25 кадр для улучшения потенции

25 кадр для улучшения потенции thumbnail
  • Здоровье
    • Похудение
    • Зрение
    • Интим
      • Магазины
    • Товары для сексуального здоровья и удовольствия. Обзоры и отзывы о различных интимных кремах, стимуляторах и прочем..
    • Красота
    • Фитнес
      • Спортивное питание
        • Протеин
        • ВСАА
        • Жиросжигатели
      • Тренажеры
  • Заработать
  • Технологии
    • Гаджеты
    • Хостинг
    • Лучший дешевый хостинг. Как выбрать хостинг
    • Часы
  • Хайп
    • Юмор
    • Знаменитости
  • Рецепты

В процессе своей профессиональной деятельности я регулярно сталкиваюсь с проблемой потенции у мужчин. Плохая экология, постоянные стрессы, возрастные факторы – вот далеко не полный список причин, в результате которых у представителей сильной половины человечества пропадает эрекция. Принимать синтетически синтезированные лекарства («Виагру», «Сиалис» и т. д.) я бы не рекомендовал, поскольку они вызывают серьезные побочные эффекты. Современное натуральное средство «Big Macho» способно заменить все существующие средства для поднятия либидо, а его положительный эффект подтвержден миллионами пациентов.

Предназначение

Капсулы «Big Macho» созданы специально для устранения проблем с эрекцией, нормализации гормонального фона и повышения жизненного тонуса организма. Они не только улучшают кровообращение в органах таза, но и гарантируют пробуждение сексуального влечения к партнеру. Я настоятельно советую принимать препарат в следующих случаях:

  • слабо выраженная или непродолжительная эрекция;
  • наличие неинфекционных заболеваний мочеполовой системы;
  • накопление психологической и физической усталости, мешающей половому акту.

Также я выписываю данное средство супружеским парам, испытывающим трудности с зачатием ребенка. «Big Macho» продляет время сексуальных утех в несколько раз, увеличивает количество семяизвержений у мужчины, следовательно, возрастают шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки.

Подробно рассмотрим состав капсул, который является полностью натуральным. Для создания препарата используются:

  • аминокислота L-аргинин – усиливает возбуждение наряду с чувствительностью рецепторов;
  • магний – нехватка этого микроэлемента является причиной дисфункции половой системы;
  • гуарана – расширяет сосуды, вследствие чего улучшается кровоток к органам таза;
  • глицин – снимает стресс, ускоряет метаболизм, настраивает на позитивный лад.

Помимо перечисленных веществ, в составе продукта содержатся экстракты коры Моира-Пуамы, листьев Готу-Кола, плодов Пальметто. Они стимулируют выработку тестостерона, повышают сексуальную активность и выносливость мужчины. Отдельно стоит упомянуть о наличии цинка, который влияет на количество и скорость перемещения сперматозоидов.

Перечислив все основные компоненты капсул «Big Macho», можно сделать вывод, что средство комплексно влияет на потенцию, то есть не только устраняет симптомы, но и способствует нормализации сексуальной жизни. За период использования ни у одного моего пациента не было отмечено случаев возникновения серьезных побочных эффектов или негативного влияния препарата на сердечно-сосудистую систему. Если у вас есть индивидуальная непереносимость к одному из компонентов, то от использования капель следует отказаться.

Способ применения

Прием «Big Macho» необходимо осуществлять согласно инструкции, прилагаемой к продукту. Одну капсулу препарата употребляют во время еды, запивая при этом достаточным количеством негазированной воды. В день рекомендуется принимать не более 2-3 капсул. Терапевтический курс не должен превышать 3-4 недель.

Если вы приобрели средство в каплях, то для лечения импотенции следует разбавлять 5-6 капель продукта в стакане чистой воды, после чего выпивать его 2-3 раза в день за 30 минут до принятия пищи. Для общеукрепляющего эффекта можно выпить 2-3 капли «Big Macho» 1-2 раза в день. Непосредственно перед половым актом допускается прием 20-30 капель с целью усиления возбуждения.

