.

Показания

В основном ААКГ используется спортсменами и бодибилдерами. Препарат назначают как в составе предтренировочных комплексов, так и с целью наращивания мышц. Биодобавка также рекомендована людям, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, чтобы повысить выносливость и энергичность, уменьшить накопление молочной кислоты в мышечной ткани.

Другие показания к приему аргинина альфа-кетоглутарата:

восстановление после травм опорно-двигательного аппарата;
поддержание работы сердца;
профилактика кардиоваскулярных заболеваний;
метаболический синдром;
сахарный диабет 2 типа;
эректильная дисфункция.

MRM, Nutrition, Driven, добавка перед тренировкой, со вкусом ягод, 350 г (12,3 унции)

★★★★☆

от 1 396 ₽

Противопоказания

Соль аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты является натуральным, а также безопасным для организма веществом. Противопоказаний к приему ААКГ немного:

индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
острые психозы, шизофрения;
активные формы герпетической инфекции;
болезни почек, снижение скорости клубочковой фильтрации;
нарушение баланса электролитов в организме.

Лекарственные формы

В продаже представлено 2 основных формы пищевых добавок с ААКГ:

Таблетки/капсулы. Эти лекарственные формы практически не отличаются по биодоступности и эффективности. Препараты AAKG удобно принимать, небольшую банку витаминов можно взять с собой на работу или в поездку. Твердые таблетки растворяются немного хуже, чем капсулы с мягкой желатиновой оболочкой.
Порошок. Лучший вариант БАДа для спортсменов. Добавку AAKG можно смешивать с водой, натуральным соком или протеиновым коктейлем.

Препараты в виде порошка дешевле, чем таблетированные варианты.

Лучшие добавки с ААКГ

Добавки содержат чистый L-Arginine-alpha-ketoglutarate без посторонних примесей. В составе качественных препаратов отсутствуют аллергены, соевые белки или ГМО-продукты. Для улучшения органолептических свойств БАДов производители используют натуральные ароматизаторы, а также вкусовые добавки.

Таблетки и капсулы с ААКГ выпускаются в средних дозировках 1 000-3 000 мг. Порошок расфасован в большие пакеты или банки по 100-250 г.

ТОП-6 биодобавок на основе аргинина альфа-кетоглутарата:

Где купить

В аптеках и российских интернет-магазинах цены на импортную продукцию с AAKG завышены в 1,5-2 раза. Намного лучше купить БАДы напрямую на американском сайте Айхерб.

Внимание! Наши читатели в интернет-магазине iHerb получают скидку -10% на 1-й заказ. Для активации дисконта введите промокод AGK4375 перед оплатой товаров или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

огромный ассортимент качественных препаратов от фармацевтических компаний из США и Европы;
цены витаминов на 30-50% ниже аптечных благодаря отсутствию посредников;
наличие оценок, а также отзывов от реальных покупателей к каждому товару;
надежная и быстрая доставка в любую страну мира;
бесплатная транспортировка посылок со стоимостью свыше 60$ для жителей России;
грамотные работники службы поддержки.

Инструкция по применению

Стандартная доза аргинина ААКГ для взрослого человека составляет 6-8 г в сутки. Максимальная терапевтическая дозировка – около 10 г. Чтобы улучшить усвояемость нутриента, суточную порцию можно разделить на 2 приема.

Для максимальной эффективности аргинин рекомендуется принимать за 30 минут до тренировки. В дни отдыха от спортивных занятий диетологи советуют пить ААКГ утром и вечером, чтобы повысить уровень гормона роста, а также снабдить организм энергией. Продолжительность приема БАДов – около 2 месяцев. Спортсмены и бодибилдеры могут использовать добавки более длительно.

Смотрите видео о лучших средствах для пампинга и выносливости:

Побочные реакции

Побочные эффекты после употребления препарата развиваются очень редко. О неприятных симптомах сообщают не более 2% людей. Наиболее типичными побочными реакциями являются:

снижение аппетита и сухость во рту;
ломота в теле;
ощущение жара, покраснение кожи;
колебания артериального давления;
аллергические симптомы – кожная сыпь, зуд.

Возможность передозировки

Если принимать ААКГ в дозе свыше 15 г в сутки, существует риск ухудшения здоровья. Симптомами передозировки являются: тошнота, диарея, резкая слабость, падение артериального давления. Избыток вещества в организме не вызывает отдаленные последствия, после прекращения приема добавок симптомы исчезают.

Отзывы

Чтобы поделиться мнением о спортпите с ААКГ, заполните специальную форму:

Оставить свой отзыв
1 2 3 4 5

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.
Отправить Отмена

AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат)

Средний рейтинг:

Кол-во отзывов: 0

Судя по отзывам покупателей, БАДы с аргинином AAKG:

улучшают самочувствие, спортивные результаты;
позволяют выполнить большее количество подходов во время тренировки;
обеспечивают эффект пампинга;
помогают добиться красивого рельефа мышц.

Некоторые покупатели жалуются на недостаточную эффективность спортивного питания для наращивания мышечной массы. Часть биодобавок имеют неприятный химический привкус.

ААКГ – полезное соединение, его добавляют в составы предтренировочных комплексов и БАДы для бодибилдеров. Альфа-кетоглутаровая кислота действует немного эффективнее по сравнению с обычным аргинином и обеспечивает организм энергией. Эту добавку также можно принимать в периоде реабилитации после травм, при нарушениях потенции, артериальной гипертонии.

Купить препарат можно на сайте Айхерб.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Источник