60 лет повысить потенцию

Известно немало примеров, когда мужчины после 60 лет становились отцами здоровых малышей, а титул самого старого родителя принадлежит индусу, зачавшего первого сына в 93 года, а второго – в 95 лет. Разумеется, не все хотят обзаводиться потомством в пожилом возрасте, но эти факты подтверждают, что сохранение и повышение потенции у мужчин после 60 – реальность.

Причины падения потенции к этому возрасту

Половая система мужчин, в отличие от женской, менее зависима от возраста. Если у жены климакс начинается обычно годам к сорока, то ее супруг может столкнуться с андропаузой и в 60 лет. Куда более чувствительна потенция к образу жизни и состоянию здоровья, поэтому мудрые и дальновидные мужчины уже с 35-40 лет начинают принимать превентивные меры.

После 30 в организме начинается физиологическое уменьшение тестостерона, которое происходит постепенно, по 1-2% в год. Норма для мужчин этого возраста составляет от 8,64 до 28,1 нмоль/л, разбег существенный. Если у мужчины от природы содержание гормона в крови было изначально приближенно к верхнему порогу, то даже при ежегодных потерях ему будет легче сохранить потенцию, чем тому, кто и в молодости не отличался высоким андрогеном.

В пожилом возрасте человек обычно имеет «багаж» из хронических заболеваний, которые накладывают отпечаток на эрекции, особенно это касается:

1. сахарного диабета 1 и 2 типа;
2. ожирения;
3. болезней сосудов в сердца;
4. патологических изменений в суставах;
5. нарушений опорно-двигательного аппарата;
6. неврологических недугов;
7. болезней почек, щитовидной железы;
8. гиперплазии предстательной железы.

Эрекция является комплексным результатом работы нервной системы, мышечной, эндокринной, сердечно-сосудистой, поэтому любые нарушения в их нормальном функционировании обязательно скажутся на половой жизни. Суставы и кости не имеют прямого отношения к потенции, но артрит, бурсит и подагра доставляют боль и ограничивают подвижность, что негативно влияет на тонус и сексуальную жизнь.

Психологические аспекты

В нашей стране, к сожалению, нет культуры старения. Принято считать, что пожилые люди уже и не люди вовсе. Все, что им остается доступным – тихо угасать, сидя на лавочке у подъезда. Действительно, многие после определенного возраста, особенно прекратив ходить на работу, сосредотачивают свою жизнь на детях или внуках, которым некогда уделять время родственникам-пенсионерам или просиживают у телевизора. На фоне такой бедной эмоциями жизни потеря потенции переживается особенно остро.

Важно помнить, что возраст – не приговор, а дар. К 50-60 годам мужчина приходит с изрядным багажом знаний, умений. Он становится более терпимым, мудрым, но при этом еще сохранен интеллектуально и физически. Самое время сделать то, на что всегда не хватало времени:

• Освоить новые знания: начать учить языки, овладеть компьютером;
• Заняться спортом – плаванье, долгие прогулки, бег и йога – можно выбрать деятельность под любое состояние здоровья;
• Открыть новые грани секса. Существует множество техник и практик, которые подарят новые ощущения.
• Путешествовать. Не все могут позволить себе туры по Европе, но можно чаще навещать друзей в соседнем городе или отправиться в расположенный недалеко лес за грибами.

Это позволит наполнить жизнь эмоциями и впечатлениями, чувствовать себя активным, полноправным членом общества, меньше думать о возрасте и тех изменениях, которые он приносит. Эректильные расстройства часто возникают под влиянием переживаний, стресса даже на фоне нормального физического состояния организма.