Недостатки

К сожалению, рассматриваемый продукт не реализуется в аптечных сетях, поэтому заказать его можно только через интернет. В итоге, возрастает риск приобретения подделки, которая окажется бесполезной в борьбе с импотенцией. Для того чтобы избежать покупки некачественного товара, я рекомендую своим пациентам использовать для заказа «Big Macho» официальный сайт производителя, либо пользоваться услугами проверенных дистрибьюторов. Только в этом случае вы получите сертифицированный оригинальный продукт, который обязательно поможет наладить половую жизнь.

В одной упаковке всего 10 капсул, в результате чего при длительном приеме придется заказывать минимум 15-20 упаковок. Тем не менее, на официальном сайте производителя информация о покупателе полностью засекречена, а клиенты могут не волноваться о разглашении конфиденциальных сведений третьим лицам.

Преимущества

В перечень главных достоинств описываемого изделия следует включить:

  • отсутствие привыкания;
  • возможность приема в любом возрасте;
  • наличие только натуральных ингредиентов;
  • стимуляция выработки тестостерона естественным путем;
  • устранение причин и симптомов полового бессилия в кратчайшие сроки;
  • приемлемая стоимость (на официальном сайте цена товара – 1 000 рублей);
  • нормализация половой жизни даже после окончания терапевтического курса.

Еще одним немаловажным преимуществом «Big Macho» стала его совместимость с алкоголем. Это значит, что перед половым актом можно полноценно расслабиться и выпить горячительных напитков, а последующий прием средства не окажет негативного влияния на самочувствие мужчины.

Среди других плюсов продукта выделим наступление положительного эффекта даже после однократного употребления препарата. Большинство моих пациентов отметило, что состояние возбуждения у них наступало намного быстрее уже в первый день терапии, а длительность полового акта увеличивалась в среднем на 4-7 минут. Помимо нормализации функций мочеполовой системы, многие мои пациенты рассказали о повышении умственной активности, внимательности, жизнелюбия после приема средства.

Таким образом, «Big Macho» – популярный препарат для улучшения потенции и нормализации половой жизни мужчины. Миллионы положительных отзывов, в том числе и отечественных специалистов, свидетельствуют об эффективности капсул, отсутствии побочных эффектов и безопасности продукта для здоровья.

18 препаратов для повышения эрекции

22.07.2017 лекарства 551,505 Просмотры

Далеко не каждый мужчина может сегодня похвастать хорошей эрекцией, причин этого множество. Например, вредные привычки, плохая экология, постоянные стрессы, сопровождающие жизнь современного человека, нездоровое питание и многое другое. Между тем, дисфункции в половой сфере переживаются представителями сильного пола крайне болезненно. И большинство готово пойти на все, чтобы получить «каменный стояк». Ведь это считается признаком мужественности и залогом успеха в отношениях с женщинами. А возможная импотенция внушает ужас, ввергает в настоящую панику.

Современная наука не стоит на месте. Сегодня разработано множество средств, способных обеспечить увеличение потенции. В частности, — таблетки. Каждый имеет возможность беспрепятственно приобрести их в аптеках. Насколько безопасно и эффективно применение подобных средств, какие имеются виды препаратов, существуют ли противопоказания и побочные эффекты у таблеток для эрекции, читайте в данной статье.

Классификация препаратов

Все средства для повышения потенции принято делить на два основных вида. Классификация учитывает особенности и скорость действия препаратов. Различают такие группы:

  1. Селективные ингибиторы. Сюда входят пресловутая Виагра, Левитра, Сиалис, а также многие другие. Это препараты для эрекции быстрого действия. Ингибиторы способствуют активизации определенных ферментов, что приводит к расслаблению мускулатуры полового органа. Усиливается прилив крови к пещеристому телу пениса, и он твердеет. Эрекция наступает практически сразу после приема таблетки, продолжаясь несколько часов. Затем все возвращается на круги своя.
  2. Биологически активные добавки, гомеопатические средства. К ним относятся Фунжуньбао супер, Вимакс и т.д. Разработчики данных препаратов позаимствовали многое у нетрадиционной медицины, приняв во внимание влияние популярных народных средств на мужскую потенцию. БАДы действуют гораздо медленнее, чем ингибиторы, но более системно. Они ускоряют обмен веществ, нормализуют кровоток, благотворно влияют на нервную систему, укрепляют организм в целом, способствуют улучшению эрекции.
Читайте также:  Народные средства для потенции увеличения тестостерона

Важно! Селективные ингибиторы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, тогда как биологически активные добавки практически безопасны, поскольку в их основе – натуральные компоненты.

Противопоказания и побочные эффекты

Тем, кто сделал выбор в пользу ингибиторов типа Виагры, следует знать, что такие препараты для повышения эрекции можно принимать не всем. Список противопоказаний варьируется в зависимости от того, о каком именно средстве идет речь. Но, в общем, можно выделить следующие «табу». Большинство ингибиторов противопоказано при:

  • индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав;
  • сердечнососудистых заболеваниях (ишемия, гипертония, гипотония, перенесенные инсульты и инфаркты);
  • деформированном анатомически половом члене;
  • плохой свертываемости крови;
  • патологиях почек, печени, органов ЖКТ (например, язва 12-перстной кишки);
  • серьезные дисфункции нервной системы;
  • болезнь Крона.

Перед применением средств для усиления потенции следует обязательно проконсультироваться с доктором. Но даже абсолютно здоровый человек может испытать на себе побочные эффекты лекарств из группы ингибиторов. Это тошнота, рвота, диарея, головные боли, слабость, судороги, сыпь на коже, отечность слизистой носа, расстройства зрения.

Внимание! Очень распространенным осложнением приема подобных препаратов является психологическое привыкание, когда без таблеток мужчина уже не представляет своей половой жизни. При этом физической зависимости данные средства для эрекции не вызывают.

Обзор препаратов для потенции

На современном фармацевтическом рынке представлено множество препаратов, повышающих потенцию. Из этого разнообразия порой сложно выбрать что-то одно. Вот краткий обзор самых популярных лекарств:

Ингибитор второго поколения, действующий практически моментально. Возбуждение наступает спустя 15 минут. Действие препарата ощущается на протяжении 6 часов. Негативное влияние на организм минимально.

Таблетки для стояка из группы ингибиторов. Начинают действовать только при сексуальных стимуляциях, обеспечивая устойчивую эрекцию. Эффект можно ощутить спустя 40-60 минут после приема. Длится в среднем 4 часа.

Ингибитор, не действующий без сексуальной стимуляции. Помогает сохранить эрекцию на протяжении 12 часов. Эффект ощущается спустя 30 минут после приема. Может вызвать расстройство зрения, притупление внимания, головокружение, что следует учесть при управлении транспортными средствами.

Применяется наружно для расширения сосудов и активизации кровотока. Наносится на кожу пениса непосредственно перед половым актом. Действует препарат недолго, но обеспечивает очень сильную эрекцию. Отличается высокой безопасностью.

Фитопрепарат. Относится к биологически активным добавкам, улучшающим обменные процессы, повышающим иммунитет, успокаивающим, способствующим устранению эректильной дисфункции. Курс лечения составляет один-два месяца.

Аналог простагландина Е1. Представляет собой порошок для приготовления инъекций. Расширяет сосуды, активизирует кровоток, расслабляет мышцы пениса. Вводится при помощи шприца в кавернозное тело полового члена. Начинает действовать спустя пять-десять минут после применения. Продолжительность эффекта – 3 часа максимум.

Таблетки из группы ингибиторов, влияющие на стенки мышц пениса. Обеспечивают продление эрекции. Действовать начинают спустя полчаса. Рекомендуется принимать препарат натощак за 60 минут до полового акта. Продолжительность действия – четыре часа.

Таблетки на растительной основе. Отличаются высокой безопасностью. Повышают либидо и иммунитет, успокаивают, снимают спазмы, нормализуют функционирование яичек, улучшают качество спермы. Курс лечения подбирается индивидуально.