Какие факторы приводят к снижению потенции

Для сохранения потенции очень важно вести здоровый образ жизни. Пагубные привычки приводят к расстройствам эрекции гораздо быстрее, чем это запланировано природой. Особенно негативно на ней сказываются:

• Табак. Хроническая гипоксия клеток и тканей, потеря сосудами эластичности и нормального диаметра, недостаточное снабжение организма питательными веществами из-за нарушения циркуляции крови, разрушающийся в организме курильщика витамин С приводят к быстрой потере потенции.
• Алкоголь. Под действием спирта погибают нервные клетки, окончания нервных волокон и рецепторов теряют чувствительность, достигать возбуждения и оргазма становится все сложнее. Эритроциты слипаются в комочки, затрудняя ход крови и формируя тромбы. Из-за этого не удается добиться твердой эрекции.
• Лишний вес. Жирная, сладкая, щедро сдобренная ароматизаторами еда провоцирует появление лишних килограммов, которые не только дают дополнительную нагрузку на все органы, но и способствую синтезу женских половых гормонов.
• Малоподвижная жизнь. В особой зоне риска – те, кто много времени проводит за рулем, к статичной сидячей позе добавляется вибрация сидения машины. Нужно обязательно находить силы для занятий спортом.

Простые правила соблюдают далеко не все мужчины, но без этого рассчитывать на сохранение нормальной потенции и стойкой эрекции бессмысленно. Сомнительное удовольствие выкуренной сигареты не стоит проблемы эректильной дисфункции и атеросклероза в пожилом возрасте.

Как быстро повысить потенцию в домашних условиях

Восстановление потенции после 60 лет своими силами доступно каждому. Самое важное – придерживаться регулярности в проведении лечебных мероприятий и не лениться. Домашние методы не дают молниеносного эффекта, но зато гарантируют долгий и стабильный результат через определенное время.

Прежде, чем начинать домашнее восстановление мужской силы, желательно посетить уролога, который выяснит точную причину угасания эрекции. Если ослабление потенции вызвано болезнью или существенным недостатком андрогенов, то потребуется медикаментозное лечение.

Питание для повышения потенции после 60 лет

Врачи давно говорят, что нужно еду принимать, как лекарство, иначе лекарство станет едой. Особенно это актуально для пожилых людей, когда уровень метаболизма замедляется, и организм уже не может с былой легкостью усваивать все продукты. Пора пересматривать пищевые привычки:

• Убрать или свести к минимуму потребление колбас, кетчупа, майонеза, сладкой выпечки и кондитерских изделий, слишком соленой, жирной, богатой вкусовыми добавками пищи, газированных напитков с сахаром и заменителями, магазинных соков.
  Отказаться от пива, оно подавляет производство тестостерона и ослабляет потенцию.
• Мясо и рыба должны быть в рационе в небольших количествах регулярно. Их лучше всего варить, тушить или готовить на гриле, но не жарить в масле. Предпочтение – курице, говядине, морской рыбе.
• А вот содержание и ассортимент в меню фруктов, орехов, зелени, пряностей, овощей и злаков нужно расширить.
• Сыр и кисломолочная продукция полезны для мужчин в любом возрасте. Желательно приобретать домашние продукты из натурального цельного молока.
• Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые – растительные источники белка.
• Яйца следует употреблять вареными в ограниченном количестве, не более 1-2 шт. в неделю.
• Сливочное масло, сметана, сливки уступают место растительным жирам: оливковому, кукурузному и подсолнечному маслу в умеренных количествах.
• Кофеин разрушает половые гормоны и мешает потенции. Стоит заменить бодрящий напиток на травяной, зеленый или красный чай, матэ, несладкие компоты, взвары. Важно пить чистую воду без газа в достаточном количестве.
• Для сладкоежек альтернативой тортам станут изюм, ягоды, мед, курага, инжир, сладкие фрукты, финики.

Сбалансированное питание – путь к долгой потенции и крепкому здоровью. Менять привычный рацион бывает сложно в одночасье, но сохранение эрекции этого стоит. Плавный переход на здоровое меню будет менее травмирующим.

Упражнения для улучшения потенции

Любая физическая деятельность, которая позволяет дать разумную нагрузку на мышцы, суставы, сердце и легкие, разогнать кровь по организму, считается полезной для потенции. Даже если это выбивание ковров или копание огорода. Только нужно выбирать такую работу, которая соответствует уровню здоровья, спортивной форме и выполнять ее в комфортном темпе.