Витаминизированная биологически активная добавка. Выпускается в форме порошка, который перед применением растворяют в воде. Принимают орально. Повышает качество сперматозоидов и обеспечивает отличную эрекцию. Курс лечения – минимум месяц.

Таблетки на натуральной основе, отличающиеся высокой безопасностью. Препарат-афродизиак оказывает комплексное действие, снимая стресс, тонизируя клетки, повышая физическую выносливость, улучшая потенцию. Длительность курса подбирается индивидуально.

Одно из лучших средств в плане безопасности для лечения простаты, которая зачастую приводит к импотенции. Является комплексной растительно-витаминной добавкой. Выпускается в форме капсул. Длительность терапии – минимум месяц.

Популярнейший ингибитор быстрого действия, выпускаемый в форме таблеток. Наполняет кровью половой член, обеспечивая увеличение эрекции. Принимать препарат желательно на голодный желудок за час до интимной близости. Эффект наступает спустя 30 минут, длится 4 часа.

Поливитаминный комплекс в форме таблеток на растительной основе, оказывающий общеукрепляющее действие, повышающий потенцию. Эффект наступает спустя два месяца непрерывного приема препарата. Пить его не желательно перед сном из-за выраженного повышения активности организма.

Гомеопатическое средство в форме таблеток для эректильной дисфункции. Высокоэффективно, при этом безопасно. Имеет натуральный состав. Улучшает кровоснабжение полового члена, обеспечивая стойкое возбуждение. Курс лечения – 3 месяца. Можно применять в качестве профилактики.

Препарат в форме таблеток быстрого действия. Принимается за 30-60 минут до начала полового акта. Эффект не наступит без возбуждающих манипуляций с пенисом. Результат сохранится в течение 4 часов.

Таблетки на растительной основе. Предназначены для мужчин и женщин. Понижают давление, убирают лишний холестерин, оказывают мочегонный эффект, повышают либидо, обеспечивают длительную эрекцию.

Таблетки быстрого действия. Увеличивают приток крови к половому органу. Не «работают» без стимуляции возбуждения. Эффект наступает спустя 30 минут после приема и длится около четырех-пяти часов. Желательно пить препарат на голодный желудок.

Средство в форме таблеток быстрого действия. Эффект не наступает без манипуляций возбуждающего характера. Пьют его за полчаса до полового акта. Таблетки обеспечивают долгую эрекцию, которую легко будет вызвать на протяжении 36 часов после приема.

Внимание! Большинство препаратов для потенции несовместимы или плохо сочетаются с алкоголем. Перед применением следует внимательно изучить инструкцию. Придерживаться ее обязательно.

Таблетки для повышения потенции – это хороший способ решить проблемы в половой сфере. Но злоупотреблять ими не стоит, особенно если речь идет об ингибиторах, поскольку они вызывают психологическую зависимость. Более полезны для эрекции средства на натуральной основе, оказывающие комплексное воздействие на организм.

Настоятельно не рекомендуется принимать ингибиторы здоровым мужчинам просто ради эксперимента или желания превзойти самого себя. Перед покупкой препарата следует убедиться в отсутствие у себя противопоказаний к нему. По данному поводу желательно проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Соевый протеин и потенция

Смотрите видео — что делать, если пропала эрекция:

Какие продукты стоит употреблять для повышения потенции: перечень

Некоторые продукты способны повысить потенцию у мужчин. Однако стоит учитывать то, что все люди разные, с разным здоровьем и живут в разных условиях. Тем более существуют и другие факторы: психологический комфорт каждого человека, возраст, периоды полового воздержания и многое другое.

С возрастом шанс столкнуться с ослаблением эрекции возрастает по объективным причинам. Однако сегодня эта проблема не понаслышке знакома и многим молодым мужчинам – сказываются стрессы, трудоголизм и сидячий образ жизни.

Любые рецепты для повышения потенции не могут давать 100% результат, пишет «Живи активно».

Но есть универсальный совет – следить за своим здоровьем, правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и избегать постоянных стрессов.

Какие продукты могут способствовать повышению потенции

Орехи

Грецкий орех, фундук, арахис, бразильский орех, миндаль, а также семечки и кунжутовые семена содержат много полезных веществ.

Один из лучших источников жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов, – миндаль – лучше употреблять в свежем виде. Так сохраняется больше всего полезных веществ. Грецкие орехи и кунжут богаты аминокислотой L-аргинин, действует на мужской организм, как виагра.

Морепродукты

Эти продукты обогащены цинком, который стимулирует выработку тестостерона. Устрицы содержат допамин – гормон, повышающий либидо.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи способны повышать потенцию. В бананах, к примеру, содержится фермент бромелин, который повышает либидо, а калий повышает энергию, стойкость и выносливость человека.

Апельсины, томаты, бобы и молоко тоже обогащены калием. В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, что стимулирует расщепление белков и обеспечивает организм энергией, витамином В.

Яйца

В яйцах есть витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов, а также помогают организму бороться со стрессами.

Мед

Мед тоже способствует повышению потенции. Правда, его необходимо употреблять в сочетании с другими продуктами, к примеру, с орехами или с имбирем, который повышает уровень тестостерона в организме.

Лук и чеснок

Эти продукты содержат полезные вещества, которые влияют на потенцию. К тому же, лук восстанавливает гормональное равновесие в организме мужчины.

Каши, цельнозерновые продукты, ржаной хлеб

Эти продукты содержат клетчатку, различные минералы и андростерон, который тоже способствует повышению либидо. Соевые бобы содержат изофлавоноиды, которые снижают риск развития рака простаты и помогают снизить уровень холестерина.

Стоит помнить также, что один и тот же продукт может иметь как положительное, так и негативное влияние на потенцию.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источники: https://oksblog.ru/bigmacho/, https://manbe.ru/lekarstva/tabletki-dlya-erektsii.html, https://24tv.ua/ru/kakie_produkty_stoit_upotrebljat_dlja_povyshenija_potencii_perechen_n961561

Источник

Лучшее упражнение для потенции

Содержание:

  • Лучшее упражнение для потенции
  • Приседания для потенции
  • Другие упражнения
  • Упражнения выполнять в обнаженном виде
  • Йога

Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии, которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности, чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

упражнения для потенции

Исходное положение – сидя на пятках, стуле или подушке с полностью выпрямленным позвоночником и расслабленными мышцами шеи, лица, рук, спины и плеч. Голову нужно слегка наклонить вперед, а глаза закрыть.

Способ выполнения: следует напрячь мышцу и задержаться в таком положении на 3 секунды, если сначала не удается продержаться так долго, это является признаком слабости РС-мышцы. В этом случае сохранять напряжение необходимо в течение 1 или 2 секунд. Должно появиться ощущение, что тазовая область слегка приподнялась вверх. При напряжении мышцы нужно сделать неторопливый вдох, а в момент расслабления – выдох.

Продолжительность проведения упражнения не должна превышать 10 мин. За это время желательно успеть сделать 10 заходов, но если такого их количества не набралось, занятие все равно следует прекратить.

Когда мышца станет достаточно крепкой (это обычно происходит спустя неделю регулярных тренировок), длительность удерживания напряжения становится подчинена счету от единицы до десяти, причем нельзя резко сжимать мышцу, напротив, следует постепенно наращивать напряжение по ходу счета. Расслабление так же нужно делать медленно и размерено. Весь цикл должен занимать 5 минут.

После минутного перерыва рекомендуется в быстром темпе 10 раз осуществить сжимание и разжимание мышцы. Первоначально это упражнение может вызвать затруднения, но в процессе тренировок контроль над её деятельностью станет полным.

Затем весь цикл с медленным нарастанием напряжения и расслабления на десятеричный счет с минутной паузой и десятикратным быстрым сжиманием-разжиманием следует повторить. И после небольшой передышки сделать его в третий раз.