Для поддержания и восстановления эрекции очень полезны:

1. гимнастика с упором на упражнения для нижней части тела;
2. йога;
3. бег трусцой или спортивная ходьба;
4. тренировки мышц Кегеля.

Всего 30 минут ежедневно, выделенных на укрепление здоровья, через пару месяцев порадуют результатами.

Какие травы повышают потенцию у мужчин

Полезно регулярно употреблять в пищу лук, чеснок, петрушку, корень имбиря, сельдерея, укроп. Они не только содержат витамины, но и помогают предупредить проблемы половой сферы. Способствуют сохранению потенции пряности:

• куркума;
• кардамон;
• гвоздика;
• греческое сено;
• шафран;
• кориандр;
• корица.

Умеренное регулярное добавление этих приправ стимулирует обмен веществ, производство тестостерона, нейтрализует избыточный холестерин в крови, повышает либидо, способствует эрекции.

Не стоит пренебрегать лечебными травами, чаи и настойки из которых прекрасно зарекомендовали себя в лечении слабой потенции с давних времен:

• дубровник – природный стимулятор эрекции с быстрым действием;
• сурепка – улучшает потенцию, стимулирует выработку семенной жидкости.
• крапива – увеличивает время полового контакта.
• зверобой – снимает напряжение.
• богородичная трава – восстанавливает мужскую силу;
• ромашка и календула – предупреждают воспаления;
• боярышник – помогает вернуть эрекцию, влечение;
• чабрец – положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

Это далеко не полный перечень трав, благотворно влияющих на потенцию. Каждая из них имеет свой уникальный состав, богатый витаминами, минеральными веществами, смолами, аминокислотами. Результативность лечения растениями подтверждена научными исследованиями и активно используется традиционной медициной.

Лечение потенции травами: особенности

Каждое растение имеет свои противопоказания и не подходит всем без исключения. Перед тем, как начинать что-либо принимать, необходимо оговорить это с врачом чтобы не получить обострение гипертонии, язвы или другой болезни. Консультация со специалистом поможет также избежать конфликта между народными рецептами и принимаемыми таблетками.

Отвары и настойки рассчитаны на курсовое употребление. Даже если результат наступил раньше или, наоборот, не соответствует ожиданиям по окончанию, нельзя самостоятельно менять срок приема. Лучше сделать перерыв и при необходимости еще раз повторить курс.

Лечение импотенции медикаментозными средствами

Домашние методы могут дополнять медикаментозное лечение, так результат проявится быстрее. Сегодня представлен широкий выбор препаратов для восстановления потенции. Каждая их линейка работает по-своему:

1. Расслабляет гладкую мускулатуру и стимулирует кровообращение;
2. Повышает уровень андрогенов;
3. Насыщает организм важными для мужчин нутриентами.

Они продаются в свободном доступе, но назначать их должен уролог в зависимости от того, что вызвало проблемы в половой сфере. Самые популярные средства для улучшения потенции на сегодня:

1. Сиалис;
2. Импаза;
3. Виагра;
4. Капли молот Тора;
5. Золтой конек;
6. Йохимбин;
7. Аванафил;
8. Левитра;
9. Силденафил;
10. Доминатор.

БАДы не имеют противопоказаний кроме индивидуальной аллергии на компоненты, а Виагра и схожие по действию фармакологические средства должны приниматься сердечниками только после назначения врачом. К тому же иногда требуется корректировка дозы препарата и замены, обычно принимаемых лекарств от хронических болезней, на аналоги, которые не вступят в конфликт с таблетками для улучшения потенции.

Восстановление потенции после 60 лет – процесс кропотливый. Для того чтобы добиться устойчивого и долгого результата придется изменить некоторые аспекты жизни навсегда. Но возможность чувствовать себя бодрым, здоровым и сексуально активным стоит потраченных усилий.