В районе таза может возникнуть чувство напряженности и потягивания, этого не следует опасаться, так мышца, долго находившаяся в покое, реагирует на нагрузку. Но и слишком сильно напрягаться на первых занятиях не стоит, иначе энтузиазм пропадет раньше, чем появятся первые положительные сдвиги. Эффект должен начать проявляться после 2 недель ежедневных упражнений.

Впоследствии необходимо будет совершать курс дважды в сутки по 15 минут, постепенно увеличивая количество сокращений, пока оно не достигнет 300 раз. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять даже на работе, с появлением привычки необходимость в счете отпадает.

Качать РС-мышцу можно и другим способом. Для этого необходимо расположиться на полу на спине, ноги слегка раздвинуть и напрягать соответствующую область. Здесь значение имеет не столько количество повторов, сколько сила напряжения, поэтому именно на нее следует обращать внимание.

Выполнять прокачку РС-мышцы можно и стоя, для этого ноги необходимо расставить врозь, напрячь область между лобковой костью и анусом так, словно нужно остановить поток мочеиспускания, при этом мышцы таза тоже поджимаются. В этом положении член несколько приблизится к животу, яички окажутся выше обычного. Мышцы необходимо удерживать как можно сильнее в течение 10 секунд. При выполнении упражнения нельзя задерживать дыхание.

Читайте также:  Стрелки подорожника для потенции

Приседания для потенции

Приседания

Приседания для потенции несколько отличаются от привычных и оказывают удивительно многообразное воздействие на организм мужчины, вызывая выработку тестостерона, устраняя застои крови в ногах и тазу, совершая мягкий массаж предстательной железы и повышая тонус мышц. Все это содействует улучшению потенции и повышению уровня здоровья в целом.

Исходное положение – стоя ровно следует расставить ноги немного шире плеч, носки развернуть наружу. Важно перед началом выполнения упражнения напрячь ягодицы и только после этого приступать к приседаниям.

Не отрывая ступни от пола нужно медленно опускаться по возможности ниже. В самом низу следует задержаться в неподвижном состоянии на протяжении 2 сек., а затем постепенно распрямить ноги. После полного выпрямления необходимо повторить упражнение ещё раз 20.

Все время, пока выполняется приседание, ягодицы находятся в напряженном состоянии, только в этом случае будут прорабатываться мышцы, оказывающие влияние на потенцию.

С появлением определенной тренированности можно увеличить нагрузку и, завершая последний присед, задержаться в нижнем положении на 15 сек., совершая короткие покачивания вверх-вниз. Сделав это, следует приняться за ежедневные дела.

Выполняя приседания важно правильно чередовать время нагрузки и отдыха, чтобы избежать ощущения чрезмерной усталости.

Рейтинг лучших продуктов для повышения потенции – узнайте кто занял ТОП-5

Другие упражнения

Рассмотрим комплекс упражнений, направленных на улучшение потенции путем разработки отдельных мышц и улучшения кровообращения.

  1. Вращение тазом. С этого упражнения рекомендуется начинать ежедневные занятия. Оно послужит для разогрева мышц. Необходимо совершать круговые движения тазом, похожие на вращение обруча по 40 раз в одну и другую сторону. Это упражнение усиливает кровоток в нижней части туловища и развивает мышцы спины, которые часто бывают задействованы в момент занятия сексом.

  2. Наклоны. Ноги нужно расставить чуть шире плеч и нагибать туловище, стараясь достать руками пола. Не следует брать сразу большую нагрузку, первоначально бывает достаточно 20 наклонов, повторенных 3 или 4 раза. Спустя неделю можно начинать добавлять по наклону каждые 2 дня, пока их количество не достигнет 50. Этой нормы и рекомендуется придерживаться. Данное упражнение развивает мышцы спины и позвоночник, повышает проводимость спинного мозга, управляющего эрекцией и эякуляцией.

  3. Большой шаг. К этому упражнению рекомендуется приступать по утрам за полчаса до еды после небольшой разминки. Для его проведения нужно взять гантели (вес зависит от уровня подготовки и может варьироваться между 3 и 10 кг), руки опустить вдоль тела, делать одной ногой шаг вперед и постепенно опускаться на колено, продолжая удерживать груз в первоначальном положении. Меняя ноги следует сделать около 12 выпадов.

Несколько упражнений, которые желательно выполнять в обнаженном виде:

  • Стоя прямо расставить ноги на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Руки размещаются на бедрах или вдоль туловища. Необходимо совершать тазом быстрые движения вперед-назад, слегка покачивая половыми органами. Вдох делается глубоким и шумным, а выдох – постепенным и тихим. Семь вдохов составляют один подход, за которым следует тридцатисекундный отдых, после которого комплекс повторяется около 6 раз. Приступать к выполнению упражнения лучше по утрам, но повторять можно ещё несколько раз в течение дня. Эти действия хорошо сказываются на уровне потенции и применяются при некоторых заболеваниях половой системы для улучшения состояния органов.

  • Для следующего упражнения необходимо присесть на корточки и начать подтягивать мошонку вверх как можно сильнее, одновременно втягивая живот и ягодицы. Короткий вдох чередуется с незаметным выдохом. 7 подтягиваний составляет один подход, за ним следует двадцатисекундный отдых и семикратное повторение комплекса. Такого рода действия показаны при наличии нарушений образования сперматозоидов и ряде заболеваний половой системы.

Помимо перечисленных упражнений, направленных непосредственно на улучшение потенции, рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и отказаться от плохих привычек. Эффект этих мер не заставит себя ждать и отразится на качестве половой жизни самым желанным образом.

Йога

Йога

Ежедневно делайте упражнения для повышения потенции. Сядьте, сделайте большой вдох, на выдохе напрягите всё мышцы ануса. Затем расслабьтесь. Начинать нужно с 20–30 секунд, впоследствии довести постоянное напряжение до трех-пяти минут. Чем сильнее вы разовьёте эти мышцы, тем сильнее будет ваша потенция, эрекция и оргазм.

Свастикасана. Это удобная поза, в которой перекрещиваются руки и ноги, отсюда и название. Выполняется она так: сгибается правая нога в колене, кладется на противоположное бедро таким образом, чтобы подошва ноги крепко соприкасалась с бедром. Со второй ногой делается то же самое, только нога кладется на другое бедро.

Эта асана ещё называется «поза лотоса», в такой позе занимаются медитацией, так как в ней можно просидеть долгое время, спина становится абсолютно прямая, увеличивается кровообращение в области таза, что оказывает тонизирующие действие на нервы.

Сарвангасана. Это стойка на плечах, в народе эту позу называют «берёзка». Сарвангасана – поза всех мистических йогов, которая приносит огромную пользу. Выполняется она так: лягте на коврик, расслабьтесь, медленно выпрямите ноги и в таком же медленном темпе поднимайте их вверх так, чтобы позвоночник и таз были абсолютно вертикальны. Весь груз тела в этой асане переходит на плечи, внимание нужно концентрировать на мышцах спины и паха.

Спину нужно поддерживать руками, локтями упирайтесь в пол, подбородок должен давить на грудь. Дельтовидная мышца и шея должна касаться пола. Не давайте телу начать раскачиваться, ноги продолжайте держать прямыми. Задержите дыхание до того момента, пока не почувствуете сильное напряжение. По окончании выполнения этой асаны ноги нужно опустить медленно, без резких движений. Выполнение асаны нужно начинать с двух минут и постепенно доводить время до 30 минут.

Эффект: Эта асана считается лекарством от всех болезней, так как значительно улучшает общее состояние тела, повышает жизненную силу и интеллект, способствует уничтожению печеночных и кишечных заболеваний. От выполнения асаны становится гибким позвоночник, улучшается кровообращение в спинном мозге, поза стимулирует работоспособность, тонизирует нервную систему и помогает омоложению.

Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог

Образование:

Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы

Источник